Hi @ all,
wollte ma fragen wo man 0,25 KG Gewichte für Hantel kaufen kann, finde nur 0,5 KG Gewicht...
mfg
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Hi @ all,
wollte ma fragen wo man 0,25 KG Gewichte für Hantel kaufen kann, finde nur 0,5 KG Gewicht...
mfg
What the...
ja das keine scherzfrage, 0,25 kilo pro seite komm ich dann schneller in den kilos hoch deswegen...
Hoffe jemand kann helfen :-)
mfg
keine ahnung, was das soll.Zitat:
Zitat von piotr241
du denkst hoffentlich nicht, "jedes mal ein wenig mehr, und irgendwann bin ich gut". sowas ist unfug.
Ich habe mir von alten Wasserabsperrventilen die Verschraubungen abgebaut, da wiegt eine 125 Gramm und die passen über die Hantelstange. Es gibt sicher auch noch andere Möglichkeiten, du mußt halt etwas erfinderisch sein.
http://www.nerlinger.com/
dort unter Hanteln / Scheiben und dann KDK Scheiben u. Sets.
Dort gibts die von Dir gesuchten Rekordscheiben (Eleiko Rekordscheiben, 0,25 kg)
Optional: Geh zu einer Schlosserei und frage den dort tätigen "Dreher", der dreht Dir Scheiben Deiner Wahl - grad die kleinen sollten nicht so viel kosten.
Hope that helps....
Gruß
--Thorsten
welchen durchmesser haben die denn? die 0,5er, die ich mir bei karstadt sport gekauft hatte, haben nicht auf die hantel im studio gepasst...Zitat:
Dort gibts die von Dir gesuchten Rekordscheiben (Eleiko Rekordscheiben, 0,25 kg)
ich habe auch bei nerlinger meine 0,5kg scheiben bestellt
für 0,25kg kann man auch super magnete hernehmen
sind auch für kurzhanteln super zu gebrauchen
0,5kg scheiben sollten wohl der beste freund eines bb werdenZitat:
Zitat von unequipped
es geht ja ums jahrelange progressive training
und man kann sich nunmal nicht jedesmal um 2,5kg steigern.....
gerade bei schulter oder isolationsübungen sind so kleine schritte
einfach super
möchte meine kleinen gewichtsscheiben nichtmehr missen
nachdem ich bei klimmzügen bei 22,5kg nichtmehr weiterkam
habe ich mich langsam aber sicher mit den 0,5kg scheiben
auf 30kg zusatzgewicht gesteigert
klappt wunderbar.....
Zitat:
Zitat von unequipped
das ist kein unfug der muskel hat von TE zu TE immer ein bisschen kraftzuwachs und wenn man jedes mal 0,5kg raufpackt dann kann man am besten dne muskel neu fördern
wenn ich mich jede woche um 0,5kg steiger sind
das auch ca. 26kg im jahr :zunge:
(auch wenn das nicht immer so geht..... beim seitheben z.b. sind magneten
gar nicht so schlecht, da man dort eh nie große gewichte benutzen kann, sind meistens sogar 0,5kg schritte zu hoch)
"Microloads"
Zitat:
Zitat von Metal-Warrior
Die vom Manni sind für Oly bars - also 50 mm Bohrung
Karstadt verkauft keine 50er Scheiben - nur 30/31er, klar das die nicht passen wenn Ihr im Studio Oly bars habt / nutzt
0,25 kg Hantel sind in meinen Augen absolut sinnfrei. Konzentrier dich lieber mal aufs Training.
0,25er Scheiben brauchts wirkluch nicht. Und wenn doch, dann nehm ich einfach die schwereren Verschlüsse, da wiegt einer nämlich auch knapp 250g :D
... merke, das rad muß mindestens 17mal täglich neu erfunden werden, auch wenn es bei den meisten eher wie ein quadrat aussieht :D
der mathematiker bastelt auch aus 1.25er und 0.5er scheiben 0.25er abstufungen :-)
(ausreichend scheiben vorausgesetzt)
bei Übungen mit Kurzhanteln mach ich manchmal auf nur auf eine Seite ne 0,5 mehr drauf. ist grad bei Übungen wie Seitheben oder French Press gut, wo man sich nicht so wahnsinnig steigern kann.
generell würd ich sagen, dass man aber dafür keine extra 0,25 scheiben braucht
was wird hier neu erfunden?Zitat:
Zitat von unequipped
das ganze nennt man progressives training
ist die grundvorraussetzung für jeden erfolgreichen sportler
und wird schon praktiziert seit es krafttraining gibt :D :zunge:
bei seitheben, curls, frontdrücken, bankdrücken usw
sind mir 2,5kg steigerungen einfach zu viel
bei kniebeugen, kreuzheben und co. geht das mit 2,5kg steigerungen
schon eher
wer den vorteil von 0,5kg scheiben nicht erkennt ist selber schuld
0,25kg scheiben habe ich zwar selber nicht, aber ich habe 250gramm schwere
magneten die ich beim seitheben und bizepscurls benutze um mich dort
progressiv zu steigern
was gibt es denn schöneres als sich in jeder te zu steigern?
das ist doch der ganze trick im bb.......
Zitat:
Zitat von dj77
ok, bei deinen kurzhantelgeschichten soll es dann erlaubt sein:D
beim rolling thunder steigere ich meine bestleistungen auch nur um 1 kg.
ich habe vorher nur an übungen wie kniebeuge, bd, kreuzheben gedacht.
Danke für eure Antworten !
Ich hab halt nur gemerkt das ich von 1 Kilo auf 2 gegangen bin das ich den muskel net so richtig aufpumpen konnte wie mit nur 1 kilo deswegen erst ma 1,5 :-)
Ich hab paar mal dann ist das doch zu leicht und ich muss voll oft pumpen bis der muskel endlich seine grössere erreicht hat und bei doppelt soviel gewicht ging das nicht so richtig...
Ich hab das Problem ja nur weil ich grad erst angefangen habe bald, deswegen werd ichs so machen das ich 0,5 g einfach eine eine seite mehr draufpakke weil ich sie ja nur für die hantel nutzen würde zur Zeit.
Danke nochmals euch allen :-)
mfg
ich hoffe das ist nicht ernst gemeint.
Der Pump ist doch nicht das trainingsziel !
Mach mal 100 kniebeuge mit 40-50kg, dann hast auch nen irren Pump, aber den Muskel fördern tut das wenig.(zielmuskel, das herz hingegen sicherlich)