Würde gerne mal was über ALA oder R-ALA wissen,welche Wirkung welches Nutzen??
Falls ja von welchem Hersteller könnt ihr es empfehlen !!!?
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Würde gerne mal was über ALA oder R-ALA wissen,welche Wirkung welches Nutzen??
Falls ja von welchem Hersteller könnt ihr es empfehlen !!!?
Im gegensatz zu anderen Supps kannst dir zumindest sicher sein dass es wirkt. Wird ja auch in der Schulmedizin bei Diabetis Typ 2 eingesetzt. Würd es auch eher als Medikament und nicht als Supp bezeichnen.
Als Faustformel kann man sagen pro 100g Kohlenhydrate 1g ALA.
R-ALA ist potenter als ALA aber wenn man den teureren Preis mit einbezieht kommst du bei ALA oft günstiger weg für die gleiche Wirkung. Ich hab immer in USA bei diversen Bulkseiten gleich 200g bestellt. Hier in Deutschland würd ichs in der Apotheke kaufen, ist billiger als in den Suppshops, aber immernoch sehr teuer.
http://myogenic.de/forum/viewtopic.p...ipons%C3%A4ure
http://myogenic.de/forum/viewtopic.p...ipons%C3%A4ure
Auf jeden Fall lesen, sehr interessant : http://myogenic.de/forum/viewtopic.p...ipons%C3%A4ure
Also ganz normales ALA in Kapselform vorm Essen oder danach ? Wie läuft das ?
genau. Vorm essen. und dann zum Beispiel noch zusammen mit dem Postworkout drink nach dem Training....hier hat man idR ja auch viel Dextrose oder Mallto drin und die Creatineinlagerung wird durch ALA auch noch begünstigt.
Ok also momentan habe ich das Cellmass als Creatin da ist auch wie mir gestern aufgefallen ist Beta alanin drin.
Also mir gehts um die verbesserte Creatineinlagerung die ich durch das ALA erreichen will !!
Sieh mal in Topbody´s Fred nach, da stehen einige Seiten.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=143789
hallo
r-ala sollte min 3x am tag genommen werden um eine gleichmässige wirkung zu haben...
ich komme mit 3x200mg am tag sehr gut zu recht und kann betätigen das die wirkung spürbar ist und auch optisch einiges verändern kann wenn es drum geht das verhältniss der körperzusammensetzung in richtung fettfreier zu verschieben...ich nehme es entwerder 30min vor dem erssen oder 1h vor dem training...da es als nährstoffbooster bezeichnet werden kann ist einen anwendung mit creatin und glutamin natürlich sinvoll...
gruß topbody
Weiß jemand über welchen zeitraum ALA eingenommen werden kann bzw. ob mit pausen gearbeitet werden sollte?
Welches von den beiden könnt ihr empfehlen?
http://www.sportnahrung-engel.de/pro...0-Kapseln.html
http://www.sportnahrung-engel.de/pro...0-Kapseln.html
das eine ist ALA das andere ist R Ala und R ALA soll mehr dampf haben so das man es nich so hoch dosieren soll !! wie ich mit bekommen habe !!
@Topbiody: du schreibst man soll 3*200mg nehmen. Is das Pauschal oder kommt es auf das Gewicht an? Der Hersteller gibt vor das man eine am Tag nehmen soll.
Mir ist schon klar das die immer etwas weniger angeben, aber so ein unterschied is schon ordentlich. Zumal da ein packung net wirklich lange hebt und dadurch gut ins Geld geht.
Ich nehme jetzt seit 6 Monaten täglich 1200mg was vom Arzt abgesegnet ist. Denke man kann ALA kaum überdosieren, dafür ist das Zeug zu teuer.
R ALA oder Normales ALA `????
und welche erfolge(veränderungen)haste bemerkt ??
Natürlich die "normale" ;)
Ich nehme das Zeug nur wegen meiner Neuropathie und kann sagen das diese zu 90% verschwunden ist. Das ALA noch viele andere positive Funktionen hat, habe ich erst nach und nach erfahren. Habe seit Anfang des Jahres eine Menge Supps/Ernährung geändert und kann deshalb jetzt der ALA keine bestimmte Wirkung bestätigen, aber schaden tut sie auf jeden Fall nicht.
BIst du auch der meinung das R ALA noch stärker wirkt als normales ALA ??
R-ALA habe ich nie probiert. Muss sagen das ich von vielen Seiten nichts positives darüber gehört habe und daher auch nicht plane, es je zu testen.
Für BB zwecke ist R-ALA angeblich das bessere ABER normales ALA besteht aus 50% R-ALA und 50% S-ALA. Da isoliertes R-ALA oft 4mal so teuer ist als normales ALA ist der höhrere Preis damit nicht gerechtfertigt. Zusätlich hat ALA noch weitere sehr gesunde Eigenschaften und gilt als das SuperAntioxidant.Zitat:
Zitat von M.T Iron