Extrem Diät?

Hi,
habe jetzt von einem Freund der regelmäßig auf die Bühne geht ein EP erhalten und wollte euch mal fragen was ihr davon haltet.

Meine Daten:
Training seit 4jahren
90Kg (habe bei 62kg angefangen) ;)
3x training + 1-2 Cardio an den T.freien tagen.
kfa ca 17-20% :(


Mahlzeit1 7uhr
100g Pute + 1/2 Reiswaffeln

Mahlzeit2 8uhr
whey shake

Mahlzeit3 12/13 uhr
150g pute + 100g reis

Mahlzeit 4 16uhr
Whey Shake + 1-2 reiswaffel

Mahlzeit 5 19uhr ca
100g Pute - 50/100g Gemüse

Mein training ist immer etwa ab 16uhr.

trinken auf min 5liter erhöhen.
Kein Salz, kaum kh und obst nur wenig an den trainingstagen.

man kann Pute/Rind/hun/oder fisch zu den Mahlzeiten hinziehen.

liebe grüße
K


Was meint ihr so?

gruß...

Sry aber mMn ist das viiel zu wenig, selbst für eine Diät. Das ist doch sogut wie garnichts, auf dein Gewicht würde das schätzungsweise ein kcal defizit von 2000 sein:ratlos:
Errechne deinen Grund/tagesumsatz und mach eine normale anabole diät.

Zitat:

---

Zitat von Tyrox

Sry aber mMn ist das viiel zu wenig, selbst für eine Diät. Das ist doch sogut wie garnichts, auf dein Gewicht würde das schätzungsweise ein kcal defizit von 2000 sein:ratlos:
Errechne deinen Grund/tagesumsatz und mach eine normale anabole diät.

---

AD Klappt nicht.
naja könnte ja +30% machen.
aber macht so eine einseitige ernährung Sinn oder nicht ;)

Nein, sie macht keinen Sinn.

Zitat:

---

Zitat von Muskelriss

Nein, sie macht keinen Sinn.

---

damit sagst du aber dass dieser Mann keine ahnung hat...

Wenn du so auf seine Meinung fixiert bist, und alles andere in Frage stellst, warum postest du dann hier? Um zu zeigen wie tolle Freunde du hast? :ratlos:

für den muskelaufbau und/oder diät macht eine solche einseitige proteinreiche ernährung sicher sinn,da der körper da besser verwertet

aber für die gesundheit macht dass natürlich absolut keinen sinn

davon abgesehen ist das wirklich viel zu wenig kcal.ich glaube kaum dass der athlet auf dem bild einen solchen ernährungsplan in der gleichen form anwendet.

Danke erstmal für die schnellen antworten!

Ich bin nciht auf ihn fixiert, aber eine Antwort wie "Nein, sie macht keinen Sinn." ohne Begründung macht für mich noch weniger Sinn..

mit einer begründung wäre ich ja zufrieden ;) Achja, mit Freunden angeben? :D aus dem Alter bin ich wohl langsam schon raus...


mein Kcal bedarf liegt bei 2114kcal. hat mit der Rechner grad berechnet.
mit 2000kcal ca wäre ich doch garnicht so schlecht...

KevKev
hast du vllt ne idee, wie ich das "gesünder" auspregen könnte?
Und der Ep wäre ja für mich gewesen er haut sich da noch ein bisschen mehr rein...

Gruß

komm drauf an...soll das eine vorbereitung für einen wettkampf sein??dann gehts eh net gesund..dann muß man das halt 3 monate durchziehen.

ansonsten wenn du hobby bb bist würde ich nicht jeden tag dasselbe essen

Zitat:

---

Zitat von BigKerem

Achja, mit Freunden angeben? :D aus dem Alter bin ich wohl langsam schon raus...


Gruß

---

aus dem alter ist man nie raus.

auch wenn die form eine andere wird. weniger subtil....

ach ja warum eigentlich kein salz?

auf die Bühne sollte es nicht gehen.
aber ich überlege einfach am we etwas anderes zu essen, in dem ich evtl. weniger fleisch und evtl. milchprodukte miteinbeziehe...

hier die Orginalmail:

"Wenn du hart werden willst lass Milchprodukte und Getreide bis auf Reis / Reiswaffeln weg. O Saft weg ( Insulinausschüttung), Putenaufschnitt weg ( Salz). Eigentlich bleibt im Endeffekt nur Pute/ Huhn/ Fisch und Reis / Reiswaffel. faserige Gemüse, Öl, Nüsse, Obst ( wenig) und Wasser."

klar das ist ja auch alles absolut korrekt so.gefahr besteht aber auch immer dass man mit einer solchen diät ne menge fleisch verliert.also wenn man nicht gerade hochdosiert stofft.

also mit stoff hab ich nichts zutun.
wiegesagt trainiere ich auch erst seit knapp 4-5jahren.

ich werd sonst die aufnahme von eiweiß probieren evtl über eiklar am morgen und ca 3 shakes am tag zu füllen...nahrungsergänzungen auch dazu benutzen klar.

Mir hat der Freund zu dem Plan geraten weil ich mit den Gedanken gespielt hatte Ephedrin zu nehmen. ich soll es auch nochmal so probieren und könnte auch so sehr gute ergebnisse erzielen.

kevkev, was ist denn heutzutage schon noch wirklich gesund ? ;)

Zitat:

---

aber eine Antwort wie "Nein, sie macht keinen Sinn." ohne Begründung macht für mich noch weniger Sinn..

---

Von hunderten zur Verfügung stehenden Nahrungsmitteln willst du gerade mal 4 zu dir nehmen - da braucht man nicht begründen, warum das Schwachsinn ist - das muss einem so oder so auffallen - so habe ich zumindest gehofft.

Und zu deinem Freund kann ich nur sagen, dass er eine gestörte Körperwahrnehmung hat, die ihn dazu bringt
a) Medikamente einzunehmen, die seine Muskulatur stark ausprägen
b) ein unnatürliches Essverhalten an den Tag zu legen und
c) seine Männlichkeit mit anderen Männern anhand des Aussehens messen zu müssen
(Kein Angriff auf seine Qualitäten als Mensch oder als Freund - kenne ihn ja nicht)

Ich hoffe, dass du Punkt a)-c) nicht nötig hast.

Gruß

Zitat:

---

Zitat von Muskelriss

Von hunderten zur Verfügung stehenden Nahrungsmitteln willst du gerade mal 4 zu dir nehmen - da braucht man nicht begründen, warum das Schwachsinn ist - das muss einem so oder so auffallen - so habe ich zumindest gehofft.

Und zu deinem Freund kann ich nur sagen, dass er eine gestörte Körperwahrnehmung hat, die ihn dazu bringt
a) Medikamente einzunehmen, die seine Muskulatur stark ausprägen
b) ein unnatürliches Essverhalten an den Tag zu legen und
c) seine Männlichkeit mit anderen Männern anhand des Aussehens messen zu müssen
(Kein Angriff auf seine Qualitäten als Mensch oder als Freund - kenne ihn ja nicht)

Ich hoffe, dass du Punkt a)-c) nicht nötig hast.

Gruß

---

Also wie ich schon erwähnt hatte, wäre diese Ep für mich Sinnvoller als mir Ephe anzufangen. und ich meinte ja auch schon, dass ich einiges ändern würde damit nicht 7xWoche die selben Proukte verzehrt werden..

Ich habe bereits einige diätdormen ausprobiert aber wirklcih zufrieden war ich nicht. und dachte ich höre mir das mal genauer an was er mir so für tips gibt ;)