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abend,
wollte mal wissen wie man seine hormonausschüttung(ohne kunst) anregen kann.
durch sport tut man es ja schon. gibt es da noch andere arten? zB. mehr jod oder so für die childdrüse?
cholesterin soll auch die hormonproduktion anregen. bringt es dann was mehr tierische fette zu sich zu nehmen?eier und co.
Du brauchst keine Hormonausschüttung, die künstlich angeregt wird, sondern ene Hormonausschüttung aus deinem eigenen Testosteron! Wie das funktioniert, ist in den einzelnen Unterforen zu lesen (Training, Ernährung, Supplements usw.).
MfG
Mit einer ausgewogenen Ernährung ohne Mangelerscheinungen (Vitamine, Mineralstoffe, Fette, etc.) ist eigentlich schon alles notwendige getan.
Auf ausreichend Schlaf und nicht zu viel Stress sollte man natürlich ebenfalls achten - ebenso auf das richtige Training. :professor:
wenn das mal alles so einfach wär...
kauf dir mal das buch superkniebeugen von dr. ellington darden.
kniebeugen und kreuzheben fördert die ausschüttung von wachstumshormonen. das geht mit bizepscurls oder butterfly nicht.
... das sind ammenmärchen.
die verzweifelte suche nach "abkürzungen zum erfolg", weil ein leistungsorientiertes training nicht bewältigt werden kann, da einfach zu anstrengend.
jedesmal, wenn ich mal im studio ein gewicht bewältige, was etwas höher ist, werde ich gefragt, ob es da "irgendeinen trick" gibt (ohne mehrtraining, anstrengung, einsatz, schweiß und qualen versteht sich) :D
ammenmärchen das der ganze körper von kreuzheben, kniebeugen und bankdrücken stärker wird als es mit bizepscurls und butterfly jemals erreicht werden könnte?
ich denke nicht!
... durch stabhochsprung besser schwimmen lernen ... ?Zitat:
Zitat von Massiv1979
Wenn man ins Wasser springt... evtl. :professor:Zitat:
Zitat von unequipped
Die Theorie bei z.B. schweren Kniebeugen ist ja, dass der Körper in diesem Momenten einem so großen Stress ausgesetzt ist, dass er einen enormen Cocktail an Hormonen ausschüttet. Er muss begreifen, dass er entweder wachsen muss oder der Umweltanforderung nicht gewachsen ist und eingeht. Adaption nennt man sowas. Da wir in unserer modernen Gesellschaft eher selten in solche Situationen kommen, müssen wir sie eben künstlich hervorrufen. Das kann man mMn NICHT mit Isoübungen machen. Wer einmal das 20er Kniebeugeprogramm gemacht hat, weiß was ich meine. Das war für mich wie eine Offenbarung. Da habe ich erstmal erlebt, was der Körper überhaupt leisten kann, wenn man ihn wirklich zwingt. Da wird mir jeder recht geben, der es schon mal gemacht hat.
Du kannst deinen Testoronspiegel durch Strip Club besuche erhöhe , Pornos schauen oder durch ein gefährlicheres Leben. Im Krieg ist der Testo Spiegel der Menschen(ob Männlein/Weiblein) kontinuerlich erhöht.
So ist es.Zitat:
Er muss begreifen, dass er entweder wachsen muss oder der Umweltanforderung nicht gewachsen ist und eingeht. Adaption nennt man sowas.
Ob meine erst genannten Methoden zum erhöhten Testospiegel im Rahmen des Krafttrainings sinnvoll sind, sei mal dahingestellt. Für dich heißt die Konsequenz 'Kniebeuge' in dein Tp einbauen , falls du sie nicht ohnehin schon drin hast.
Was hat es mit der Milchsauferei bei den 20er KB Programm auf sich?
Was hat es mit dem 20er KB Programm auf sich?:D
Hatte mir ne Zusammenfassung dieses Programms durchgelesen, da wurde 1 - 2 Liter Milch am Tag mehrmals erwähnt... :gruebel:
ok aber das beantwortet nicht meine frage :D
1-2 liter sind aber auf jeden fall machbar
Die Frage ist nicht ob das machbar ist, sondern wozu so viel?
Ihr müsst bedenken, dass dieses System in den 50er, 60er Jahren bekannt wurde. Damals gab es eben noch keine Protienshakes und sonstigen Kram. Auch Quark und Yoghurt war damals nicht so eine Massenware wie heute.
naja dann bedanke ich mich mal :)
kniebeugen hab ich natürlich in meinem TP (wkm)
und die machen mir auch sehr viel spaß
sry, war doppelpost....
@pansen
Hab ich oben schon beschrieben. Wenn du dich wirklich dafür interessierst, ließ dir doch mal das Buch dazu durch.
wobei bei der partner-variante wohl noch n bisschen mehr hormone ausgeschüttet werden, deswegen ist wohl sex vorzuziehen. aber das sollte auch vorzuziehen sein, wenns nicht um BB geht :DZitat:
Zitat von warhammer17
schlechter vergleich!Zitat:
Zitat von unequipped
durch ausdauertraining besser fußball spielen?