Servus
Ich hau mir in meinen Proteinshake oft 4 Eiklar rein. Was haltet ihr davon? Ist das ungesund oder geht das in Ordnung?
Mach das höchstens 1 mal am Tag.
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Servus
Ich hau mir in meinen Proteinshake oft 4 Eiklar rein. Was haltet ihr davon? Ist das ungesund oder geht das in Ordnung?
Mach das höchstens 1 mal am Tag.
wo kriegst du denn deine Eier her?
frisch vom Bauern deines Vertrauens?
wenn nicht würde ich aufpassen...Salmonellengefahr besteht da leider immer
Ich hoffe die Frage war darauf bezogen und nicht ob das irgendwie zu viel Eiweiss dann am Tag wäre *lol*
Gruß KA01
Vollkommener Schwachsinn!
Selbst wenn die Eier von deinem eigenen Huhn kommen und garantiert salmonellenfrei sind ;-)
Das Protein in ungekochtem Eiklar kann vom menschlichen Darm NICHT hydrolisiert werden!
Natürlich geht es mir nicht um zu viel Protein. Zu viel gibt's net ;-)
Ich kauf mir meine Eier ganz normal beim Aldi oder Kaufland. Ist ja auch Wurscht woher, jedenfalls nicht beim Bauern.
Was heißt das, dass das Eiklar im menschlichen Darm nicht hydrolisiert werden kann? Hört sich zumindest schonmal schlecht an :crybaby:
Hydrolisieren = in isolierte Aminosäuren aufspaltenZitat:
Zitat von Giulio
Auch wenn das Rocky im Film gemacht hat, bist du besser beraten, die Dinger zu kochen oder sonst wie zu garen.
iiiiiiiiiiiiiiiihhh! du bist einer von denen!!! :schreck:Zitat:
Zitat von Giulio
...mal im ernst...spar dir das!
greetz,
der kleine mÜ
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii h!!!! ;)Zitat:
Zitat von Der kleine mÜ
Zitat:
Zitat von Nitro-Nori
Igendwelche Belege dafür. Warum , wieso ?
Halte das für Unsinn.
Gibts denn irgendwelche Belege dafür, dass es roh besser sei?
... kann man genauso fragen ;)
Ist schon allein eine Frage des Geschmacks und ich futter da lieber Rührei als das Zeug so runter zu würgen. Aber wenn man dazu zu faul ist ;-)
Also ich würde eher sagen, dass der Magen auch ungekochte Eier bzw Eiklar aufnehmen kann, da sich nur die Raumstruktur des Proteins beim kochen verändert und nicht der Inhalt des Proteins. Quasi wie ein Keks ob du den ganz oder in kleine Stücke zerbröselt isst.
Aber warum nicht einfach kochen wenns roh keine vorteile hat schmeckt doch besser :P
Ich find gekochtes Eiklar viel schwieriger runterzubekommen, als mir einfach mal 4 Eiklar in meinen gut schmeckenden Protein Shake zu knallen. Der Shake wird dadurch nur bissl schleimiger, aber mein Gott was solls ...
Die einen sagen das, die anderen wiederum das. Muss ich wohl einen Ernährungsberater fragen ;-)
Schuld daran ist wohl ein Trypsinhemmstoff (Trypsin ist ein Verdauungsenzym), so weit ich weiß. Aber nicht nur die Sache mit dem Protein.Zitat:
Zitat von TobStar
Ungekochtes Eiklar enthält die Substanz Avidin, die Verdauungsprobleme verursachen kann. Ausserdem bindet sie das Vitamin Biotin, welches eigentlich gut für Haut, Haare und Nägel wäre. Bei regelmäßigem Rohverzehr ist also ein Mangel möglich.
MMn ist die Sache mit der schweren Verdaubarkeit ein alter Hut...
Von mir aus kannste deine Eier weiter austrinken. Muß jeder selbst wissen.
hab ick früher och ne Zeitlang gemacht, heut mach ichs nich mehr da ich dahinter keinen Vorteil für mich sehe........und wegen den janzen Salonellen....:professor:
Ist nicht unbedingt die gesündeste Variante!
Die Salmonellengefahr ist mMn aber die einzige wirkliche Gefahr...
Verträglichkeit müsste gegeben sein, egal ob flüssiges Eiklar oder gekocht.
Jedem das seine ;)
Jedoch nützt es nciht wirklich was, außer das das Risiko besteht Salmonellen zu ergattern :professor:
Es nützt +15g pures Eialbumin, macht 50g Protein im Shake. Ist schon 'ne fitte Sache. Aber okay okay, ich lass es sein :)