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Hallo!!!
also mich würde es mal interessieren ob man nach Monaten/Jahren Training automatisch in die Breite geht?
Oder liegt das an der Genetik oder einer besonderen Trainingsübung?
würde mich jetzt einfach mal so interessieren und wäre auch gut wenn mir Leute antworten die auch in jungen Jahren ( 16/17/18 ) angefangen haben und Erfahrungen berichten können
danke schonmal im voraus
Training => Muskelwachstum => breiter.
Genetik macht die Form der Muskeln aus und die max. Menge.
Deadlifts mit 2 oder 3 Reps sind gut für die "Breite" :)
Also nich nur muskeltechnisch, sondern auch knochenbaumäßig.
"automatisch" passiert schonmal gar nix ;)
Ich hab mit 14/15 angefangen und bin jetzt - komischerweise - deutlich breiter als ich ohne Training wäre, was bei 105kg auch kein Wunder ist. Wenn ich mir meine Verwandtschaft angucke wäre ich wahrscheinlich ein richtiger Schmalhans geworden
Mit der Pubertät wird Mann sogar ohne Training breiter. :professor:
Sind wir hier im Anglizismus Forum.Zitat:
Zitat von Die_City_Cobra
Kreuzheben:winke:
Zitat:
Zitat von Mark83
da brauch man sich nur im Studio umzuschauen....da gibt es viele Beispiele von Leuten die sich seit zig Jahren überhaupt nicht mehr verändert haben, obwohl sie noch nicht einmal auf einem hohen Niveau trainieren.
Mit der Genetik braucht man sich ansich nicht zu beschäftigen....da man sich sonst nur unnötig mehr und mehr einredet wie schlecht doch die eigene Veranlagung ist.
Der Unterschied zw. Denjenigen die wirklich breit geworden sind, und immer noch breiter werden ist die "Leidenschaft" (und zwar im wörtlichen Sinne "Leiden...").
Ja war bei mir auch so...Ich hab nen sehr schmalen Knochenbau und war sehr schmal gebaut als Jugendlicher und inzwischen hab ich ein realtiv breites Kreuz/breite Schultern.
word!Zitat:
Zitat von Mr.Sonnenstrand
So siehts aus und nicht anders.
Mit guten abitionierten training wirst so breit und muskulös, du schaffst vllt nicht in 2 Jahren das was andere schaffen, evtl sogar mehr, aber es ist davon auszugehen, das jeder der alles richtig macht in diesem sport über kurz oder lang breit wird.
Jedenfalls viel breiter als der Durchschnitt. Ansonsten machst du was falsch, bzw leistest nicht genug für diesen sport. Genetik ist eine ausrede.
hm, ich treib mich wohl zuviel auf BB.com rum. :zunge:Zitat:
Sind wir hier im Anglizismus Forum.
Kreuzheben
Ich schieb nächste Zeit nochmal einige Monate dieses 2 Wdhl/Kreuzheben ;) Programm ein. Mal sehen, ob sich noch was tut. :kult:
und das essen nicht vergessen!! :professor: