Druckbare Version
Hi Leute!
Bilder waren mir zu mühsam, hab dann gleich ein, zwei Videos gemacht ;)
thx. for watching. :daumen:
Kritik unerwünscht.. :zunge: (scherz ;) )
http://www.youtube.com/watch?v=rdqxwM10vz8
http://www.youtube.com/watch?v=7bwEoF1vJJY
greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-
Sieht man leider nich so deutlich, aber sieht (soweit ich es sehen kann) edel aus! :rock:
thx. ich weiß alles überbelichtet... :ratlos:Zitat:
Zitat von Tied
Naja, war ja nur ein versuch.. ;)
greetz
Du bist wirklich gut, aber ich finde für meinen Geschmack den KFA zu hoch ;)
hehe...thx.Zitat:
Zitat von Robin91
und wegen den KFA, siehe Fred-Titel -> KEIN BODYBUILDER! ;)
greetz
Ja ist leider viel zu hell.
Von dem was man erkennen kann :
Arme sehen klasse aus
Nacken auch krass, sieht man selten bei Naturals.
Lat passt auch gut rein
Oberschenkel fallen etwas ab
Waden sind dünn aber das ist wohl so ne Sache die hat man oder hat man nicht
Insgesamt wäre es mir zu undefiniert insbesondere um die Mittelpartie rum aber das ist ja Geschmackssache.
Er sagt ja dass er kein Bodybuilder ist von Daher find ich die Optik (für einen Powerlifter/Strongman ???) doch echt ok auch vom KFA her. Sieht besser aus als viele andere.
Thx. Leute.
Joah orientiere mich lieber an der Optik von Strongman/Powerlifter.
Zur zeit find ich den Poundstone super... :D
Danke für das tolle Feedback.
(btw. Waden sind in Arbeit ;) )
greetz
krusch lee: na das ist doch mal eine nette abwechslung :-)
kannst du bitte mal einen kurzen einblick in deine ernährung geben.. ?
mostmuscularpose (brustpose) finde ich speziell sehr heftig.. :D !
hehe, Ernährungsplan? Was ist das?? :))Zitat:
Zitat von Schnulle85
Ne, hab keinen, versuch viel Low Carb zu machen, aber die ein oder andere Nudel-Suppe oder so kommt trotzdem rein... ;)
Essen tu ich zweimal am Tag, außer am Trainingstag da hab ich noch so ein "Trainingsmüsli" das ich mir mach, also an Trainingstagen 3mal sonst 2mal.
+ 2mal Shake (morgens/abends)
FERTIG. :ratlos:
Danke für das Kompliment, finde immer das bei meiner Brust noch mehr drauf gehört obwohl ich schon net wenig draufgepackt hab... :D
Also is eh alles noch in Arbeit, man kann ja nie genug Masse haben :D
greetz
Zitat:
Zitat von krusch lee
Du isst nur zweimal am Tag ???
Krass wie unterschiedlich Stoffwechsel sein können...
zwei mahlzeiten?!?! .. ich würde sterben http://www.world-of-smilies.com/wos_...ert/scared.gif
http://www.world-of-smilies.com/wos_...t/smileeek.gif
hehe.. :))
ich wusste das, dass jetzt kommt, joa, 2mal, was soll ich machen... :ratlos:
Vielleicht kann ich die Nahrung besser aufnehmen und brauch deswegen so wenig oder kA.
Is so, und wenn ich meinen KFA rünterdrücken würde, dann brauch ich eh nur noch 1mal essen .. :)) :lol:
tja, jeder isst, verschieden. ;)
Hast du mal nen paar aktuelle Umfänge?
Sieht stark aus!
Edit: Die Brust sticht hervor, die Waden sind sehr, sehr schwach, aber das weißt du ja! :-)
nö aktuelle net, aber so im Kopf:Zitat:
Zitat von Moby Dick
Oberarm: ca. 43cm
Oberschenkel: ca. 65cm (dickste stelle)
Waden: kein Kommentar :))
Brust unangespannt: 104-105cm
was vergessen?
Sry, miss die Umfänge max. wenn ich mir wieder Kleidung bestelle.. :D
greetz
Trainierst du denn die Waden inzwischen isoliert mit, oder belässt du es bei den KB?
trainiere sie schon immer isoliert mit, zur zeit PITTe ich bei denen und hab in 2monaten 0,5cm aufgebaut. *freu*Zitat:
Zitat von Moby Dick
Also wird schon werden.. ;)
Zitat:
Zitat von krusch lee
Gehste joggen ?
Ist imo super um Wadenmuskulatur aufzubauen.
Ich seh auch selten Jogger die schwache Waden haben...
dein zimmer steht ja voller gewichte :P , sag ma wo schläfst du denn da ?^^
Joggen halten meine Knie nicht aus... :ratlos:Zitat:
Zitat von Dave M
hehe, ich steh eh neben meinem Bett.. ;) :))Zitat:
Zitat von Andyhb
Bis ein kräftiger Brocken :D
Mit etwas schmaleren Hüften könntest du das "Kein Bodybuilding" streichen ;)
Aber das "Hüftleiden" hab ich auch :lol:
Finde das Gesamtbild ok, Waden oder nicht Waden ist nun mal eine eigene Welt.
lol, auf meine Hüfte hab ich noch nie geachtet.. :))Zitat:
Zitat von pacechris
Naja, mehr Lat und die Hüfte schaut schmäler aus.. ;)
:lol:
thx. ;)
du hast schon viel masse :respekt:
aber ich versteh nicht wieso du nicht definieren willst... mit deiner muskelmasse würde doch schon ein guter definierter körper dabeirauskommen und du kannst mir (uns) erzählen was du willst, aber wenn du dann mal die defi hast (hättest), würdest nichts mehr anderes wollen.. bestimmt
Sooo, dann zum 101. mal ;)Zitat:
Zitat von ArminvonGemeinde
Defi = Kraftverlust = weniger Gewichte bewegen = training mit weniger gewicht kein spaß für mich = Hobby ohne Spaß geht nicht.
Und jeder stellt sich ne Defi anders vor, und für mich schaut ein Körper super aus wenn ich mir z.b. Strongman wie Poundstone anschauen ect.
jetzt alles klar? :ratlos:
und dabei schreib ich extra noch KEIN BB dazu... man man man... :))
egal, danke für das Kompliment! :daumen:
greetz
ja ok ich versteh dich ja.. ich hab mir deine anderen videos auch angesehen... krasse leistung.. vorallem deine schulterleistungen gefallen mir sehr gut.. schulterdrücken kh im stehen mit 32,5kg :respekt:
lol, danke, aber finde meine schultern sind schwach, aber meistens nur deswegen weil ich vorher schon BD und Klimmis mache bevor ich zum schulterdrücken komm... :DZitat:
Zitat von ArminvonGemeinde
egal, danke!
Mahlzeit! ;)
Zitat:
Zitat von krusch lee
Mh irgendwer muss ja gegen den strom schwimmen und krusch nichts für ungut, aber mit 14% KFA hat zumindest dass was ich hier in den Videos sehe gar nichts zu tun.
Auf den Videos kann ich auch nicht wirklich viel erkennen, anders gesagt, hätte jemand anders diese quali gepostet wäre auch gemeckert worden;)
schön massig ja, die Kraft ist auch super, nur verstehe ich die aussage nicht " kein Bodybulider..." hört sich für mich nach der suche nach ausreden bzw rechtfertigungen an. Seit wann bist du denn dann kein BBler mehr.
Also ich will ehrlich sein: Kraft ist geil und mir persönlich auch wichtiger als 1cm mehr OA oder ähnliches, aber so wäre mir das persönlich viel viel zu fett. Und ich bin mir sicher, dass in der form es auch nicht nötig ist, um noch mehr kraft auzubauen.
Ich würde den KFA auf 18-20% schätzen.
Mach doch mal ne defi lohnen würd es sich alle mal.
Von wegen spass, glaub mir das würde dir auch spass machen.
Und zu den 2mal essen am tag, dass würdest du niemanden empfehlen denke ich und es ist einfach grundlegend falsch. Für Kraftsportler wie für BBler.
Lieber weniger und öfter.
6 mal mag zu viel sein, aber 2 mal ist genauso ein extrem wie 10 mal .....
ich würde so keinen tag überstehen..wobei ich dazu sagen muss dass ich schon immer das problem hatte nie länger als 2 stunden auszuhalten...das war vorm BB schon so
hast zwar wirklich gut kraft, u auch einiges an muckis da,
nach einer diät wird v den 43cm o arm umfang aber nicht mehr viel übrig bleiben.
klar du willst das nicht, dennoch wenns dir nicht um optik geht, wozu dann ein posing video!?!?
poste einfach maxkraft videos wenn dir dein fett ******* egal ist.
mfg
Zitat:
Zitat von Muskellotze
genau das hatte ich ganz vergessen...
her mit den Trainingsvideos...die würden dann wirklich sinn machen, aber doch kein posing video
ich hab mir zuerst auch schon gedacht ob das wirklich "nur" 43 sind.. sieht irgendwie mehr aus .. ich hab auch cirka 43iger, bin gleich groß wie du, aber definierter .. dh. cirka 8kilo leichter und trotzdem sieht mein arm nicht so gut aus finde ich
mit dem thema ernährung hast du dich aber nicht auseinandergesetzt.Zitat:
Zitat von krusch lee
Achso wollte auch schon sagen der Ärmel sieht irgendwie nach mehr als 43 cm aus - der erste der WENIGER angibt als er eigentlich hat ? :D
Ansonsten wenn es dir so gefällt dann lass es so , fett bist du sicher nicht.. aber 14% KFA sind das auch nicht unbedingt aber das sind eh nur Zahlen die nicht wirklich was aussagen.
Mit dem Thema Ernährung solltest dich trotzdem mal auseinandersetzen, da geht dann auch kraftmässig schnell einiges voran und das ohne dass man sich stark einschränken müsste. Frag mal shane der hat anfangs auch nicht wirklich auf die Ernährung geachtet aber dann dank neuem Mentor da einiges optimiert und direkt wieder Sprünge nach vorne gemacht.
EDIT :
Wegen dem Armumfang .. bist glaub ich nicht so in die Höhe gewachsen oder ? Da könnts scho hinkommen mitm 43er .. egal sieht auf jeden Fall prall aus.
14 % kfa? hehe...
naja, unsaubere masse ist schon gut da, das stimmt würd mich intressieren wie du in guter form aussiehst...
tja, der pudzian ist auch nich der dickste aber auch nicht schwach... kann ja jeder selbst entscheiden, aber bilder in ein BB board zu schreiben und dann beim hinweis auf den kfa zu sagen kein bodybuilder ja... hmm ...
go defi, go defi!"!!
ich finde die form von poundstone auch gut. aber der kfa von pountstone liegt immer noch ein gutes stück unter deinem, die bauchmuskeln sind gut sichtbar.Zitat:
Zitat von krusch lee
Ich kann krusch lee gut verstehen, habe auch schon öfters gehört, mach doch mal ne Defi......ich frage mich dann immer warum?
Mich stört mein Hüftspeck nicht :D
Mir geht es in erster Line um den Spaß beim Training, und den hab ich immer.
Und den Spaß hab ich auch bei essen :lol:
Bei mir sieht man die Bauchmuskeln mal mehr mal weniger, ist mir egal.
Hab keine Zeit für Definition, ich will breiter werden :rock:
Kenne genug die spätestens alle 6-8Wochen 3 Wochen defi machen :rofl:
Stimmt muss einfach jeder selber wissen wo er seine Grenze legt.Zitat:
Zitat von pacechris
Manche wollen dauernd mit unter 12% rumlaufen andere stören auch 20% nicht.
Man kann aber auch stark und breit werden ohne den KFA dabei zu sehr ausser Kontrolle geraten zu lassen.
Rofl is poundstone eine heftige kante... Übelst.
Respekt to Pundstone! Sehr gut...meinen geschmack triffts!
eine Art Vorbild :-)
@Dave M
:daumen:
greetz
heftig deftig ! :rock:Zitat:
Zitat von DrFreud