Weight Gainer Beratung

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18.05.2009, 17:39
legnach

Weight Gainer Beratung

Hey Leute,

Ich möchte gerne zunehmen, und habe bin zu dem Schluss gekommen, dass ich wohl einen Weight Gainer nehmen sollte. Könnt ihr mir vielleicht einen empfehlen, und mir auch sagen, wieviel und wie oft ich den zu mir nehmen muss?

Zu mir:
Ich wiege ca 68 Kilo und bin 190 groß (jetzt wisst ihr, warum ich mehr Masse möchte ;) )

Ich mache seit ca 2 Monaten alle 2-3 Tage Ganzkörpertraining mit möglichst hohen Gewichten und wenig Wiederholungen (musste aber leider gerade 2 Wochen aus beruflichen Gründen pausieren.)

Wie sieht's aus, was könnt ihr mir empfehlen?
Ich liege doch richtig in meiner Eintschätzung, dass mir ein Weight Gainer helfen kann, schnell zuzunehmen?

Und, außerdem: Das Ganze hat doch keine gesundheitsschädlichen Konsequenzen, sehe ich das richtig?

Achja, eine Frage noch: Wenn ich einige Zeit Weight Gainer nehme, und dann weiter trainiere, ohne weiterhin Weight Gainer zu nehmen, verliere ich dann wieder Gewicht? Und wie sieht es aus, wenn ich einmal ganz mit dem Training aufhören sollte, würde ich dann Gewicht verlieren?

Danke für eure Hilfe :)
18.05.2009, 17:52
M.T Iron

[QUOTE=legnach]Hey Leute,

Ich möchte gerne zunehmen, und habe bin zu dem Schluss gekommen, dass ich wohl einen Weight Gainer nehmen sollte.Falscher Entschluss Könnt ihr mir vielleicht einen empfehlen, und mir auch sagen, wieviel und wie oft ich den zu mir nehmen muss? 2-3 mal am Tag

Zu mir:
Ich wiege ca 68 Kilo und bin 190 groß (jetzt wisst ihr, warum ich mehr Masse möchte ;) ) Wo du recht hast,hast du recht

Ich mache seit ca 2 Monaten alle 2-3 Tage Ganzkörpertraining mit möglichst hohen Gewichten und wenig Wiederholungen Schon mal vernünftig ein GK zu machen

Wie sieht's aus, was könnt ihr mir empfehlen? Logo können wir
Ich liege doch richtig in meiner Eintschätzung, dass mir ein Weight Gainer helfen kann, schnell zuzunehmen? Da liegst du richtig,aber nur mit dem richtigen Gainer der dir hier unten mal eben zusammengestellt wurde,Geschmack kannst du je nach Proteinpulver verändern !!

Und, außerdem: Das Ganze hat doch keine gesundheitsschädlichen Konsequenzen, sehe ich das richtig? Logo du nimmst zu und wirst schwerer

Achja, eine Frage noch: Wenn ich einige Zeit Weight Gainer nehme, und dann weiter trainiere, ohne weiterhin Weight Gainer zu nehmen, verliere ich dann wieder Gewicht? sobald ein kcal Defizit eintritt wirst du wieder schmaller LOGO Und wie sieht es aus, wenn ich einmal ganz mit dem Training aufhören sollte, würde ich dann Gewicht verlieren? wenn du aufhörst zu trainieren aber weiter so frisst wie am anfang wo du trainiert hast,kann es sein das du Fett und dick wirst weil du ein Kcal+ fährst und ohne training steckt der körper den grössten teil in deine hüftspeicher.so war das damals bei den neandertalern und so ist das heute auch noch !!!

Danke für eure Hilfe :) Kein Thema macht 50 euro !!

Weigth Gainer Formel:

500 Ml Milch 1.5 oder 3.5 % fett
200-300 gr Haferflocken oder intantflocken je nach Bock
250-500 gr Magerquark
nen Schuss Leinsamenöl oder Walnussöl oder ne Nuss mischung kaufen und klein Hexeln und mit reinpfeffern
50gr Protein Pulver.Geschmack bleibt dir überlassen. Mehrkomponenten Protein !!
18.05.2009, 19:03
JudgeMe

Zitat:

Weigth Gainer Formel:

500 Ml Milch 1.5 oder 3.5 % fett
200-300 gr Haferflocken oder intantflocken je nach Bock
250-500 gr Magerquark
nen Schuss Leinsamenöl oder Walnussöl oder ne Nuss mischung kaufen und klein Hexeln und mit reinpfeffern
50gr Protein Pulver.Geschmack bleibt dir überlassen. Mehrkomponenten Protein !!

nich bisschen viel für 1 malzeit? also wenn du das schon so übwernehmen willst würd ichs auf 2 mal verteilen

1/2 morgends mit whey protein pulver

1/2 abends mit mkp
18.05.2009, 19:18
Derohnenamen

Was ist mkp? Versteht ja kein Normalo :D
18.05.2009, 19:51
keamo

Zitat:

Zitat von Derohnenamen

Was ist mkp? Versteht ja kein Normalo :D

Muskel Konzentrat Pille :zunge:
18.05.2009, 20:03
Coubi

der war gut!

mehrkomponentenprotein!
18.05.2009, 21:08
shinysuitman

Ich finde Serious Mass von Optimum eigentlich ganz gut, also vom Preisleistungsverhätlnis, klar kannst dir son gainer auch immer selber machen, aber der Aufwand wäre mir zu groß

hier nen Link:
http://www.fitabo.com/advanced_searc...s+mass&x=0&y=0
19.05.2009, 09:08
M.T Iron

Der junge will zunehmen,das passt schon wenn es ihm zuviel ist kann er es ja selbst dosieren,wollt ihm nur mal sagen was alles in ein Weight Gainer reinkommt ! Und kein Zucker Topf ausm Baummarkt kaufen !
19.05.2009, 13:11
Coubi

den geposteten shake würd ja nichtmal ich runter kriegen!
ist echt arg viel!
aber vom prinzip / den zutaten her genau das richtige!
19.05.2009, 13:50
DerKleine-Muc

Zitat:

Zitat von M.T Iron

Der junge will zunehmen,das passt schon wenn es ihm zuviel ist kann er es ja selbst dosieren,wollt ihm nur mal sagen was alles in ein Weight Gainer reinkommt ! Und kein Zucker Topf ausm Baummarkt kaufen !

WORD :kult:
muß er halt so dosieren das er pro Woche ca. 500g zunimmt, wäre m.M. nach optimal und wenn er sich mit der normalen Ernährung schwer tut mit dem zunehmen, dann ist so ein Shake zusätzlich ned mal schlecht ;-)
19.05.2009, 14:23
M.T Iron

Nochmal die gr Angaben waren nur Richtlinien Dosieren sollte er wohl nach ermessen selbst
19.05.2009, 16:34
legnach

Danke für eure Antworten :)

Selbst sowas zu machen erscheint mir allerdings wirklich ziemlich aufwendig.
Kann ich nicht auch erfolgreich und gesund zunehmen, indem ich einen fertigen Weight Gainer kaufe? Und dann vielleicht ab und an mal selbst machen, aber nicht jeden Tag?

Noch eine ganz blöde Frage :P
Wenn ich das selbst mache, tu ich das dann alles einfach in einen Mixer, oder wie? ;)
19.05.2009, 17:45
M.T Iron

[QUOTE=legnach]Danke für eure Antworten :)

Selbst sowas zu machen erscheint mir allerdings wirklich ziemlich aufwendig.
Kann ich nicht auch erfolgreich und gesund zunehmen, indem ich einen fertigen Weight Gainer kaufe? Nein Nein Nein Nochmals Nein Und dann vielleicht ab und an mal selbst machen, aber nicht jeden Tag?

Doch jeden Tag ist ja wohl drin oder morgens zum frühstück dazu musste haltm al 10min früher ausm bett,und abends wenn du heimkommst zu deiner Mahlzeit den 2ten dazu

Noch eine ganz blöde Frage :P
Wenn ich das selbst mache, tu ich das dann alles einfach in einen Mixer, oder wie?

Ja alles zusammen rein,und schmeckt echt gut GLAUB MIR !

Die erste gestellt frage eben war definitiv die blödeste,Junge hör zu wenn zu was werden willstm usst du Kcal+ fahren anders geht das nicht Kapierst du das und wenn du es ernst nehmen willst/dan sieh zu das du den Gainer hier den ich dir geschr. hab auch 2 mal am tag machst zu deinen normalem Essen sonst gurkst du in 3 jahre immer noch mit paarn 60kg rum und ma Badesee schaut dich kein Mädel nicht mal mit dem ***** an,denkst ich schreib dir das nur so als juckz und Dollerei !?!?

Ich versteh manche Leute nicht die denken von nichts kommt immer alles...
21.05.2009, 22:52
daid04

Hallo habe das selbe Problem(189 / 74 kg / Hardgainer / 3 x Woche Training)

ich probiere jetzt diese Mischung neben der normalen Ernährung aus

- H-Milch (1,5%) 700 ml
- Kakao 50 g
- Haferflocken 80 g
- Olivenöl 30 ml
- 1 Banane
- Quark 20% 250 g

macht
EW 65, KH 152, Fett 58, Kcal 1373

das kann man zumindest trinken :))

bei der Weigth Gainer Formel: von euch da oben muss man ja schon Messer und Gabel nutzen :D
21.05.2009, 23:18
markus0873

@legnach

Du, natürlich ist ein es bequemer, was Fertiges zu kaufen, aber die meisten Gainer sind einfach Geldverschwendung und bezüglich der Zusammensetzung auf nicht immer für jeden optimal.

Und eins noch, ich meine das nicht böse, ich sag Dir nur wie es ist:

Wenn es Dir schon zu aufwendig ist, so'n simplen Shake (wobei ich nicht weiß,ob man den überhaupt noch schütteln kann :evil: ) selbst zu machen, dann solltest Du den ernsthaft den Sport wechseln.

Bodybuilding ist sicher so manches, aber ganz sicher nicht bequem ! Und wir sind hier bei den BASICS !

Das nur mal so zum nachdenken...

LG

Markus
22.05.2009, 13:36
rigo731

@ MT:
Guter Shake =)
Würd den aber auch lieber auf 2 mal verteilen ;-)
23.05.2009, 19:03
legnach

Danke nochmal für eure Antworten. Ihr habt ja Recht, es mag aufwändiger sein, aber um erfolgreich zu sein muss man auch investieren. Ich möchte nur sicher sein, dass sich der Mehraufwand auch lohnt und ich nicht gleiche Ergebnisse mit einem WeightGainer erzielen kann. Aber okay, ihr habt mich überzeugt, ich werde die genannten Rezepte ausprobieren, und wenn ich das Ganze dann runterkriege, dann werde ich versuchen, es jeden Tag zu machen :)
21.08.2011, 13:20
S1190

Einnahme von Weight Gainer

Hallo zusammen,
bin neu hier im Forum und wollte mal fragen ob ich Weight Gainer am Morgen einnehmen kann und nach dem Training?

Benutze Gain Bolic 6000 von Olimp und da steht bei einnahme empfehlung 1 std. vorm training und 1 std. nach dem Training.

Jetzt gehe ich aber meist nach der Arbeit direkt zum Training und das sind ca.20 min bis ich da bin. Und weils auf dem weg liegt und gehe nicht noch vorher nachhause.

Hoffe es kann mir da einer weiter helfen danke

Ps. Trainiere schon seit längerem und hab auch andere Supplements benutzt und möchte gern Gain Bolic 6000 ausprobieren.
21.08.2011, 13:28
simme

Zitat:

Zitat von S1190

Hallo zusammen,
bin neu hier im Forum und wollte mal fragen ob ich Weight Gainer am Morgen einnehmen kann und nach dem Training?

Benutze Gain Bolic 6000 von Olimp und da steht bei einnahme empfehlung 1 std. vorm training und 1 std. nach dem Training.

Jetzt gehe ich aber meist nach der Arbeit direkt zum Training und das sind ca.20 min bis ich da bin. Und weils auf dem weg liegt und gehe nicht noch vorher nachhause.

Hoffe es kann mir da einer weiter helfen danke

Ps. Trainiere schon seit längerem und hab auch andere Supplements benutzt und möchte gern Gain Bolic 6000 ausprobieren.

Oh man :sorg:

Immer und immer wieder die selben Fragen...
im Forum gibts ne SuFu, die d nutzen solltest.

Lass dir gesagt sein, dass die allermeisten Fertiggainer reine Zuckerplörren sind.
Mach dir lieber selbst einen.

Wie?
So: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=195559 :professor:

@ Mod: bitte zumachen. Immer diese Leichenschändung :nono:
21.08.2011, 13:34
imported_dennis_

wieviel davon willst du denn morgens nehmen?
1 portion hat ja 80g kohlenhydrate und nur 15g eiweiss und1,5 g creatin.
nimm lieber nach dem aufstehen einen shake mit vielleicht 40 g traubenzucker 20 g eiweiss und 3 g creatin, kurz vor dem frühstück.
21.08.2011, 13:42
S1190

Zitat:

Zitat von dennis_

wieviel davon willst du denn morgens nehmen?
1 portion hat ja 80g kohlenhydrate und nur 15g eiweiss und1,5 g creatin.
nimm lieber nach dem aufstehen einen shake mit vielleicht 40 g traubenzucker 20 g eiweiss und 3 g creatin, kurz vor dem frühstück.

Ja möchte ja nach dem aufstehen 1 Shake nehmen 400 ml Milch und 8 gestichene esslöffel.
21.08.2011, 13:43
imported_dennis_

oh,das sollte eigentlich in den anderen weight gainer thread, mist ^^
21.08.2011, 13:52
imported_dennis_

ist das dann 1 portion,also 100g ?
ich finde 80 g schnelle kohlenhydrate am morgen sind viel zu viel.
nimm am besten ein anderes produkt,das hat verhältnis zwischen kohlenhydraten und eiweiss ist nicht sehr gut und 1,5 g creatin ist zu wenig ,es sollten schon 3 g sein.
nimm vielleicht einen shake mit 30-40g dextrose,20g eiweiss und 3 g creatin.kauf dir am besten keinen weightgainer sondern ein proteinprodukt mit wenig kh.wenn du den shake genommen hast am morgen solltest du beim frühstück langkettige kohlenhydrate nehmen die langsamer verdaut werden,vielleicht 2 vollkornbrote und paar eier oder so.
und vor dem training sind ist das auch müll.
nach dem training könntest du das nehmen,hat halt immer noch zu wenig eiweiss und creatin drin