Zu viel Fett am *****

ich habe das problem, dass ich trotz moderatem kfa von ca. 12 % am ***** ne verhältnismäßig dicke fettschicht hab :silly:

auf Diät hab ich jetzt keinen bock, da ich eher noch ein anfänger bin und erstmal ordentlich was aufbauen will

ich habe jetzt vor noch zusätzlich am beintag diese übung mit einzufügen:

http://www.fitness-center.at/wissen/...n/po/po_01.gif


jetzt wollte ich mal fragen, wieviele sätze ich an dem teil machen soll und in welchem wdh-bereich ich trainieren soll??

habe ja gehört dass man im kraftausdauerbereich auch gut fett abbauen kann

12% .. mit was gemessen? :))


um ne diät kommst nicht rum wennst dein fett loswerden willst.. die übung is ganz nett fürn beinbizeps aber nicht um irgendwo großartig fett abzubauen

welche stelle meinste denn?

Ich glaube er meint seinen Popo.

Diese Uebung die du hier Auffuehrst wird dir deine Fettschicht am Popo auch nicht wegnehmen, du wirst lediglich mehr Muskeln bilden.

Deinen Kfa senken ist die einzige moeglichkeit, wobei du auch nicht 100% sagen kannst wo du wieviel Fett verlierst.

hab ich mitm caliper (oder wie das heisst) gemessen, war halt so ein komisches teil wo man mit beiden händen festhalten musste


aber das ist wirklich krass, an den armen und an der brust usw hab ich ne hauchdünne fettschicht, aber am hintern ist sie fast 2 cm dick


also meint ihr das man da mit iso-übungen auch nix machen kann??

gibts vielleicht sonnst irgendwelche guten übungen dafür??

"lokale fettverbrennung" mal bei Suche eingeben.

Evtl. einfach mal deinen pädophilen Freund drauf ansprechen... Sex ist eine gute *****-Übung :)




ok, das war niveaulos, aber so bin ich halt

Kfa muss einfach runter. Das einzige was Iso ***** Übungen bringen ist vielleicht dass er sich nicht so schwabellig anfühlt... :D

Zitat:

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Zitat von KaneriuS

"lokale fettverbrennung" mal bei Suche eingeben.

Evtl. einfach mal deinen pädophilen Freund drauf ansprechen... Sex ist eine gute *****-Übung :)




ok, das war niveaulos, aber so bin ich halt

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nur zur info, er hat schon längst aufs mowl bekommen, du witzbold

huch von wem? :o

von mir und nem kumpel, aber jetzt mal btt

du hast kanerius eine gepellt? xD wohnt der bei dir oder was?

psssst

dein vater ist doch am boden zerstört wenn er erfährt dass er betrogen wird :salook:



btt: also wenn das schon mit lokaler fettverbrennung nix wird, es gibt doch so supps die bei der fettverbrennung helfen sollen; sind die zu gebrauchen??

eh..

des thema is öde.erzähl mehr von dem verprügeln.einzelheiten und so...: :D :rock:

bestimmt nicht, solange hier nicht mal ordentliche antworten stehen (da die bezeichnung "ordentliche antwort" hier ein fremdwort ist, wirds wahrscheinlich auch nie was werden)

Genau los komm erzähl von deinem Suggar Daddy...

Yohimbin aber ob das wirklich soviel nutzt mag ich bezweifeln... Aber wo das Fett hauptsächlich gespeichert wird liegt doch an den Hormomen, oder nicht? Testo=bauch, Östrogen= beine,po.... hmmmmmmmmmmmmm


Ist die Geschichte in deinem Threat aktualisiert? muss mal gucken :P

wurd doch schon was ordentliches gepostet.... ich wüsst jetzt nicht das man lokal fettabnehmen kann. kannst ja auch nicht n loch ins wasser graben oder? fließt ja nach.klar oder?

also diaten


und jetzt BACK TO OFFTOPIC

der andere fred is ja leider closed....[schreib grad nen mod ne pm]

Ja ich hab's auch gerade gesehen... mh... musst uns hier mal dringend auf den neusten Stand bringen. Fand den Threat sogar besser als Achti und 600Flaschen.....

was solls denn gross zu erzählen geben, bin ihm halt mit nem kumpel abends mal über den weg gelaufen, dann hat er mich wieder angelabert ob wir was zusammen trinken wollen, wie ich nein gesagt hab er irgendwie versucht mich am arm festzuhalten

erstmal gabs nen leberhaken für ihn und dann auch gleich noch eins aufs mowl

dann is mein kolleg gekommen (er wollte ja auch seinen spass haben) und es gab von ihm für die ********** noch nen schlag in die frezze, dann hats aber gelangt und wir haben uns aus dem staub gemacht, wollten ja auch nicht zu viel aufsehen erregen

komischerweise hat sich der typ fast nicht gewehrt oder was gesagt, vllt liegts dran dass er fast nicht dazu gekommen ist

der homofürst war dann erstmal kurz gelegen und hat sich schmerzend den bauch gehalten, ist nach kurzer zeit wieder aufgestanden und hat das weite gesucht, war aber schon wie wir weiter weg waren


naja wir sind ja nicht die ersten die den verprügelt haben, also wayne

Zitat:

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Zitat von Ba$ti

komischerweise hat sich der typ fast nicht gewehrt oder was gesagt,

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was darauf schließen lässt das es ihm gefallen hat :tinfoil:

mir doch wayne, lustig wars jedenfalls :D

der kann von mir aus noch so oft aufs mowl haben wie er will, mir *******egal ob er drauf steht oder nicht, ich lass mir meinen spass bei der sache nicht nehmen :arcade:

Zu den Supps:


es gibt n Zeug das heißt Yohimbin das killt die alpha-rezeptoren ( welche deinem Körper sagen das das fett an dem ort, wo sie sind bleiben soll )

soll heissen dass sich die fettzellen dadurch gleichmässig im körper verteilen?

das soll heißen, dass die alpharezeptoren ( die bei dir am ***** liegen, deswegen fett am ***** ) dadurch aufgelöst werden und der körper endlich überall fett verbrennt. in der theorie, wie gut das zeug jetzt wirklich wirkt weiß ich nicht

ok, werds mal probieren

Yohimbin wirkt besonders an den problemzonen und sorgt wärend einer diät (!) das dort mehr fett verbreannt wird als ohne yohimbin (normal wird an den problemzonen fett als erstes eingespeichert und erst ganz am schluss einer diät lässt der körper auch dort endlich das fett raus). Aber ohne diät bringt das Zeug nicht viel und du solltest dich vorher einlesen, gibt nebenwirkungen und sachen wo drauf man achten sollte (man muss lowcarbdiät im grunde machen und auf gewisse Nahrungsmittel verzichten, sonst gibts böse nebenwirkungen ala starker kopfschmerzen ect.).