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Moin,
Woher kommt es, dass man (oder ich) so oft nach dem Brusttraining (BDflach,BDschräg,BDneg,Butterfly) imm son Hammermuskelkater im Lat habe, der nicht selten intensiver ist, als in den grad trainierten Muskeln, bzw. intensiver als der Muskelkater nach dem direktem Lat-Training?
Ich weiß nicht, ich denke von der Ausführung mache ich alles richtig. Mehrmal kontrolliert und bin mir wirklich keiner Fehler bewusst.
Gruß
Bei bei Butterfly und besonderes beim negativ BD kann der Lat ordentlich mithelfen.
Du musst versuchen dich auf deinen Zielmuskel zu konzentrieren, rein Optische richtige Ausführung ist nur die halb Miete, bewusst mit der Brust Arbeiten :professor:
Och weh...sowas kann ich net :(
hab da auch beim Latzug die Probleme, dass ich öfters die Kraft aus anderen Bereichen hole. Beim Lat heisst es ja, wenn man Posen übt, beziehungsweise es trainert den Latz gezielt anzuspannen, dann läufts beim Training besser.
Ist das bei der Brsut auch so oder gibt es vielleicht noch andere Tipps?
Weil ich meine mich immer auf den Muskel zu konzentrieren, nur nutzt das nichts, wenn der "Wille" nicht den ganzen Muskel erfasst und man es nur denkt..
Wie lange bist du denn schon am Eisen???
Versuche es einfach mal, Trainingsgewicht eventuell reduzieren und bewusst mit den Muskel arbeiten.
Natürlich ist es so das man bei Mehrgelenkigen bzw. Grundübungen immer nur so stark ist wie das schwächste Gilt in der Muskel-Kette.
Seit 2 jahren mit erheblichen Erfolgen...
...und ich habs auch unter Kontrolle, nur Brust und Lat fällt es mir schwer
Du musst nix an der Ausführung ändern. Ist normal, dass der Lat beim Brusttraining mitmacht.
MfG
M.
Juhuuu...liebe Antworten die mir mitteilen "Mach nichts"
..mmh, muss aber trotzdem an der Konzentration arbeiten
Der Lat ist aktiver Stabilisator, bei Bankdrücken oder auch Dips arbeitet der schon gut mit. Hab ich heute erst wieder gemerkt, richtig dicken Pump im Rücken nach den Dips, vor allem wenn man sich stark nach vorne lehnt.
es kann schon sein, dass wenn du zu hohe gewichte nimmst du dich nicht so auf die brust konzentrieren kannst und dann mit anderen muskeln nachhilfst und abfälscht.. also nimm lieber eine spur weniger und konzentriere dich genau auf den zielmuskel..
Der Lat ist in der Bewegung immer mit dabei, das hat mit Abfälschen nichts zu tun.
MfG
M.
Jemand hat hier mal geschrieben "Willst du dicke Arme, dann trainier deine Beine!"
:professor:
Zitat:
Zitat von PumpingEvolution
recht du hast!
ja, aber die Behauptung: "willst du dicken lat dann trainier deine Brust" hab ich noch nie gehört...:D
Sicher das du nicht noch Überzüge machst mit der Kurzhantel ist ja auch ne Brustübung(indirekt) :-)
also das hast du wirklich schön gesagt...Zitat:
Zitat von pacechris
Weiß nicht was so schwer daran sein soll, die Brust zu trainieren? :ratlos: Das ist so mitunter die Muskulatur die ich am schnellsten aufgebaut habe, nach den Beinen halt. Und ist doch logisch dass du nicht nur die Brustmuskulatur, sondern auch andere Muskelgruppen ansprichst ... gibt doch keine Übung bei der du nur eine Muskelgruppe ansprichst.