Mal ein UpGrade!

DATEN:
Gewicht: 86 Kg
Größe: 1,80 cm
Alter: 23 Jahre Jung/Alt

http://img3.imagebanana.com/img/mvr72ogd/Bild024.jpg
http://img3.imagebanana.com/img/ousgm35g/Bild025.jpg

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So, hier mal ein kleinen UpGrade :D

08.04.09
DATEN:
Aktuelles Gewicht: 89 Kg
Größe: 1,80 cm
Alter: 23 Jahre Jung/Alt

http://www.bilderload.com/bild/3089/bb23D8DT.jpg
http://www.bilderload.com/bild/3090/bb1SOOQQ.jpg

Sind jetzt genau 1 Jahr & 4 Monate Training :)


Hier nochmal als vegleich
http://www.bilderload.com/bild/3091/vergleich92KW5.jpg

Was meint ihr? Was kann ich verbessern?

Beste grüße

Arme und Schultern sind deutlich besser geworden, aber die Brust? Brust ist echt totale Schwäche, Beine?

Hinkt der Rücken echt dermaßen extrem oder klappst du den Lat einfach nicht raus?

Stephan :)

sehe irgendwie kaum unterschied

trainierst du immer noch so viel...?

rücken sieht man kaum was vllt mal ne rückenpose und beine

Zitat:

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Zitat von Tied

Arme und Schultern sind deutlich besser geworden, aber die Brust? Brust ist echt totale Schwäche, Beine?

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Zitat:

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Zitat von Schweinehund

Hinkt der Rücken echt dermaßen extrem oder klappst du den Lat einfach nicht raus?

Stephan :)

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Brust und Rücken sind meine schwachstellen, wobei ich den Lat wie du schriebs nicht richtig ausklappe

Zitat:

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Zitat von Sasin

sehe irgendwie kaum unterschied

trainierst du immer noch so viel...?

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Hi und nein nicht mehr :D Ja ich weiss, man ich war Naiv ich gibs ja zu :evil: Vergessen wir das.
Trainiere 3 x die Woche

Montags: Brust/Bizeps
Mittwochs: Rücken/Trizeps - Bauch
Freitag: Schulter/Beine

Sieht man echt kaum unterschied? :shock: Finde eigentlich das ich recht gut aufgebaut habe.

Beste grüße

hast sicherlich was zugelegt, finde aber du solltest mal ein wenig diäten.

wenn du zufrieden bist und auch keine großen abstriche für den sport machst läuft alles super.

was ist mit beinen und rücken?

wenn du meinst du hast aufgebaut na dann super , auf den fotos kommts halt net so rüber aber das muss ja nicht immer der realität entsprechen

Zitat:

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Zitat von scrotum

hast sicherlich was zugelegt, finde aber du solltest mal ein wenig diäten.

wenn du zufrieden bist und auch keine großen abstriche für den sport machst läuft alles super.

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Hatte diesen Monat eigentlich noch vor zu Diäten :professor:
Der Sommer steht ja vor der tür :D

Muss mir da aber voher noch ein paar Tipps holen in bezug auf der Ernährung.

Zitat:

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Zitat von Sasin

was ist mit beinen und rücken?

wenn du meinst du hast aufgebaut na dann super , auf den fotos kommts halt net so rüber aber das muss ja nicht immer der realität entsprechen

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Beine kann ich die tage hochladen, beim Rücken wirds schon schwieriger. Muss ich machen lassen.

Werds am Wochenende mal hochladen

Sorry, wenn das jetzt so schreibe, aber ich finde die Bilder sehen aus wie vor dem Duschen und nach dem Duschen......könnten am selben Tag entstanden sein.

Ich sehe keinen unterschied.

Hast du deine Umfänge damals notiert?

bisschen hoher kfa !?
weil von bauch is ja nix zu sehen.

ich finde den körper gut. vorallem arme und schultern haben sich deutlich verbessert

Zitat:

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Zitat von ArminvonGemeinde

ich finde den körper gut. vorallem arme und schultern haben sich deutlich verbessert

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Denke das liegt nur am licht das es auf den ersten Bilck etwas "mehr wirkt" wenn man genau hinsieht fällt auf das die schulter sich gar nicht verändert hat, die leichten einschnitte sind bei beiden Bilder gleich.


@UpGrade
Kann auch sein das ich was an den Augen habe, will dich nicht schlecht machen.

Zitat:

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Zitat von pacechris

Denke das liegt nur am licht das es auf den ersten Bilck etwas "mehr wirkt" wenn man genau hinsieht fällt auf das die schulter sich gar nicht verändert hat, die leichten einschnitte sind bei beiden Bilder gleich.


@UpGrade
Kann auch sein das ich was an den Augen habe, will dich nicht schlecht machen.

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Scheint auf den Bildern nicht wirklich rüberzukommen.
Schultern und Arme haben sich deutlich verbesster, das stimmt!
Aber auch im Rücken, Brust und Beinebereich konnte ich mich steigern.

Scheint wirklich auf Bildern nicht so wrklich rüber zu kommen, what ever :D

Danke für die Kritik.

Habe vor eine Anabole Diät zu machen, werde mich das aber voher noch gründlich infomieren.


Beste grüße

Persoenlich wuerde ich mich vom Diaetgedanken verabschieden, du wirst zuviel an Muskelmasse verlieren, ausserdem sieht man nichts von einem hohen Kfa...

Bleib dran, sieht gut aus :kult:

Zitat:

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Zitat von boete

Persoenlich wuerde ich mich vom Diaetgedanken verabschieden, du wirst zuviel an Muskelmasse verlieren, ausserdem sieht man nichts von einem hohen Kfa...

Bleib dran, sieht gut aus :kult:

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Einer so, der andere so :evil:

Hab mich grad so ein bissl durch Internet gewurschelt!
Bei einer Anabolen Diät soll man keine Muskelmasse verlieren?

Kann das natürich nicht bestätigen:ratlos: ! Aber ich denke mal das es der wahrheit entspricht :professor:

Beste grüße

Zitat:

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Zitat von UpGrade

Einer so, der andere so :evil:

Hab mich grad so ein bissl durch Internet gewurschelt!
Bei einer Anabolen Diät soll man keine Muskelmasse verlieren?

Kann das natürich nicht bestätigen:ratlos: ! Aber ich denke mal das es der wahrheit entspricht :professor:

Beste grüße

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Also wer nicht sieht, daß du an den armen und schulter "massiger" geworden bist
hat warscheinlich tomaten auf den augen.:zunge:
Wenn es dir nichts ausmacht mit diesem kfa im sommer rum zu laufen(finde kfa absolut ok) würde ich weiter aufbauen.
Lass dich von anderen nicht beeinflussen oder irritieren und zieh "dein ding" durch.:kult:
Tipps von erfahrenen und guten bodybuilder sollte man aber annehmen.:professor:
Mach so weiter und habe viel geduld!!!!:D :-)

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Also wer nicht sieht, daß du an den armen und schulter "massiger" geworden bist
hat warscheinlich tomaten auf den augen.:zunge:
Wenn es dir nichts ausmacht mit diesem kfa im sommer rum zu laufen(finde kfa absolut ok) würde ich weiter aufbauen.
Lass dich von anderen nicht beeinflussen oder irritieren und zieh "dein ding" durch.:kult:
Tipps von erfahrenen und guten bodybuilder sollte man aber annehmen.:professor:
Mach so weiter und habe viel geduld!!!!:D :-)

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Nein eigentlich macht es mir nix aus, da wie ich finde mein KFA nicht wirklich hoch ist bzw. nicht wirklich speckig bin :D Man sollte nicht vergessen das ich erst 1 Jahr und ca. 4 - 5 Monate trainiere. Und voher so aussah
http://img3.imagebanana.com/img/8o4y...emTraining.jpg
Wog da ca. 100-105 Kg. :schreck:

Naja bin trotzdem ein wenig irritiert, wobei sich die Anabole Diät sehr gut anhört :professor:

http://www.muskelfreaks.de/die-anabo...ung-t5720.html

Beste grüße

Deine Arme sehen gut aus. Vorallem dein Trizeps ist echt cool. :respekt:

Dein Lat hinkt aber wie schon erwähnt wurde hinterher. Ist entweder Genetik Bedingt, oder du trainierst den Rücken nit richtig. ( Ich tippe auf Genetik Bedingt :-) )

Ach ja, dein KFA ist so in Ordnung. Meiner Meinung nach würde weniger nit so schön massig aussehen.

Zitat:

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Zitat von UpGrade

Nein eigentlich macht es mir nix aus, da wie ich finde mein KFA nicht wirklich hoch ist bzw. nicht wirklich speckig bin :D Man sollte nicht vergessen das ich erst 1 Jahr und ca. 4 - 5 Monate trainiere. Und voher so aussah
http://img3.imagebanana.com/img/8o4y...emTraining.jpg
Wog da ca. 100-105 Kg. :schreck:

Naja bin trotzdem ein wenig irritiert, wobei sich die Anabole Diät sehr gut anhört :professor:

http://www.muskelfreaks.de/die-anabo...ung-t5720.html

Beste grüße

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Zieh die anabole diät durch,denn ich merke das du dich davon nicht abbringen lässt.:D
Diese gewisse sturheit und ziel vor augen ist nötig um im bodybuilding erfolge zu erzielen.:professor:
Berichte mal ein bischen wie sie läuft und halte uns auf dem laufendem!:winke:
Gruß gaggeis

also ich persönlich würde auch etwas diäten, allerdings nicht viel!!
und an deiner stelle fände ich ne lowcarb diät fürn anfang erstmal besser als gleich mit ner ad anzufangen.
außerdem was soll immer der blödsinn, dass man in ner diät soviel an "muskelmasse" verliert. schwachsinn, wär es richtig anpackt, sollte da kaum große verluste haben; und du willst ja sowieso nicht ewig diäten...
hau doch einfach mal 5-7 kg runter, wobei da viel wasser dabei sein wird und schau was an "fett" noch da ist..

du trainierst doch schon länger oder? weiss noch als ich angefangen hab glaub ich warst du schon längst dabei und ich train fast genauso lang

anabole diät wird auch kaum ein wundermittel sein... vllt schützt es mehr den muskel aber abbau lässt sich wohl kaum vermeiden

Zitat:

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Zitat von Sasin

du trainierst doch schon länger oder? weiss noch als ich angefangen hab glaub ich warst du schon längst dabei und ich train fast genauso lang

anabole diät wird auch kaum ein wundermittel sein... vllt schützt es mehr den muskel aber abbau lässt sich wohl kaum vermeiden

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Habs doch hingeschrieben :evil:

Sind 1 Jahr und 4 - 5 Monate!

Ja ich denke auch das eine LC Diät für den anfang reicht da mein KFA nicht sonderlich hich ist.

Ich finde deine arme und beine gut,aber ich persönlich finde das du am bauch,taile etwas machen müsstest.

Aber es ist kein weltuntergang und es eilt auch nicht,da es nicht so extrem viel ist, du könntest auch locker weiter aufbauen.

Wie gesagt mir persönlich wäre es zuviel am bauch,aber das ist geschmackssache,da ich was bauch betrifft ein freak bin. Bist trotzdem noch ein ganz hübscher zwinger.

Lg

Zitat:

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Zitat von Sandra.m

Ich finde deine arme und beine gut,aber ich persönlich finde das du am bauch,taile etwas machen müsstest.

Aber es ist kein weltuntergang und es eilt auch nicht,da es nicht so extrem viel ist, du könntest auch locker weiter aufbauen.

Wie gesagt mir persönlich wäre es zuviel am bauch,aber das ist geschmackssache,da ich was bauch betrifft ein freak bin. Bist trotzdem noch ein ganz hübscher zwinger.

Lg

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Hi und danke für die Kritik!
Aber was meine Taile angeht, muss ich dir sagen das die von Natur aus Breit ist :D Werd ich leider sonderlich nicht viel machen können :sorg::crybaby:

Beste grüße

das ist natürlich mist,da bleibt dir wohl nichts weiter übrig als oben rum breiter zu werden.
aber mache dir kein kopf und entscheide für dich alleine was du möchtest.


lg