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Hallo!
Ich hab jetzt angefangen meine Ernährung richtig umzustellen. Mein Problem ist nur, dass ich oft Heißhunger auf was süßes habe. Ich meine kräftiges ist man quasi den ganzen Tag (Wurst, Pute, Fisch, Milchprods), aber irgendwie was gegenteiliges fast gar nicht.
Gibts irgendwie ne Diät-Süßigkeit die vielleicht wenig Fett hat? Habt ihr auch solche Probleme?
500gr Magerquark + Wasser/Milch + Obst/Süßstoff
Das ist süß genug, je nachdem wie viel Süßstoff man nimmt :-)
dann iss halt was süßes. wo ist das problem?Zitat:
Zitat von mckanor
Kannst ruhig mal "etwas" Sündigen.
In solchen Momenten hol ich mir immer entweder von Optiwell Schokopudding oder fast noch besser bei Lidl. Die haben so en blaueb Deckel und sind kleine Becher. Die haben kein Zucker und nix und schmecken sowas von schokoladig:zunge:
Da kannste auch ruhig 2 oder so essen und dann ist die Lust auf Schokolade vergangen:rock:
Flüssigsüßstoff kann da in der Tat recht hilfreich sein und ist vielseitig einsetzbar.
`Ne Flasche Coke zero tut auch nicht weh.
Oder Götterspeise mit Süßstoff zubereitet:loveyes:
Ich back mir fast jede Woche irgendeinen Low-Carb-Kuchen. Schmeckt gut, hat reichlich Eiweiß und macht sogar noch satt.
Rezepte z.B. hier:
http://www.bambamscorner.com/rezepte/kuchen.html
Den Tipp äh..Link merke ich mir :D Schaut lecker aus :zunge:Zitat:
Zitat von bruce,wayne
Salzstangen und Gummibärchen sind 1000x mal besser als Chips und Schokolade.
phil heath isst nachm training angeblich auch oft gummibärchen...
Ja Phil Heath kann es sich anhand seines Steroiden Profils auch erlauben !! die typen sind reine Verbrennungsmaschinen...:D
Unser einer der noch mit normaler Körpertemperatur rumläuft muss da schon aufpassen was es an süssem isst.
Hab heute zum ersten mal seit Monaten 6 Gummibärchen auf einmal gegessen HAahahahah Mein Gott da ist jeder Orgasmus nen ******* gegen..
Schwachsinn, er schreibt doch ausdrücklich nach dem Training (Stichworte "PWN" und "kurzkettige KH").Zitat:
Zitat von M.T Iron
Stimmt wohl !!
Trotzallem ist Phil nen genetikwunder und hat mit sicherheit nen Super Stoffwechsel auch ohne den Roids °°° !! Sogenante Hardgainer können 5 packungen GUmmibärchen über den tag verteilt essen und nix passiert !
Friss dich an einem Tag mal so voll mit Süßigkeiten bis dir schlecht wird, dann hälts dus wieder ne Zeit lang ohne aus!:kotzen:
Wenn ich alle 3 Stunden mein Eiweißquantum bekomme, gibt´s keine Heißhungerattacken auf Süßigkeiten. Aber wehe, ich laß mal ein oder zwei Mahlzeiten aus...
Momentan bin ich echt am kämpfen,noch halte ich mich gut aber wer weiss wie lange:ratlos:
Wenn ich bock auf was süßes hab hol ich mir was.
Aber man sollte nicht die ganze Tüte/Packung essen. Lieber etwas rausnehmen und dann den Rest zurückpacken. So kommt man nicht so leicht in Versuchung einfach immer weiter zu futtern aus der Packung.
Aber in der Regel ess ich kaum noch solchen Zuckerkram. Meistens Macadamia Nüsse. Halt low carb ^^
Genau das ist mein Problem. Bei mir gibt es nur knallharte gesunde Ernährung aber wenn ich mir mal was gönnen will geht das mit dem "etwas rausnehmen...rest zurückpacken" absolut nicht.:crybaby: Dieses Maßlose Fressen ist echt schlimm.Zitat:
Zitat von darkwing
:sorg: geht mir ganz genauso... solang man genug "gute" sachen isst ist es wesentlich unwarscheinlicher so einen Fressflash zu bekommenZitat:
Zitat von Legomeister
Also ich könnt Dir noch Zuckerfreie Mohrenköpfe (Schaumküsse/Dickmann´s) empfehlen. Mega Süss und kein Zucker!!!
Aber nicht mehr als 4-5 auf einmal Essen. Sonst seht Ihr das Klo öfters als euch Lieb ist! :D
eyy bei uns auf der Arbeit sind die immer an süsskram essen meitens schokokekse und was für leckere Teile aaaaaaaaaaaaaaaahhhh :arcade: :arcade: und Gummibärchen *zitter* usw... hab heute mal wieder so nen kleines stück keks probiert :rofl: Eyyy ich musste aus dem büro raus sonst wäre ich explodiert !!
Zitat:
Zitat von Speedoman
Hatte ich auch am Anfang bei der Ernährungsumstellung. Wenn man jahrelang süßes gegessen hat ist der Körper auch irgendwie daran gewöhnt. Aber man kann es ihm genau so gut wieder abgewöhnen.
Braucht zwar auch seine Zeit, aber Heißhunger wird dann merklich seltener!
Es gibt da einen ganz einfachen Trick. Der so leicht ist, dass die meisten ihn noch nichtmal in Betracht ziehen:
Einfach den ganzen Süßkram nicht kaufen. Denn wenn nichts da ist, kann man auch nicht naschen.
Naja und ansonsten ist Ablenkung ein gutes Mittel. Man kennt das ja. Da sind die Chips neben einem und man kann nicht aufhören, sie zu essen. Und erst wenn sie leer sind hört man auf. Der Trick ist einfach nach einer kleinen Portion 5-10 Minuten lang zu widerstehen und sich keine neue Portion zu holen. Wenn man das Zeitfenster überbrückt durch Ablenkung ist es kein Problem.
Oder vielleicht erstmal nur noch Bonbons kaufen. Ich mein an so einem Ding lutscht man ja auch seine 10 Minuten und man ist "befriedigt" :salook:
So doof es klingt, aber Zähneputzen ist das Mittel gegen Hunger/Lust auf was süßes... (Pfefferminzgeschmack Zahnpasta)
:rock:
Interessant dass du das mit dem Zähneputzen erwähnst. Putzen tu ich eh oft, aber zur Zeit "experimentiere" ich mit so Orbit Pfefferminz Kaugummis. Der Pfefferminzgemschack scheint tatsächlich die Lust ein wenig zu dämpfen. Außerdem hat man hatl irgendwas zu kauen im Mund und ist abgelenkt.
Wollt ihr eigentlich später mal alle auf die Bühne oder warum tut ihr euch das alles an? Oder habt ihr so schlechte Gene, das selbst ein Schokoriegel pro Tag euch zur Qualle macht?
Ich kann nur mit dem Kopfschütteln wenn ich Dinge höre wie: Seit langem mal wieder 6 (!) Gummibärchen auf einmal gegessen.
Wie siehts aus am WE, da herrscht striktes Alkoholverbot? Bier und Würstchen usw sind wohl ebenfalls tabu?
Dann noch das Wasser durch Pfefferminztee ersetzen und man is doppelt abgesichert. :))
Ach mich erinnert das Zeugs immer an diese Schullandheime :roll:
Zitat:
Zitat von Rocketman
:rofl: :rofl: :rofl: Klasse !!! ja vorm SOmmer sind da so manche immer bissl Die Pussys ich inbegriffen !!
Passt doch gut zu den "will bis Sommer Sixpack" Threads!!!:)) Bin da auch irgendwie verrückt!Zitat:
Zitat von M.T Iron
PS: Ja ich bilde mir echt ein, dass ein schokoriegel mich zur Qualle macht!:axt:
Willkommen im Club Bruder !! :))