Expertenrat gesucht: 6pack Wette

Hallo liebe BBSzene!

Ich werde bald 25, Lebe in Berlin und bin bei 185cm bei ca. 87kg.
In meiner Jugend habe ich einige Jahre Judo und Kampfsportarten betrieben und war zwar im Fitnessstudio angemeldet, bin aber nur sehr sporadisch gegangen.
Insgesamt würde ich mich also eher als mäßig sportlich beschreiben.
Seit ca. 12-18 Monaten gehe ich nun mit meinem Trainingspartner (er macht schon ca. 4 Jahre Bodybuilding) ca. 2x die Woche trainieren.
Die Erfolge sind da, wobei ich vorwiegend Brust, Arme, Schultern, Rücken trainere und Bauch/Beine bisher sehr wenig.
Auch habe ich einen recht großen Körperfettanteil, ich baue recht gut Muskeln auf, kann schnell zu und abnehmen und werde massig, aber nicht sehr definiert (waren in letzter Zeit allerdings auch stark in der Massephase und ich futter gerne).

Nun zum eigentlichen Thema:
Ein Freund hat mir eine Wette angeboten, dass ich es nicht schaffe binnen 1nem Jahres ein 6 bzw. 8 Pack zukriegen.
Wir werden wohl einen 5stelligen Betrag wetten und ich werde versuchen zu verhandeln, wie es mit Verletzungspausen und mit genetischen Defiziten aussieht (ich kann z.b. nur ein 4 Pack bekommen).

Ich hatte bisher noch nie ein sichtbares 6 Pack, habe aber früher schon ein bisschen Bauchübungen gemacht und man kann auch ein bisschen Muskulatur unter dem Fettgewebe ertasten.
Meine Frage an die Experten ist, inwiefern haltet ihr es für möglich, dass ich es schaffe?
Vorausgesetzt ich stelle meine Ernährung komplett um, trainiere sehr hart+cardio, nehme mir einen Personaltrainer und stellle eben mein Leben komplett auf das Thema 6pack um.
Er ist sehr stark davon überzeugt, dass ich es nicht schaffe, den Ehrgeiz, die nötige Zeit und vernünftige körperliche Voraussetzungen habe ich.
Was ich nicht abschätzen kann ist, wie lange der Aufbau der Bauchmuskulatur braucht bis sich ein deutliches 6pack abzeichnet UND inwiefern die genetischen Voraussetzungen sind.

Desweiteren würde ich hier im Forum gern wissen, wer von euch in Berlin wohnt und Personal-Trainer ist bzw. sich zutrauen würde mich betreuen zu können (Zeitpensum und Bezahlung verhandelbar).

Vielen Dank für eure Aufmerksamkeit, ist etwas lang geworden.

Liebe Grüße,
Fredrik

Da brauch ich keinen experten. Ich weiß, dass ich es in einem jahr leicht schaffen würde.

wenn DU dich zamreißt hast es in 2 Monaten. Machst nee harte Diät und scho hastn Sixpack.

Jeder Mensch kann sich ein Sixpack runterhungern, dazu benötigt es nicht viel Training...

Stell halt mal Fotos on dann schau ma mal.

Es gilt jedoch kfa ist alles beim sixpack, die Muskelmasse machts net wirklich aus...

EDIT: Riecht eh stark nach Fake das ganze. 5 stelliger Betrag, das ist ja lächerlich.

Ohne Fotos sag ich nix.

Völliger Blödsinn, mach halt eine Diät. Bei 87kg auf 1,85m und einem Jahr Zeit. Absolut lächerlich, 5stellige Summe...:auslach:

:lol: :lol: :lol:

Bei deiner größe würdest du dann aber nach einer diät aus sehen wie ein streichholz ( musst ungefähr auf 10% kfa kommen) sixpack wirste wahrscheinlich dann haben aber siesth höchstwahrscheinlich dann nicht sehr gut aus

Es handelt sich nicht um einen Fake, der eigentliche Wettbetrag ist noch nicht ganz verhandelt.

Hier zwei Bilder, momentan unrasiert und leider keine gute Kamera, erkennt man nicht ganz soviel.
Jedenfalls bin ich innerhalb der letzten 1-2 Wochen von ca. 89kg auf 86 runter (bisschen Diät und fangen langsam mit Definition an).

wie gesagt, mit ein wenig geduld und ehrgeiz locker in einem jahr (eigentlich deutlich früher) machbar.

naja gut von deinem training sieht man bis jetzt nicht viel...

Aber gut es geht ja echt nur um sixpack. Ich würd 7 Monate hart und richtig tranieren. (Erholungszeiten einhalten !!!!!) Also Sehr bauchlastiges Training. Und dann würd ich mich langsam ans definieren machen. (Was nicht heißt das du während dem Aufbauen noch zulegen darfst)

Ka seh echt nicht das Problem, ehrgeizig wär der Sixpack in 8 Wochen oder so. Selbst das wär mti runterhungern zu schaffen, sieht halt dann scho krankhaft aus.... aber mei danach kannst ja wieder bisal was draufpacken.

Für 5 stellige Summe würd mich das aber net stören ^^

Ich würds ähnlich machen, halbes Jahr schön heavy pumpen, danach schön diät machen, denke in 3 - 4 monaten sollte das dann kein Problem sein. ( Disziplin vorrausgestezt)

Allerdings jetz nicht mehr zulegen!!!

fürn 5stelligen betrag ernähr ich mich für 2 monate nur von wasser und reiskeksen und bäm! da haste dein sixpack :P

Hey, danke für die Antworten bisher.
Fotos sind sehr spontan geschossen, wenn ich arme anspanne oder brust oder was auch immer sieht man schon auf alle fälle was, war kurz nach der Massage ;)

Ich bin mir halt nicht sicher ob ich genetisch überhaupt ein 6pack habe und nur "runterhungern" bringt ja keine Muskeln, also es sollte sich schon stark abzeichnen, ohne dass ich aussehe wie ein halb verhungerter Flüchtling.

Und nach Möglichkeit will ich auch nicht Muskelmasse verlieren, also muss wohl sehr proteeinreiche Ernährung, viel pumpen und auch viel Cardio um den KF-Anteil runterzuschrauben.

Zitat:

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Zitat von Fredrik84

Hallo liebe BBSzene!

Nun zum eigentlichen Thema:

Wir werden wohl einen 5stelligen Betrag wetten :gruebel:


Fredrik

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Watt? wer bis du denn? wenn du zuviel Geld hast, schick ich dir gerne meine Bankverbindung per PM.

auf jeden fall mal viel glück bei deinem vorhaben. ist schon machbar mit eiserner Disziplin

Mir gefällt deine umgedrehte V-Form:rofl:

1 Jahr? Lächerlich ....

in 3 Monaten absolut machbar ... auch ohne große action. Low Carb + bisschen Training = Sixpack.

Zitat:

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Zitat von derchecker

Mir gefällt deine umgedrehte V-Form:rofl:

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versteh nicht warum du dich über alles und jeden lustig machen musst.
du warst wohl von Anfang an "der Checker" mit super V-Form oder?!

Zitat:

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Zitat von koreabomb

versteh nicht warum du dich über alles und jeden lustig machen musst.
du warst wohl von Anfang an "der Checker" mit super V-Form oder?!

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Entschuldigung, nehmt das nicht persönlich, ich bin so. Ich will hier keinen verletzen oder angreifen, und wünsche jedem viel Glück und Erfolg bei seinem Training und stehe auch gerne mit meinem bescheidenen Wissen und meiner bescheidenen Erfahrung beratend zur Seite.

Und nein, ich hatte nicht von Anfang an eine super V-Form, das bisschen was ich habe habe ich wie alle hier nicht im Lotto gewonnen.

Werde in Zukunft darauf achten, meine Überheblichkeiten zu lassen, danke für die dezente Zurechtweisung!

Threadersteller lass doch diese bescheurte Wette und baue doch ein bisschen Lats und Muskeln auf, bevor du dich runterhungerst, das bringts doch noicht! Nur damit irgendein "Tier" das dir weit überlegen in Trainingserfahrung ist sich seine Bestätigung abholen kann, dass jemand sich in einen Kleiderständer verwandelt hat nur für die Piepen. Mach dich nicht käuflich. Das wollte ich eigentlich sagen.

War unglücklich ausgedrückt. Mach dir deine Figur nicht kaputt wegen einer drcks Wette!:-)

Das ganze nennt man "leicht verdientes Geld"!

ich weis gar nicht wo da das problem sein soll.
du trainierst ab nun an regelmäßig und das auch mi der nötigen intensität und stellst deine ernährung auf low carb.
so baust du trotzdessen magermasse auf und dein speckgürtel am bauch geht flöten.
sag mal, 5stelliger wetteinsatz aus ner laune heraus - dein kumpel musses aber dicke haben.

Hey danke für die vielen antworten!
Also bisher sagt ja jeder, dass es binnen 6Monaten locker zu schaffen ist.
Haltet euch nicht so sehr mit dem Betrag auf, der ist noch unter Verhandlung und wir sind beide selbstständig und haben da nicht so die Nöte...
Der Kollege hat mehrere solcher Wetten am laufen und wird wohl die anderen Gewinnen, hauptsächlich halt mit fauleren/unsportlichen Freunden, die nicht soviel Ergeiz haben wie nötig.

Ich trau mir das eigentlich schon zu, wenn ich genug Anreiz habe, schaff ich eigentlich so ziemlich alles was ich mir in den Kopf setze.

PS: Bei Bedarf mach ich mal morgen nachm Training Fotos, dann sieht man auch mal Mukis, hab 2005 so um die 80 gewogen, recht breit von der Statur ohne Sport, dann 2006 75kg mit wenig Körperfett ohne großartig Muskeln und nun halt Muskel drunter aber Speck drüber :)

Gibt es denn hier Personaltrainer oder fitte Sportler im Großraum Berlin, die sich eine Betreuung zutrauen ?

Beim momentanen Stand der Dinge werde ich wohl die Wette annehmen und das ganze zum 1.Juni 2009 - 1.Juni 2010 durchziehen !

5-stelliger Betrag... Da hab ich ne Idee: Traininer einfach weiter wie bisher, und lass dir kurz vor Wett-ende das Fett absaugen. Das was dann übrig bleibt is schnell runtergehungert ;)

Ich finde wenn es um einen Untrainierten geht der sich zum Sport zwingen muß und der La dolce Vita lebt und liebt, dann ist das auch in einem Jahr nicht leicht zu schaffen.

Naürlich spornt das Geld an aber ich kenne diese Kurzmotivierten ;)


Physisch machbar aber Psychisch eine Herausforderung.

Und ich kenne auch die Typen die hier schreiben also wenn ich drauf Bock hätte dann würd eich locker trocken durch die Gegen laufen bla blabla.

Macht doch mal ;)

Du kannst 500 jahre als Zeitraum angeben...WARUM?....weil Du eh nie was machen wirst! Wette etc.....man , man, man

mich freut es das hier ale wissen wie man ganz schnell ei 6 pack bekommt,aber es wohl keiner hat.

Zitat:

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Zitat von stupidman

mich freut es das hier ale wissen wie man ganz schnell ei 6 pack bekommt,aber es wohl keiner hat.

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es ist ein unterschied einfach NUR ein sixpack zu haben oder viel muskelmasse+sixpack.
das letztere ist viel schwerer zu erreichen, während das erste mit abhungern schon erledigt ist. da die meisten allerdings viel muskelmasse haben wollen und diese auch ungerne verlieren, haben nicht alle ein sichtbares sixpack.

interessanter thread!
also ich denke dass sich das ganze deutlich schwerer gestalten dürfte als die große mehrheit es hier darstellt!
der themenstarter scheint nicht besonders viel ahnung von der materie zu haben und irgendwie zu viel auf den personal-trainer zu setzen!
der kann dir die arbeit auch nicht abnehmen!
(obwohl wenn das geld keine rolle spielt....)

also möglich ist es sicher, auch wenn die ausgangsposition sehr bescheiden ist!
es wird aber ein härterer weg als ihr ihm hier glauben machen wollt!

möchten du oder dein kumpel vielleicht mit mir so eine wette machen? :-)

also wenn du die wette eingehst wünsche ich dir viel erfolg und drücke die daumen!
aber stell dich auf quälerei und entbehrungen ein!

Ich wette, ich könnte in wenigen Wochen mein Sixpack verschwinden lassen. :kult:

Eure Einsätze, bitte? :D

Zitat:

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Zitat von BlaZn

Ich wette, ich könnte in wenigen Wochen mein Sixpack verschwinden lassen. :kult:

Eure Einsätze, bitte? :D

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ppppfffffffffffffffffffff :))
kann ich auch

:professor: http://www.youtube.com/watch?v=MFZ1e...eature=related

babamark
das stimmt ,nur meisten sehen auch leute mit viel masse mager viel besser aus.
ich weiss das alle denken das sie dann nicht mehr stark genug aussehen.
wenn leute mit guten massen ihren trainer fragen einen wettbewerb mitzumachen sagt der zu ihrem entsetzen meistens:
erst ,mal15 kilo runter.

Zitat:

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Zitat von Kölsch Bloot

[...]

Physisch machbar aber Psychisch eine Herausforderung.

[...]

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Hab den Thread nicht ganz gelesen aber dem stimme ich zu. In der Theorie locker schaffbar aber für jemanden, der keine Ahung hat und dessen Hauptmotivation "nur" das Geld ist, ziemlich schwierig und die Vorher-Nachherbilder will ich dann erst mal sehen.

Wenn es dir nur primär um 6-pack geht:
Solltest du 3-4mal die Woche Cardio betreiben.
Laufen, Schwimmen zu jeweils einer Stunde am Stück und einmal die Woche ( am besten Sonntags) 3-4 Stunden Fahrrad fahren.

Zwischen den Tagen, 3 mal wöchentlich Bauchmuskeln mit schweren Sätzen trainieren. Von normalen Training schweige ich jetzt mal bewußt, da du aufgrund des übermässigen Cardio genug ausgelastet sein wirst.

Informiere dich ausführlich über das Thema Ernärung & Waschbrettbauch.
Solltest du die nötige Disziplin mitbringen und die Sache 'gesund' angehen, könntest du in 0.5 bis 0.75 Jahren dein Ziel erreichen. Bei deiner Form und dem Körperfett müßtest du positiv geschätzt bis 75kg runter.

Vernüftiger scheint mir : 3 mal die Woche Studio mit einem sinnvollen TP, 1-2 mal Cardio zwischen den Trainingstagen. Aufbauen und auf eine leichte positive Kalorienbilanz achten(der Caliper wird dir hierbei das beste Feedback geben) und in 1-2 jahren zu einer ästhetischen Form kommen.

5stelliger Bereich? Wie alt seit ihr den?

Sah bei mir mal fast ähnlich aus, wobei mir leider keiner ne 5-Stellige Summe angeboten hat, sondern die Motivation von allein kam. Hab einfach hart weiter trainiert und die Kcal etwas runtergefahren, wobei das wohl scho richtung Friss die Hälfte ging, wenn mal Hunger hat mit nen Salat oder in streifen geschnittenen Paprika vollgestopft, dazu jeden Tag 30 Mins Rad gefahren und in knapp 3-4 Wochen von 90 auf 75.

Ob das in dem Sinne sonderlich toll und gesund war, sei dahingestellt. War dannach auch erstmal 3-4 Tage recht schlapp und müde und habs dann normalisiert aber ne Kunst is ne Diät net mit bissle Disziplin passt das scho, bei mir kann zwar immer noch 5 Kilo runter aber das lass ich langsam angehn. Soll dich net ansporen das genauso zu machen aber für mich wars so die einzige Möglichkeit, soll nur heissen das es nen recht lächerlicher Einsatz ist den du zu bringen hast für son Batzen Kohle.

Und ja bevor diesbezüglich Sachen kommen ala war viel Wasser und Muskelmasse bei so ner Diät, war nicht schlau und toll, weiss ich selbst aber das Ergebnis sieht trotzdem 10 mal besser aus als mit knapp 90 Kilo und wie gesagt anders wars mir net möglich wenn die Alten entscheiden was auffem Tisch kommt :)