Coffeinum

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19.03.2009, 21:53
florian_der_floh

Coffeinum

hallo zusammen,
hab heute zum ersten mal an coffeinum n 0,2g genascht (1 tab)
was hab ich neben den positiven effekten bemerkt?
-teilweise recht starkes schwindelgefühl nach den arbeitssätzen
-leichte-mittlere übelkeit
-blähungen
-erhöhter puls
-----------------------------------------------------------------------------------
war vor zwei wochen krank(ziemlich heftige erkältung) hab allerdings schon 3x vor dem heutigen training ohne derartige anzeichen trainiert.
-----------------------------------------------------------------------------------
hat jmd ähnliche erfahrungen bei der ersten einnahme gemacht?
denkt ihr es könnte die nachhut der erkältung sein oder lag es eurer meinung nach am coffein?
ich stell mir die frage aus dem einfachen grund,dass eine tablette 200mg coffein enthält was der menge 2 großer tassen starkem kaffee entspricht,was nicht unbedingt übertrieben viel ist.

danke im vorraus,
so long,
happy
19.03.2009, 22:11
-mF-

ja die nw habe ich auch von zu viel kaffee + training.

trinkst du denn normalerweise kaffee ? wenn nicht ist es ja nicht verwunderlich, denn 2 große tassen sind auch nicht umbedingt wenig.
19.03.2009, 22:57
florian_der_floh

kaffee trink ich wegen kreatin supplementierung schon seit ner ewigkeit nichtmehr.das könnte durchaus das problem sein.danke für den tipp!
19.03.2009, 23:19
gaggeis

Zitat:

Zitat von florian_der_floh

kaffee trink ich wegen kreatin supplementierung schon seit ner ewigkeit nichtmehr.das könnte durchaus das problem sein.danke für den tipp!

Hallo!
Kann gut sein,daß du einfach nicht den besten tag gehabt hast oder 200 mg zu viel koffein für dich sind.?:ratlos:
Versuche etwa 1 stunde vor einem workout mal 100 g.:professor: :-)
Ich persönlich nehme eine etwas höhere dosierung,da ich mich daran "gewöhnt" habe.
Zum thema creatin brauchst du dir bei kaffee keinen kopf zu machen.
Kaffee wirkt harntreibend,aber nicht entwässernd.
Wozu möchtest zu eigentlich koffein nehmen?Diät oder einfach als pusher?:kult: :salook:
19.03.2009, 23:42
florian_der_floh

da ich schüler bin,bin ich nach 9 stunden schule öfters total im eimer und sehe coffeinum als "notlösung" ein anständiges training hinzulegen.
ja...die sache mit kreatin-supplementierung und kaffee ist ein heiss diskutiertes thema.mal lese ich das...mal das.ehrlich gesagt klingt es für mich sehr unglaubwürdig warum kaffee entwässernd wirken sollte...nun ist es aber so,dass ich kaffee nicht unbedingt trinken brauche(bin einfach kein leidenschaftlicher kaffeetrinker =) ).deshalb hat sich das thema auch so erledigt.
was meinst du wie oft man höchstens coffeinum zu sich nehmen sollte um einen allzugroßen gewöhnungseffekt zu vermeiden?

danke im vorraus,
happy
20.03.2009, 00:08
gaggeis

Zitat:

Zitat von florian_der_floh

da ich schüler bin,bin ich nach 9 stunden schule öfters total im eimer und sehe coffeinum als "notlösung" ein anständiges training hinzulegen.
ja...die sache mit kreatin-supplementierung und kaffee ist ein heiss diskutiertes thema.mal lese ich das...mal das.ehrlich gesagt klingt es für mich sehr unglaubwürdig warum kaffee entwässernd wirken sollte...nun ist es aber so,dass ich kaffee nicht unbedingt trinken brauche(bin einfach kein leidenschaftlicher kaffeetrinker =) ).deshalb hat sich das thema auch so erledigt.
was meinst du wie oft man höchstens coffeinum zu sich nehmen sollte um einen allzugroßen gewöhnungseffekt zu vermeiden?

danke im vorraus,
happy

Das ist schwer zu sagen mit dem gewöhnungseffekt.:sorg:
Vielleicht solltest du,sofern es dein trainingsplan zulässt,am wochenende trainieren.:professor:
Ich pers. trainiere meinen hauptanteil am wochenende, und eine einheit mit ordentlich koffein unter der woche.:rock:
Poste bitte mal deinen trainingsplan.:-)
Wenn du wie gesagt nicht so der kaffeeliebhaber bist, musst du dich mit der dosierung rantasten.
20.03.2009, 00:37
<ECKO>

du nimmst 200g auf einen schlag sprich gute 5 red bull ?

kein wunder das es dir mies geht, als ungewohnter reicht ein viertel !
wers heftig braucht nimmt 3 mit alk.....
20.03.2009, 01:04
BlaZn

Zitat:

Zitat von florian_der_floh

hallo zusammen,
hab heute zum ersten mal an coffeinum n 0,2g genascht (1 tab)
was hab ich neben den positiven effekten bemerkt?
-teilweise recht starkes schwindelgefühl nach den arbeitssätzen evtl. zu wenig gegessen (zu langer Zeitraum zwischen der letzten Mahlzeit und Training)?
-leichte-mittlere übelkeit s.o.
-blähungen wohl eher nicht aufgrund des Koffeins
-erhöhter puls vollkommen normal

Basierend auf rein persönlicher Erfahrung.
20.03.2009, 13:42
florian_der_floh

Zitat:

Zitat von gaggeis

Das ist schwer zu sagen mit dem gewöhnungseffekt.:sorg:
Vielleicht solltest du,sofern es dein trainingsplan zulässt,am wochenende trainieren.:professor:
Ich pers. trainiere meinen hauptanteil am wochenende, und eine einheit mit ordentlich koffein unter der woche.:rock:
Poste bitte mal deinen trainingsplan.:-)
Wenn du wie gesagt nicht so der kaffeeliebhaber bist, musst du dich mit der dosierung rantasten.

trainiert wird 3x die woche nach klassischem wkm-plan mit einigen modifizierungen."trainignsfreie" tage bedeuten bei mir soweit es die regeneration sprich der meistens recht starke muskelkater erlaubt boxtraining.

Zitat:

Zitat von <ECKO>

du nimmst 200g auf einen schlag sprich gute 5 red bull ?

kein wunder das es dir mies geht, als ungewohnter reicht ein viertel !
wers heftig braucht nimmt 3 mit alk.....

well...no comment on this.
nur soviel sei gesagt:wer lesen kann ist klar im vorteil...

Zitat:

Zitat von BlaZn

Basierend auf rein persönlicher Erfahrung.

danke dir,
schein wohl wirklich nen ******* tag gehabt zu haben.an mangelndenm essen wirds aber kaum gelegen haben.achte sehr genau auf meine ernährung.

so long,thank you all,

happy
20.03.2009, 14:45
Rhino82

Also ich finde 200mg jetzt nicht so schlimm, ich selber haue mir eine halbe Stunde vorm Training zwei Coffeinum rein, also 400mg. Nehme das vor jeden Training, damit ich voll Leistung schaffe. Hatte bis jetzt auch noch keinerlei Beschwerden davon.

MfG,

Dirk
20.03.2009, 14:58
keamo

meine erste Einnahme mit 0,2 hatte überhaupt keine NW.
Wobei ich Kaffee gewöhnt bin. So 4 - 6 Tassen/Tag.

400mg hab ich noch nicht Probiert. Werde ich nächste Woche mal machen. :D

Der Mensch gewöhnt sich nun mal an alles.
Ich würde alle 6 bis 8 Wochen mal 4 Wochen Pause machen mit Koffein.

Muss allerdings jeder selbst für sich entscheiden.

Gruß
20.03.2009, 17:14
TurgayK

Zitat:

Zitat von keamo

meine erste Einnahme mit 0,2 hatte überhaupt keine NW.
Wobei ich Kaffee gewöhnt bin. So 4 - 6 Tassen/Tag.

400mg hab ich noch nicht Probiert. Werde ich nächste Woche mal machen. :D

Der Mensch gewöhnt sich nun mal an alles.
Ich würde alle 6 bis 8 Wochen mal 4 Wochen Pause machen mit Koffein.

Muss allerdings jeder selbst für sich entscheiden.

Gruß

machen 400 gramm sinn?

hat coffeinum keine verzögerung der wirkung?!

schütt lieber 2-3 tassen kaffee in rachen... wirkt schneller und intensiver.
20.03.2009, 17:37
JiggaJigga

die Teile kann man doch extra halbieren. nimm halt erstmal 100mg .. nach einer Weile wirst du auch 200mg brauchen, wenn sich der Körper dran gewöhnt.

die beste Erfahrung damit hab ich übrigens, wenn ich 60min und 30min vor dem Training jeweils 100mg nehm.
21.03.2009, 13:56
florian_der_floh

Zitat:

Zitat von TurgayK

machen 400 gramm sinn?

hat coffeinum keine verzögerung der wirkung?!

schütt lieber 2-3 tassen kaffee in rachen... wirkt schneller und intensiver.

400mg machen wenig sinn wenn sie auf einmal eingenommen werden hab ich mir von der apothekerin sagen lassen.es würde sinn machen eine höhere menge nach folgendem schema einzunehmen: 50mg -100mg-150mg-200mg mit jeweils einer halben stunde pause und beginnend eine stunde vor dem training.
24.03.2009, 23:47
florian_der_floh

war anscheinend wirklich die tagesform schuld.habe heute erneut ne tablette genommen und absolut keine nebenwirkungen gehabt...ausser verhältnissmäßig heisse ohrläppchen ;P .

have a nice day,
happy
25.03.2009, 00:18
Legend

damit die tolle wirkung von koffein anhält verlangt der körper immer mehr danach, um den gleicheneffekt zu erzielen.

macht für mich daher keinen sinn, höchstens bei maxkraftversuchen, die dann aber sehr selten anfallen!
27.03.2009, 15:35
blafaselbla

Zitat:

Zitat von <ECKO>

du nimmst 200g auf einen schlag sprich gute 5 red bull ?

kein wunder das es dir mies geht, als ungewohnter reicht ein viertel !
wers heftig braucht nimmt 3 mit alk.....

Erstens sinds 200 mg undzweitens enthält ein Red Bull 75 mg.
27.03.2009, 15:44
TobStar

Zitat:

Zitat von Legend

damit die tolle wirkung von koffein anhält verlangt der körper immer mehr danach, um den gleicheneffekt zu erzielen.

macht für mich daher keinen sinn, höchstens bei maxkraftversuchen, die dann aber sehr selten anfallen!

Nach 3 Tagen , spätestens einer Woche Abstinenz sind sämtliche Gewöhnungserscheinungen weg und es pusht wieder normal wie am Anfang.
05.06.2009, 09:29
Ironboy24

Wenn man über die Wirkung von koffein vor dem training bzw. während des trainings googlet dann findet man recht viele negative Sachen.

Soll wohl eine Studie geben, die besagt das Koffein die Sauerstoffversorgung des Herzens um bis zu 20 Prozent senkt.....

Hab grad keinen Link parat, sorry!
05.06.2009, 12:27
Cytrix

Hast gegoogelt, aber trotzdem keinen Link parat? Wie das? :evil:
Wenn's tatsächlich so ist würde mich das schon interessieren, vor allem die Quelle.
Denn ich verwende auch immer Coffein Tabletten vorm Training.
Die ballern die Intensität nach oben und fokussieren noch stärker auf's Training.
I love this shit :professor:

Greetz
05.06.2009, 19:57
Ironboy24

Zitat:

Zitat von Cytrix

Hast gegoogelt, aber trotzdem keinen Link parat? Wie das? :evil:
Wenn's tatsächlich so ist würde mich das schon interessieren, vor allem die Quelle.
Denn ich verwende auch immer Coffein Tabletten vorm Training.
Die ballern die Intensität nach oben und fokussieren noch stärker auf's Training.
I love this shit :professor:

Greetz

Yo war dumm. Hier ein paar Links:

http://www.arztscout.com/de/site/337...ss/details.xml

http://www.vnr.de/artikel/Verzichten...f+Koffein.html

http://www.netdoktor.de/News/Kaffee-...i-1121570.html

http://www.focus.de/gesundheit/ratge...id_103669.html

Steht im Grunde immer dasselbe drin.
Ich bin nun auch verunsichert ob das ganze nun wahr ist oder wieder nur ein Lügenmärchen......
05.06.2009, 20:43
yarrr

Wenn Koffein den Blutfluss zum Herzen vermindert, wieso habe ich dann mit wesentlich besseren Pump? Es ist nur eine einzelne Studie, würde das also mit Vorsicht genießen.
07.06.2009, 21:45
Ironboy24

Tja, man weiß es nicht...... :ratlos:
08.06.2009, 02:01
Cytrix

Da es sich wohl tatsächlich immer um dieselbe Studie handelt werde ich sie nicht allzu Ernst nehmen. Sollte das was diese Studie als Ergebnisse vorlegt nämlich tatsächlich stimmen, so bin ich sicher, dass es schon zahlreiche Folgestudien gegeben hätte, welche das Ergebnis bestätigt hätten.
Da dies aber offenbar nicht der Fall ist, glaube ich nicht an die Gültigkeit.
Aber kann natürlich jeder halten wie er will.

Gruß, Cytrix
08.06.2009, 02:11
BioKartoffel

:auslach: Gibt doch alle Jahre wieder eine neue Studie "Stoff XXX" ist schädlich ...
meistens kann man die Ersteller dieser "Studien" nur noch auslachen