Hammer bombe Typ - krasser Körper

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22.04.2009, 14:35
derchecker

Hammer bombe Typ - krasser Körper

Mein neues Ideal. Ich dachte ich hätte schon ein bisschen erreicht, aber als ich den gesehen habe wusste ich dass ich nichts bin

nichtsdestotrotz für mich das absolute Körperideal. Nicht zu massig, hammer Proportionen, Symmetrie 1a, der Typ haut rein. Denke ich werd noch 10 Jahre dafür brauchen :sorg:

Köännte motivierend für einige wirken, für mich jedenfalls schon:kult:

http://www.youtube.com/watch?v=dNill...e=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=w-J-J...e=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=K1Jqt...e=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=vsgIU...eature=channel

http://www.youtube.com/watch?v=L38M3...eature=channel

http://www.youtube.com/watch?v=tcWUi...eature=channel

edit: er ist vierzig, steht bei dem einen video in den Kommentaren.

Er sagt:

I've started working out actually when I was 12 or 13. But just as much on as off. A few months after the age of 30 I started again and have been consistent since. I've only missed maybe 2 weeks at a time if I was on vacation and even then I usually try to do something. Turning 40 in 2 months so... probably close to 10 years of consistency.

dann:

My diet is actually pretty simple and... flexible in its own way. I'm currently eating 2500 total calories with macro quatities of 250g protein/ 150g carbs and 100gfat. So long as I remain within these parameters I allow myself to get them from any source. So bagels, bacon, burgers, breaded chicken... even pork rind... foods usually 'forbidden' on diets I still consume.

hier ist er auch nochmal:

http://controlledlabs.com/show.php?section=Trainer
22.04.2009, 14:45
frankhes

Zitat:

Zitat von derchecker

Denke ich werd noch 10 Jahre dafür brauchen :sorg:

nur, wenn du die entsprechende genetik hast. ansonsten: vergiss es und mach dir keine falschen hoffnungen. was in den ersten 2,3,4 jahren nicht kommt, kommt in den weiteren auch nicht! (figurbezogen, nicht massebezogen) da kann man nur noch etwas feinheiten feilen.
22.04.2009, 16:58
Best Grip

Für mich persönlich eine geile Motivation:

http://www.youtube.com/watch?v=-nNgc...eature=related

Werde zwar nie so aussehen, aber trotzdem...vor jedem Training.:rock:
22.04.2009, 17:06
w.dll

http://clips.team-andro.com/view_vid...869ac49281130c

respektabel :-)
22.04.2009, 17:47
Aljoscha91

Zitat:

Zitat von Best Grip

Für mich persönlich eine geile Motivation:

http://www.youtube.com/watch?v=-nNgc...eature=related

Werde zwar nie so aussehen, aber trotzdem...vor jedem Training.:rock:

perfekter körper:ohmeister:
22.04.2009, 20:28
TobStar

Die Jungs haben alle Wahnsinns Proportionen dazu ne HammerDefi.
Sieht schon geil aus, auch ohne übertriebene masse
22.04.2009, 21:28
AD26

joaar mit dem körper könnt ich mich auch anfreunden:-)
22.04.2009, 21:37
Merlan_le_chat

vor dem Rückentraining brauchts sowas:

http://www.youtube.com/watch?v=OArt3bQIEpU&NR=1

pull-up competition aufm spielplatz :)) thug workout halt
aber gebt euch auch den dicken zum schluss, wie lässig der sich hochzieht, respekt
22.04.2009, 23:05
derchecker

Zitat:

Zitat von Best Grip

Für mich persönlich eine geile Motivation:

http://www.youtube.com/watch?v=-nNgc...eature=related

Werde zwar nie so aussehen, aber trotzdem...vor jedem Training.:rock:

yep, sehr sehr erstrebenswert, tolle Motivation :ohmeister:

Bin sowieso immer neidisch auf die ganzen Philippiner, Inder oder generell Mulatten die von natur aus so einen samtigen dunkelbraunen Teint haben, da könnt ich mich immer über meine Karl-Heinz-Otto-Hautfarbe aufregen^^:rofl:

Traumrücken:

http://www.youtube.com/watch?v=7qkD0hMlEVE

Und sein Bizeps-Train (man beachte die Adern):

http://www.youtube.com/watch?v=HnrBf...eature=channel

Dazu hätt ich gern den Nacken:

http://www.youtube.com/watch?v=Keyg_...eature=channel

Dann auch noch etwas von diesem Bauch:

http://www.youtube.com/watch?v=pXyhj6GzR0w

Und dann noch seinen Trizeps:

http://www.youtube.com/watch?v=F16kt...eature=related

Und seine ******:

http://www.youtube.com/watch?v=hPUPa4bM7m4

:rofl:

So, das würd ich alles kaufen wenns Aussehen zum Mitnehmen gäb.:lol:

Hach Mutter Natur, warum warst du so hart zu mir?:ratlos: :crybaby:
23.04.2009, 09:14
Feel the pain

joup, nais body....
würd n auf unter 5% kf schätzen...
jungs, das is machbar....immer fleissig weitertrainieren und sauber kalorien zählen dann klappt das auch....
nicht nur träumen auch verwirklichen...
23.04.2009, 09:29
Gladiac900

Man kann drauf hinarbeiten, aber wie schon gesagt wurde, die wenigsten werdens schaffen.

Und das hat nichts mit fehlender motivation oder ehrgeiz zu tun.
Vielmehr die Proportionen und die genetischen Grundlagen.
23.04.2009, 12:29
Dave M

Zitat:

Zitat von Feel the pain

joup, nais body....
würd n auf unter 5% kf schätzen...
jungs, das is machbar....immer fleissig weitertrainieren und sauber kalorien zählen dann klappt das auch....
nicht nur träumen auch verwirklichen...

Unter 5% ?!

Am besten einfach so Prozentangaben weglassen oder den Wettkämpfern überlassen .. bringen einem eh nicht viel. Aufs Aussehen kommt et an - und ja er ist sehr gut definiert (unter 10%) - falls wir immernoch vom Typen in dem ersten Video reden, die anderen hab ich mir nicht angeguckt.
23.04.2009, 14:38
Feel the pain

joup......und er ist sicher unter 5%, da ich selber momentan bei 9,6% stehe und noch lang nich so ripped aussehe wie der...
23.04.2009, 15:03
AD26

Zitat:

Zitat von Feel the pain

joup......und er ist sicher unter 5%, da ich selber momentan bei 9,6% stehe und noch lang nich so ripped aussehe wie der...

unter 5% ist der typ defintiv nicht
23.04.2009, 15:55
derchecker

Zitat:

Zitat von AD26

unter 5% ist der typ defintiv nicht

Villeicht hat er von Natur aus tiefer liegende Adern. deshalb sieht er nicht so trocken aus.
23.04.2009, 18:58
Dave M

Zitat:

Zitat von Feel the pain

joup......und er ist sicher unter 5%, da ich selber momentan bei 9,6% stehe und noch lang nich so ripped aussehe wie der...

Dann hast du vielleicht einfach keine 9,6% schonmal daran gedacht ?

Also bei 5% sieht man anders aus ...

Bei allem unter 10% ist man schon superduper definiert mit Adern am Unterbauch , auf den Oberschenkeln, Brust , Streifen in der Schulter, gut sichtbarer Teilung in den Beinen etc. pp.
23.04.2009, 19:11
Dave M

PS :

Habe noch nie wirklich gehört dass jemand ernsthaft großartig unter 5% gehabt hätte und wenn dann maximal für wenige Tage bei einem Wettkampf - und der Typ schreibt ja extra dass das seine ganz normale Form ist.
23.04.2009, 22:17
morphinechild

Zitat:

Zitat von Dave M

PS :

Habe noch nie wirklich gehört dass jemand ernsthaft großartig unter 5% gehabt hätte und wenn dann maximal für wenige Tage bei einem Wettkampf - und der Typ schreibt ja extra dass das seine ganz normale Form ist.

Der ist unter 5%:
http://www.juergenreis.com/
Aber ästhetisch ist das nimmer...
23.04.2009, 22:45
Feel the pain

clarence bass, seit jahren unter 5%...das ist alles reine disziplin...
laut 3 und 10 falten messung an 3 tagen jeweils morgens mittags abends, durchschnittswert 9,6 +- 0,2%
ich denke schon, dass ich so liege...
aber is ja auch egal...
http://www.cbass.com/PICTORAL.HTM
clarence still ripped mit 70 jahren...
23.04.2009, 23:05
derchecker

Zitat:

Zitat von Feel the pain

clarence bass, seit jahren unter 5%...das ist alles reine disziplin...
laut 3 und 10 falten messung an 3 tagen jeweils morgens mittags abends, durchschnittswert 9,6 +- 0,2%
ich denke schon, dass ich so liege...
aber is ja auch egal...
http://www.cbass.com/PICTORAL.HTM
clarence still ripped mit 70 jahren...

igitt der könnte in nem Horrorfilm als gehäutete Person spielen ohne verkleidung
24.04.2009, 07:55
Feel the pain

jap, das stimmt wohl, aber für das alter...mal zum vergleich, auf dem bild mit 40 jahren hat er laut aussage seines arztes 2,2% körperfett..
jetzt zeigst mir mal, wo der athlet, um dens geht 10% fett hat??????
ich glaube, manche wissen nich, was 10% sind...nimm nur mal an, er wiegt 90 kilo, wo versteckt er die 9 kilo fett?
also ich seh keine.soviel dazu, danke ciao..
24.04.2009, 11:41
Dave M

Zitat:

Zitat von Feel the pain

jap, das stimmt wohl, aber für das alter...mal zum vergleich, auf dem bild mit 40 jahren hat er laut aussage seines arztes 2,2% körperfett..
jetzt zeigst mir mal, wo der athlet, um dens geht 10% fett hat??????
ich glaube, manche wissen nich, was 10% sind...nimm nur mal an, er wiegt 90 kilo, wo versteckt er die 9 kilo fett?
also ich seh keine.soviel dazu, danke ciao..

Nicht immer alles glauben was Leute so behaupten. Gerade was Gewichtsangaben etc. im Bodybuilding angeht wird viel gelogen. Bei so Sachen
wie Körperfett kommt dann oft noch Unwissen hinzu..

Flex Wheeler wurde laut eigenen Aussagen einmal mit 0% Körperfett gemessen.

2,2% ist ebenfalls ein totaler Quatschwert der niemals erreicht werden kann - jedenfalls nicht von einem lebenden Menschen.

Ich habs ja fast vermutet, dass jetzt einer mit Clarence Bass ankommt .. der Typ ist allerdings auf der einen Seite ne ziemliche Ausnahme und auf der anderen Seite hat er sehr wenig Muskelmasse. Da ist es a) leichter so eine Hungerform zu halten und b) sähen 5% bei der Muskelmasse von dem Typen in dem Video nochmal gleich viel krasser aus. Im übrigen glaube ich nicht dass CB wirklich immer einen Körperfettanteil von 5% hat. Auf manchen der Bildern kommt er da sicherlich ran aber das sind nur Momentaufnahmen...

Ich kann dir gerne mal ein Bild mit ca. 10% zeigen .. da sieht man auch nicht mehr wirklich viel von sichtbarem Fett am Körper. Bei unter 10% ist der gesamte Körper eigentlich schon total ripped bis auf wenige Bereiche. Die letzten Fettdepots sitzen meist noch an den Oberschenkeln und IMMER am Hintern. Bei 5% Körperfett hat man nichtmal mehr sowas wie einen ***** sondern einfach nur noch einen harten streifigen Gluteus. Und nicht zu vergessen die letzten 3% Körperfett entfallen auf das die inneren Organe umgebende Fett... da sieht man auch schon was von der 2,2% Angabe zu halten ist.
24.04.2009, 13:13
DamienTrickster

Der Typ aus dem 1ten Post ist doch der Kerl vom Caveman-Training oder?
Wenn es der ist war er vor ein paar Monaten in der Muscle & Fitness...

Zu der Sache mit dem Körperfett:
Wenn Jürgen Reis wirklich 3,2 % Körperfett auf den Bildern hat dann stimmen meine Calipermessungen bei mir doch (jetzt 3,3% - letztes Jahr 4,3%)...

Auf jeden Fall ist der Kerl aus dem ersten Post richtig krass und erstrebenswert und so eine ähnliche Form kann JEDER natural erreichen! Hört auf immer alles auf die Genetik zu schieben und trainiert einfach:kopfwand:
(gleich geht das geflame los...:rofl: )

Grüße
24.04.2009, 17:02
alp86

Zitat:

Zitat von DamienTrickster

Der Typ aus dem 1ten Post ist doch der Kerl vom Caveman-Training oder?
Wenn es der ist war er vor ein paar Monaten in der Muscle & Fitness...

Zu der Sache mit dem Körperfett:
Wenn Jürgen Reis wirklich 3,2 % Körperfett auf den Bildern hat dann stimmen meine Calipermessungen bei mir doch (jetzt 3,3% - letztes Jahr 4,3%)...

Auf jeden Fall ist der Kerl aus dem ersten Post richtig krass und erstrebenswert und so eine ähnliche Form kann JEDER natural erreichen! Hört auf immer alles auf die Genetik zu schieben und trainiert einfach:kopfwand:
(gleich geht das geflame los...:rofl: )

Grüße

Die Muskelmasse vielleicht, aber die Proportionen wohl kaum. Du kannst ja nicht deinen Knochenbau verändern. Sieh dir mal sein Schulter- Hüftverhältnis an. Das kann man nicht trainieren, entweder du hast so einen Knochenbau oder nicht. Und die Verteilung der Muskelmasse, das Potential zum Muskelaufbau ist auch genetisch bedingt.
24.04.2009, 17:33
DamienTrickster

Klar, wie man im Endeffekt aussieht kann man kaum verändern, aber mir gings um die Muskelmasse und den KFA.

Bis zu einem gewissen Grad kann jeder Muskeln aufbauen und so wie der Kerl ist es mm für jeden zu erreichen. Die Genetik bestimmt wohl eher ab wieviel Muskelmasse Schluss ist mit aufbauen und das war bei keinem hier der sagt er wäre an seinem Limit und müsse jetzt stoffen der Fall.

Ich denke dadurch dass der Kerl so ripped ist wirkt er auch gleich nochmal muskulöser. Bin mir sicher wenn man den neben einen durchschnittlichen BBler mit viel zu hohem KFA aber halt "voll der Schrank" wie man ihn in fast jedem Studio antrifft stellt, sieht er "schmal" aus...
25.04.2009, 10:54
baschno

Zitat:

Zitat von Dave M

Unter 5% ?!

Am besten einfach so Prozentangaben weglassen oder den Wettkämpfern überlassen .. bringen einem eh nicht viel. Aufs Aussehen kommt et an -.

das habe ich seit meiner diät gemerkt, bin jetzt auf 10 % kfa und es sieht nicht wirklich gut aus.
25.04.2009, 13:02
<nils>

Kann mir kaum vorstellen dass er sich das nach jedem Training gibt

http://www.youtube.com/watch?v=YtKy6...eature=channel
30.04.2009, 18:31
-LX-

Zitat:

Zitat von Best Grip

Für mich persönlich eine geile Motivation:

http://www.youtube.com/watch?v=-nNgc...eature=related

Werde zwar nie so aussehen, aber trotzdem...vor jedem Training.:rock:

Klasse. Super Defi.
01.05.2009, 20:49
Kurgebeat

für einen normalen naturalen sportler ist dies hier alles nicht zu erreichen,... vor allem mit so nem kfa dauerhaft rumrennen stelle ich mir als nicht ekto verdammt schwierig vor!

zumal genau die meisten hier dadurch dazu verfallen viel zu viel diäten und den wichtigen dingen des lebens (muskelmasse aufbauen :) ) nicht genügend zeit geben... in der diät wächst nunmal nix!
03.05.2009, 14:23
Iulius

Zitat:

Auf jeden Fall ist der Kerl aus dem ersten Post richtig krass und erstrebenswert und so eine ähnliche Form kann JEDER natural erreichen!

aja.

Vielleicht kann jemand mal hier im Forum suchen nach jemandem der halbwegs glaubwürdig natural ist und objektiv genauso gut aussieht.

Konnte ich bisher in keinem der Bilder-Freds entdecken.

Gibt zwar einige Naturals hier die von der Masse rankommen, aber zusätzlich mit dem kfa fällt mir kein einziger ein.
03.05.2009, 14:37
anndron

natural....:lol:
ja siiiischaaa....
03.05.2009, 14:38
Incesticide

Zitat:

Zitat von Iulius

aja.

Vielleicht kann jemand mal hier im Forum suchen nach jemandem der halbwegs glaubwürdig natural ist und objektiv genauso gut aussieht.

Konnte ich bisher in keinem der Bilder-Freds entdecken.

Gibt zwar einige Naturals hier die von der Masse rankommen, aber zusätzlich mit dem kfa fällt mir kein einziger ein.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=150005

is schon möglich
03.05.2009, 20:20
Iulius

hmm, nach dem genaueren studieren des von dir verlinkten Threads mag es sein das er es wirklich ist... allerdings siehst du sicher auch die Reaktionen dort.

Von JEDER kann da kaum die Rede sein.

Ich meine, finds ja ok wenn man einen Ansporn hat, aber man sollte auch offen darüber reden können und nicht jedem Anfänger vormachen das doch alles möglich ist.

Wer das natural erreichen will braucht viele Jahre(hier stehen z.b. 10 und 12 jahre im raum), Disziplin bei Ernährung und Training sowie halbwegs brauchbare gene.

Und das alles zusammen bringen einfach die wenigsten mit.