Heute gemacht,
daten:
Größe:170cm
Oberarme: 44cm
Unterarme: 33cm
Oberschenkel:64-65cm
Wade: 40cm
Brust: 110cm
Tallie: 76cm
Kf: Zu hoch
alter: 20
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Heute gemacht,
daten:
Größe:170cm
Oberarme: 44cm
Unterarme: 33cm
Oberschenkel:64-65cm
Wade: 40cm
Brust: 110cm
Tallie: 76cm
Kf: Zu hoch
alter: 20
Gewicht fehlt noch...wobei ich mal 77kg schätzen würde.
Sehr sehr ausgewogenes Gesamtpaket!
Dir Arme stechen natürlich besonders hervor. Als du noch mehr KFA hattest, fand ich sie fast zu viel, der symetrie wegen, jetzt passts einfach wunderbar!
Beine haben auch eine sehr schöne vorm, definiert siehts auch schon aus.
Hast ne gute Linie gefunden finde ich!
Die Bräune steht dir sowieso.
Ich weiß nicht ob du eigentlich fertig mit der diät bist, ich würde aber noch ein ganzes stück weiter gehen, bei dir lohnt sich das richtig ;)
Waden wundert mich dass das nur 40cm sind. Ich selbst habe auch 40cm und die sehen ganz anderes aus :(
Burst ist deine schwachstelle, was nicht heißt dass sie allgemein so schwach ist.
Rücken fällt, wie ich finde auch ab, kann auch an den bildern liegen.
Super! :respekt:
Hast wieder ne Super Form.
Was mir besonders gefällt sind die Beine und Waden
Und was soll man zu den Armen sagen???:respekt:
Mach weiter so
Sind doch schöne Waden!
sieht gut aus.... viel weiter runter würde ich net gehen mit dem KFA...
eher mehr muskelmasse
taille 76? neid!
ich bin wirklich nicht dick (nur bissel größer)... aber meine taille ist an der dünsten stelle weit über 80....
Sehr sehr schick find ich das Hamby !:respekt:
Tolle Symetrie, Linie und Proportionen. Für mich persönlich passt da alles, ein Müh mehr Brust und es wäre top.
Wieviel wiegst du den ? Tippe auf 78,5kg :D
Kraftdaten wären auch nice :rock:
...bitte löschen...hat sich erledigt
wiege 72,5kgZitat:
Zitat von Best Grip
kraftdaten sind nicht ganz so gut grade:zunge:
72,5kg?
das hätte ich jetzt nicht gedacht ;>
dann musst du aber davor sehr bullig gewesen sein und viel abgenommen haben.
Sieht nach mehr aus, hätte so 75kg + gedacht.
Auf jeden Fall:respekt: und weiter so!
sieht Top aus.
Gruß
yo nicht schlecht sieht gut aus:rock:
Kannst du mal dein Trainingsplan posten??
Montags: arme
Dienstag: beine
Mittwoch: brust
Donnerstag: Rücken
Freitag oder samstag: Schultern
schöne Entwicklung!Arme sind brutal!:respekt:
wie sieht Deine Ernährung aus? wieviel cardio?
welche supps sind im einsatz?
Bei dem Split ein Wunder, dass da überhaupt was geht :salook:
Siehst wirklich super aus :daumen:
Grossen :respekt:
ernährung: ausgewogen, allerdings relativ wenig und fettarm:-)Zitat:
Zitat von Cogitoo
ca. 1600-2000cal am tag, davon ca. 800cal aus eiweiss (200g)
supps: arginin 2caps vorm training, whey, 2komponenten-protein
cardio: :ratlos: wenig:D
72kg und 44er Arme.
Wow, sehr nice !!!:professor:
gt schaust du aus! Sieh zu, dass der Tailienmfang dabei bleibt, ist einfach cool!
nein will so auf 70cm:-):-):-)Zitat:
Zitat von Dark Avenger
mich wunderts bisschen , dein KFA müsst eig schon sooo niedrig sein , ich mein du wiegst gradmal 72,5kg und hast so dicke arme :D
wenn ich mich da mal angucke , bin grad auf diät , wiege ~79-80kg und habe gradmal ~39 OA :gruebel:
super leistung!
ps wie groß bist du
mein kf ist relativ niedrig, auch wenn manns auf dem bildern nicht/kaum sieht, ich habe sichtbar adern auf der brust und am bauch:-), aber ich denke trotzdem dass 3kg noch locker drin sind.
bin 170cm groß.
wow... ich bin auch 1,70 bei mir sieht das aber ganz anders aus
weiter so
kraftdaten?
ich meinte ja auch die Proportionen:-) Weiter so!Zitat:
Zitat von hamby
noch 3st. hier
sieht gut aus! Wie lange trainierst du schon?
Wahrscheinlich seit 2003 :professor:Zitat:
Zitat von Syndr0m2
Die Arme... :shock: ... sind klasse! :respekt:
Wie wäre es mit ein paar Details zur Ernährung und vorallem auch zum momentanen Training? :-)
in deinem alter schon so nen body, tolle sache !
noch nie nachgeholfen?
dann aber hut ab
geile socken auf den ersten Bildern :auslach:
aber deine form gefällt mir auch echt gut:rock:
sehr schöne vordere deltas.. da wirkt deine frontansicht sehr harmonisch.
weiter so!!
kannst du bitte noch eine seitliche pose hinzufügen (brust, trizeps..)?
voll geil !!!!
ja mach noch bisschen weiter, dann schauts hamemr aus nach der defi..bin auch grade dabei =)
und die Arme, einfach hammer genetik !!!!
bittesehr, hatte ich zwar schon gemacht, aber nicht reingestellt, weil meine brust, grade von der seite gesehen sehr sehr schwach ist, naja auch so sehr schwach ist, aber hier erkennt man es.Zitat:
Zitat von Schnulle85
naja gut hier das bild
danke :-)
dein trizeps wirkt ziemlich stark.. ! kann es sein, dass er von der seitl. pose sogar deine hintere schulter abfallen lässt?
arme sind im allgemeinen sehr stark ausgeprägt.. aber wer hat daran schon was auszusetzen :D !
gutes gesamtpaket!
mach was aus dir!
3 Bilder, sind ca. 14tage alt
alle daten kalt:
Größe:170cm
Oberarme: 46,5cm
Unterarme: 34cm
Oberschenkel:68cm
Wade: 40cm
Brust: 116cm
Tallie: 85cm
Kf: Zu hoch
gewicht: 83kg--->wettkampfgewicht-ziel: 75kg
diät läuft schlecht.....:crybaby::crybaby:
sieht doch gut aus!
ma kucken was die diät zum vorschein bringt ;) wobei ich die brust und waden nicht gut finde...
brust ist scheinbar eine schwachstelle bei dir, allerdings hast du dafür üble arme ;) :respekt:
jo! 46er Keulen bei 83kg is echt nice!
Schaut gut aus! Bis auf die Brust, wie schon erwähnt wurde, wohl deine Schwachstelle.
sehr gutes gesamtpacket! schöner rücken u.sehr starke arme!
einzige kleine "schwachstelle"(wenn man das so nennen kann) ist villeicht die brust...würde ich mir aber keinen kopp drum machen!
in der diät kristallisiert sich oft einiges als sehr gut raus,wo man vorher eine schwäche vermutet hat!:respekt:
muss auch sagen von vorne sehen deine waden prächtig aus...:-)
@<Ecko>
Doch, da wurde und wird "nachgeholfen", wie du es nennst.
Aber nun wer W wie Wettkampf sagt, der muss auch E wie exogene Hormonzufuhr sagen.
Bei fast allen Wettbewerben.
@hamby
Halt uns auf dem Laufenden. Und halt die Diät weiter durch!! :daumen:
Die Brust muss, wie du selber feststellst noch weiter bombardiert werden.
Aber du bringst schonmal einiges mit an den Tisch, hau rein!
Light weight, light weight baby! :rock: