Hallo!
Ich trainiere zwar schon mehrere Jahre, habe bislang aber immer die Finger von Zusätzen wie Protein inform von Shakes etc. gelassen.
Habe bislang immer versucht das über die Ernährung auszugleichen.
Nun würde es mich aber schon mal reizen mir Protein-Pulver zu besorgen und das mal auszuprobieren, weil es oft auch schon stresst sich literweise Milch etc. nach dem Training reinzukippen,wenn man's eilig hat - da wäre ein Shake doch kompakter.
Bislang haben mich aber angebliche Nebenwirkungen davon abgehalten, es auszuprobieren. Namentlich waren das folgende Nebenwirkungen, die ich bei meiner Recherche im Internet finden konnte:
-Bei mangelnder Flüssgkeitsaufnahme möglicherweise Nierenprobleme
-Hautprobleme
-Kalziummangel und damit verbunden mögliche Probleme mit den Knochen
-Magenbeschwerden
Diese "Nebenwirkungen" (v.a. Hautprobleme, da ich in dieser Hinsicht eh vorbelastet bin) möchte ich natürlich vermeiden.
Fragen dazu:
-Ich habe aber auch gelesen, dass es insbesondere auch darauf ankommt welche Qualität oder welches Produkt man benutzt und dass bei hochwertigeren Produkten keine Hautauffälligkeiten wie Pickel zu beklagen sind, stimmt das?
-Wie schaut's mit Kalzium aus? Sollte man das dann zusätzlich nehmen oder gibt es das gleich beigemischt?
-Da ich eh erstmal nur vorhabe das ganze auszuprobieren und Shakes praktisch nur bei Zeitmangel einsetzen will aber sonst weiter auf eiweißreiche Ernährung setze, folglich also nicht vorhabe mir jeden Tag 2 Shakes reinzuhauen, dürften sich die Nebenwirkungen in Grenzen halten?
Nun noch die Frage nach dem Produkt: habe mich schlau gemacht, dass Whey-Proteine gut sein sollen? Wie gesagt mir kommt's sehr auf Verträglichkeit etc. an - darf dementsprechend auch teurer sein!
Ach ja und da fällt mir noch was ein: Ich sehe bei einem Kollegen, der sich gleich vom ersten Trainingstag an alle möglichen Proteine, Aminosäuren und Creatine reingeschaufelt hat, dass er zwar super Masse aufbaut, was aber leider alles sehr speckig und wenig definiert aussieht. Habe auch gehört dass irgendwie Wasser in die Muskezellen eingelagert wird. Das wäre natürlich nicht mein Anliegen, da es mir nicht um einen dicken Oberarm geht sondern vielmehr auch um gute Definition!
P.S.: Klar sind die Foren zu diesen Themen überschwemmt. Ich habe ja auch schon versucht die Fragen im Internet zu klären, jedoch gingen die Meinungen sehr weit auseinander. Ich hoffe mal die richtigen Bodybuilder hier kugeln sich nicht lachend auf dem Boden, wenn sie lesen, dass sich hier einer um Eiweiß-Zugabe sorgt, das scheint ja jeder hier in rauhen Mengen zu konsumieren. Dennoch wäre ich gerne bezüglich der gestellten Fragen gern aufgeklärt, bevor ich damit anfange.
Gruß
