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frage zur hantelbank ist es in ordnung 2 positionen runter zu gehen beim schulterdrücken kh und beim nackendrücken multipresse
also normal soll es ja leicht schräg sein nur eine stufe runter ich habs aber 2 stufen runter so ist der rücken gerade ist das in ordnung 2 stufen runter anstatt 1???
Wie hoch war den jetzt die Treppe genau die Du runter gefallen bist...so auf den Kopf :gruebel:
wieder so eine doofe antwort von rfv1...wenn du soetwas nicht verstehst schreib doch einfach ,, Kannse das bidde nochmal in gereinigtes deutsch übersetzen bidde?, oder : Wad is dein Problem?!`` aber bei Dir hört es sich immer direkt beleidigend an! :keineahnung:
Solche Frage wie oben, oder DEINE SÄMTLICHEN FRAGEN und jetzt schon Belehrungen, DAS SIND BELEIDIGUNGEN!
Sie wollen dir beide damit sagen, dass deine Frage etwas unverständlich ist.
Ich denk du meinst einfach: "Soll, beim KH Schulterdrücken, die Bank 80° steil sein oder sind 60° auch ok?"
Je weniger Steigung die Bank hat, destro mehr drückst du aus der Brust.
Nackendrücken ist wahrscheinlich so oder so ungesund :gruebel:
Nehm ich jetzt einfach mal so an :D
edit: aber RFV hat schon recht :sorg:
Ich dachte mir es klänge etwas verwegen hier die Rache des Phytagoras mit ins Spiel zu bringen :D
genau die bank ist halt eben 2 stufen runter anstatt 1. ist das gut oder eher nicht so empfhelenswert?Zitat:
Zitat von <Lu>
@rfv1 man hau am du spast! und spamm mein thread nicht voll.
:D Junge, Du mußt unbedingt an Deiner Ausdruckseise und Rechtschreibung arbeiten!
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mach militarypress.. dann stelt sich diese frage nicht.. und ansonsten bank ganz steil einstelen sonst machst du schrägbankdrücken.... als so auf 85°...und stabilisier deinen rücken!!!!
Was ist denn jetzt bei euch los?
Müsst Ihr euch jetzt alle gegenseitig zerfleischen? Er hat eine Frage gestellt, meinetwegen war sie etwas unverständlich, aber muss man deswegen gleich zu so einer Antwort greifen RFV?
Versteh' dich Ja, sowas kann schon Mal nerven, aber man muss es nicht in der Art und Weise übertreiben.
Zwischen und 80% und 90% denke ich geht ok, dass individuell verschieden. Ich persönlich drücke auch eher 80% weil ich da stabiler im Rücken bin, weiss nicht warum:gruebel:
Wie Batista123 schon geschrieben hat: Vergiss nicht deinen Rücken richtig durchzudrücken.:professor:
@Picko22:
Du hast ne ganz schöne ****** am Hals, das beziehe ich mal auf Deine pm, die aber wiederum grauenhaft geschrieben ist! Habe mir mal die Mühe gemacht alle Deine Frage und Kommentare zu Lesen. Also hast Du Sportsitze, drückst 150 kg im Satz, bist zu blöd ne Kombibank einzustellen und machst ein Berufsvorbereitungsjahr...axo, Dir ist noch eine 2.5 kg Scheibe auf den Zeh gefallen, Dein Lieblingswort ist ja der "Hu**en-Sohn", weil Dich Deine Mama immer so gerufen hat.......mir fällt fast der Kopf von der Schulter vor lauter Kopfschütteln!:rofl:
RFV1 bekommt Fanpost? Ich bin neidisch. :evil:
@chicko22
Je gerade die Bank umso mehr kommt es aus der Schulter. Kann Batista123 nur zustimmen und würde dir außerdem auch zur Military Press raten.
Die Übung ist einfach besser und spricht mehr Muskeln an.