also ich wollte eine creatin kur anfangen und da man viel wasser speichert ist es ratsam ins solarium zugehen weil es ja austrocknet? :ratlos:
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also ich wollte eine creatin kur anfangen und da man viel wasser speichert ist es ratsam ins solarium zugehen weil es ja austrocknet? :ratlos:
sowas hab ich ja noch nie gehört :D ... mach dir um gottes willen darüber keinen kopf passiert schon nichts :professor:
Ins Solarium gehen wird wohl nix bringen glaub ich...
Des Wasser verschwindet aber auch wieder wenn Du die Kur wieder absetzt...
Dadurch verlierst Du natürlich auch an Gewicht und bisschen Fülle
(ist viel Wasser) in den Muskeln.
Wichtig is halt, dass Du des Creatin richtig einnimmst...
> Kein Alkohol
> Kein Koffein
> Viel Wasser Trinken
> Richtige Dosierung
Bei mir selbst hab ich gute Fortschritte mit Creatine gemacht,
man kann richtig merken wie die Ausdauer und Kraft zunimmt ;)
Hoffe werd gute fortschritte machen können wie du
was ist eigentlich besser pulver oder tableten? (monohydrat)
Also ich hatte Pulver... wobei es da auch unterschiede von Preis
und Qualität gibt...
Guck doch mal hier im Shop nach...
http://www.bbszene-shop.de/kreatin.html
Generell sind Pulver günstiger als Kapseln!!!
normales 100% monohydrat creatin (pulver)
Klar. Aber nimm auch eine wasserschüssel ins Solarium mit, sonst muss die Putze deinen ganzen ekligen Creatinschweiß wegwischen.
[QUOTE=Techno.LM
Wichtig is halt, dass Du des Creatin richtig einnimmst...
> Kein Koffein
[/QUOTE]
Hört mal mit diesem Märchen auf! Wurde mittlerweile ca. 1000000 mal widerlegt! :kopfwand:
Zitat:
Zitat von steve black
So siehts aus!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:D
:rofl: :rofl: :rofl:Zitat:
Zitat von St1m
Ein Spruch für "Best of Board-Zitate".
Mein Arzt behauptet was anderes... Hatte sich für mich auch logischZitat:
Zitat von steve black
angehört, da Koffein ja auch Wasser aus dem Körper verdrängt oder???
Koffein wirkt harntreibend, aber nicht entwässernd.Zitat:
Zitat von Techno.LM
Koffein in sehr hohen Dosen kann aber die ergogene Wirkung des Kreatins beeinträchtigen.
Siehe z.B.: http://www.creapure.com/index.php?id=27
Zitat:
Taking high doses of caffeine (5 mg per kg body weight per day) at the same time as creatine negates the ergogenic (performance-enhancing) effect of creatine. Small amounts of caffeine (e.g., 1-2 cups of coffee) appear not to negatively influence creatine’s effects.
Zeig mir den Arzt, der was von Creatin versteht! Kaffee wirkt erst ab der ca. 7. Tasse entwässernd, aber das nur leicht. Wenn du Wasser trinkst, wird 81% davon ausgeschieden, bei Kaffee 84%....Zitat:
Zitat von Techno.LM
Ich hab gehört, wenn man auf Creatin unter die Sonnenbank geht, kriegt man einen grünen Teint. :gruebel:
Zitat:
Zitat von BlaZn
Meinst du diesen grün-bläulichen?
Wenn du mit bläulich blau-gepunktet meinst, dann ja. :))Zitat:
Zitat von remba
Zitat:
Zitat von BlaZn
WAS MEINST DU WIE DER HULK ENTSTANDEN IST??? :kult: :kult: :kult: