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Hey,
habt ihr das auch manchmal, dass euch direkt nach schweren Sätzen ganz komisch wird? Vor allem auf der Beinpresse gehts mir nach schweren Sätzen meistens echt mies! Ist teilweise so krass, dass ich denke ich kipp gleich um! Vor allem, wenn ich direkt nach dem Satz aufstehe!
Was kann man dagegen tun?
nicht bis zum vollen Versagen trainieren lieber bisschen lockerer mit der Zeit gewöhnt sich der Körper dran und dann sollte es auch kein problem mehr sein
Abwarten, ausruhen und dann aufstehen.Zitat:
Zitat von Mr.Muskel
also habt ihr das auch bzw. es ist normal und ich muss mir keine Sorgen machen?
Hab mal früher zu schnell nach schweren Sätzen an der Beinpresse aufgestanden und mir war auch schwindelig. Würde dir empfehlen min. 30 sec. sich auszuruhen und dann aufstehen, dann kannste mal sehen obs dir besser wird oder nichtZitat:
Zitat von Mr.Muskel
Das Problem hab ich nach Kniebeugen auch oft.
Du bist damit nicht allein. Anfangs wars bei mir noch schlimmer, da ich nicht richtig geatmet hab. Gibts hier nicht irgendwo ein Sticky zur Atemtechnik beim Beugen?
Evtl hast du vorm Training zu wenig Kohlenhydrate zu dir genommen und während des trainings ist dein Blutzuckerspiegel abgesackt, jetzt mal nur als Vermutung.
@Vorposter
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=145337
Traubenzucker kurz vorm Training oder beim Training?
Könnte das helfen?
Mehr trinken, langfristige Energieversorgung mit langkettigen Kohlenhydraten gewährleisten und eventuell Ausdauertraining einbauen. Die Schwindelanfälle gehen eventuell auch teilweise auf zu enge Kapillaren zurück und eine demnach schlechte Versorgung mit Sauerstoff.
sind die nebenwirkungen von RHT
hab ich auch :(
wer weiss wie dick deine schenkel schon sind? könnte ein volumen-problem sein. wenn die sich zu hardcore mit blut vollsaugen wenn die geschwollen sind... kannste einfach ne halbe stunde vorm training z.b. ne tasse heisse brühe trinken. das salz zieht etwas wasser ins blut und der blutdruck steigt auch etwas. vielleicht haste ja glück...
Ich würde mich mal bewust konzentrieren und drauf achten ob du eh keine Pressatmung machst,das ist nämlich gar nicht gesund auf Dauer
nö, irgendwas läuft sicher falsch... wie gesagt ernährung überprüfen, auf ausdauer und keine pressatmung achten!Zitat:
Zitat von Incesticide
So gings mir bis vor kurzem auch beim BD und KB. Ich habe da immer unbewusst mit Pressatmung gearbeitet... Aber seitdem ich schaue dass ich einfach die Luft rausbekomme und atme ists besser geworden :-).
Hab manchmal nach dem Training wacklige Beine, aber nach Sätzen hab ich noch nie was bemerkt.