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Hallo erst mal zu meinen Daten:176cm
~ 87kg
19jahre
Bankdrücken: 120Kg
Wie kann ich da noch mehr rausholen,was haltet ihr von ein drücker shirt sind da 5-10 kg mehr zu erwarten was wäre das beste shirt bei ´guten preis leistung....!Weil möchte auf ca 130 kg kommen.
Kauf dir `nen Fury. Lass dich aber wegen der Grösse beraten. Z.B. auf:
http://k3k.de
geh auf SHOP.
Kauf es aber baldmöglichst, damit du auch noch damit üben kannst. Nur
anziehen und gut damit umgehen?? Nee, etwas Übung braucht es schon.
meine daten sind die gut oder muss ich mehr als 120 kg drücken um wqs zu ereichen ist nur landesmeisterschaft,wie aknn ich mich am besten drauf vorbereiten auf den wettkampf mit mein köroer am besten fitt ist und genug kraft reserven habe..?
Wie lange hast denn noch Zeit bis zum WK?
Direkt im ersten Wettkampf mit'nem Hemd anzutreten, wäre mir nicht eingefallen ... Erstmal 'raw' zu sehen, wo man steht, macht imho mehr Sinn. Viel zu schnell schielt man sonst nur nach dem immer besseren Equipment und kümmert sich nicht mehr hinreichend um die Hauptsachen: Training & Ernährung!
(Habe meine ersten Wettkämpfe immer 'raw' gemacht, bis ich Wilks über 100 hatte und erst dann'nen Hemd gekauft - nujo, muss wohl jeder selbst wissen, aber siehe oben!)
P.S.: Erster Wettkampf und gleich Landesmeisterschaft!? Wie geht'n das, dafür sollte man sich doch eigentlich qualifizieren müssen - oder gilt das nicht für Junioren?
P.P.S.: Ach jau, zum Wettkampf direkt - habe vor dem Termin immer mindestens eine komplette Woche(!!) mit dem Training ausgesetzt. Es meinen zwar etliche, das wäre viel zu lange und fatal für die Leistung, aber meine Erfahrung widerspricht dem eindeutig.
für die landes braucht man sich nicht qualifizieren,bezirksms.gibt es nicht
Also der wettkampf findet am 5.03 statt ich drücke zurzeit mit ein körpergewicht von 87 kg körperfett(7%),drücke ich zurzeit 120 kg steigere ich mich auf 125 kg keine chanche woran liegt das habe gehört das ich am besten 125 kg auflegen solte und mit mein trainigspartner trainieren solte der hinder mir steht und mit anfässt mit sich der muskel an die 125 kg gewöhnt und in 4 wochen drücke ich es alleine ist das so richtig?Was giebt es für trickst bzw trainigs arten wie ich in den monat noch auf die 125 kg komme?Bei mir ist es so ich komme unden nicht raus oben rum geht alles auch mit 130 kg aber nur halt unden rum bin ich noch ne 0,deswegen habe ich sofort an das t-shirt gedacht weil man ja damit unden rum viel besser raus kommt.
Also der wettkampf findet am 5.03 statt ich drücke zurzeit mit ein körpergewicht von 87 kg körperfett(7%),drücke ich zurzeit 120 kg steigere ich mich auf 125 kg keine chanche woran liegt das habe gehört das ich am besten 125 kg auflegen solte und mit mein trainigspartner trainieren solte der hinder mir steht und mit anfässt mit sich der muskel an die 125 kg gewöhnt und in 4 wochen drücke ich es alleine ist das so richtig?Was giebt es für trickst bzw trainigs arten wie ich in den monat noch auf die 125 kg komme?Bei mir ist es so ich komme unden nicht raus oben rum geht alles auch mit 130 kg aber nur halt unden rum bin ich noch ne 0,deswegen habe ich sofort an das t-shirt gedacht weil man ja damit unden rum viel besser raus kommt.
gibt es eigentlich auch eine organisation, die nur cleane leute an den start lässt....
Tun das offiziel nicht alle?!Zitat:
Zitat von naturalstoffer
Nur wenn man es geschickt maht kommt niemand drauf. D.h früh absetzen und du kannst die Kraft halten und in Bluttest kann dir nix nachgewiesen werden...
ich stoffe eh noch aber habe schon abgesetzt habe testo 250mg jede woche genommen aber mal ne andere frage es giebt doch (ephdrine hcl)weis das es 2003 legal in deutschland rezeptfrei auf den markt gab war gestern in der apo und ich hatte recht nur leider giebt es das zeug nicht mehr wurde alles von markt zurück gerufen,weil durch das zeug hat man 10-20%mehr leistung und ein bankdrücker drückt 10-15 kg mehr laut schwarze buch aber halt nur die HCL form,weis wer wo ich sowas herbekomme in deutschland giebt es keine firma die sowas anbietet,oder könnt ihr mir was vergleichbares anbieten habe ärzte die mir sowas verschreiben
Die wirkung von ephdrin hcl:man nimmt 50 mg 45 min vorm wettkampf und hatt 20%mehr leistung(lautschwarzes buch),kann mir wer sagen was ungefähr die gleiche wirkung hatt?
du hast schon gestofft und drückst "nur" 120kg das is echt nicht dolle...
also wenn du wirklich vorran kommen willst, dann würde ich dir raten das russische komplex training!!!
aber echt wenn du jetzt ans stoffen denkst, bzw es schion gemacht hast dann is das sehr sehr traurig!!!!
@chris
das ist kein stoff-forum
gebe anapolonia vollstens recht!
1. Stimmt (von wegen kein Stoff-Forum)...
2. Stimmt (so früh & vor'm ersten Wettkampf gestofft - :( )...
3. Stimmt (wenn schon, dann sind 120 schwach)...
4. Der Gedanke an Ephedrin (im ersten(!) Wettkampf!) schockt...
5. Und: Mir fällt nicht mal'n Hemd ein, daß man bei etwa 120kg max. überhaupt benutzen könnte! Mit dem F6 z.B. kriegste die Hantelstange nicht mal auf die Brust runter bei unter ca. 150kg... :balabala: Da kann man sich die Anschaffung getrost sparen, denn ob man bei 120max mal eben über 150 abschließen kann, würde ich erst mal bezweifeln wollen!
Außerdem: Im ersten Wettkampf (und erst recht bei den Junioren) würde ich mal sicher anfangen (zumal man wesentlich sauberer drücken muss als beim Training), evtl. 110 im ersten und dann erst sehen, was geht - alles andere geht erfahrungsgemäß gern in die Hose! :zunge:
die versuche beim training sollten wettkampfmässig sein
@hirnschmalz: ich bin mit meinem ersten fury mit 60kg zur brust gekommen und es hat mir 30kg gebracht-kommt ganz auf die größe des shirts an!
... ich seh schon - ich kann einfach mit dem Hemdchen nicht umgehen ... Komme mit Hemd kaum 10kg über mein Rohdrückgewicht (180-190 mit Hemd)! Was'ne Pleite, für die Kohle!
Oder muss man einfach häufiger mit dem Ding trainieren? Hab's im Training praktisch nie an, weil meine Freundin die Blutergüsse an den Achseln so unsexy findet... :balabala:
@ anapolonia: Sollten sie schon sein, stimmt. Aber ich hab so selten einen dabei, der mir die Signale gibt - und 100% ruhig liegt die Hantel auf der Brust auch nicht auf. Jedenfalls drücke ich so im Wettkampf immer 10kg weniger (hatte aber bislang auch noch nie ungültige Versuche, immer noch bissel Luft).