brustmuskel angleichen

Huhu,

das aussehen eines Muskel kann ja nicht beeinflusst werden.
Wenn nun der eine Brustmuskel größer als der andere ist, kann dann quasi durch das doppelte training das ausgeglichen werden?

Ich stell mir das so vor:

trainingstag 1 gesamte brust
trainingstag 2 halbe brust (die defizit seite)
trainingstag 3 gesamte brust
usw...

kann mann so die brustmuskulatur angleichn geht das? :ratlos:

Schwierige Sache.

Ich würde dir raten, Brustübungen mit Kurzhanteln zu machen.

Isolationsübungen für die Brust kann man natürlich auch machen nachdem was ich so gelesen haben aber ob das was bringt, weiß ich nicht.

Wichtig ist, dass du dich nach deinen Übungen an die Klimmzugstange hängst und ordentlich dehnst.

Es gibt hier auch circa genügend Threads darüber, musst mal ein bißchen suchen.


Gruß MC

Zitat:

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Zitat von Mission Control

Wichtig ist, dass du dich nach deinen Übungen an die Klimmzugstange hängst und ordentlich dehnst.

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Darf ich fragen warum das so wichtig ist?:gruebel:

Zitat:

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Zitat von daw666

Darf ich fragen warum das so wichtig ist?:gruebel:

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Wenn man scharf auf einen Rundrücken und eine verkürzte Brustmuskulatur ist, sollte man das natürlich lassen.


Gruß MC

Zitat:

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Zitat von r0tzi

trainingstag 1 gesamte brust
trainingstag 2 halbe brust (die defizit seite)
trainingstag 3 gesamte brust
usw...

kann mann so die brustmuskulatur angleichn geht das? :ratlos:

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lass den Mist. Kann auch gut sein dass du so das Gegenteil erreichst, viel hilft nicht immer viel!

Meide Maschinen und die Multipresse, trainiere ganz normal weiter und pack erstmal ordentlich was drauf!

Zitat:

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Zitat von Mark83

lass den Mist. Kann auch gut sein dass du so das Gegenteil erreichst, viel hilft nicht immer viel!

Meide Maschinen und die Multipresse, trainiere ganz normal weiter und pack erstmal ordentlich was drauf!

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Eben... mit der Zeit wird sich das von ganz alleine durch das Training anpassen. Arbeite viel mit KH, LH und achte auf saubere Ausführung dann wird sich das normalisieren.

Zitat:

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Zitat von t-star

Eben... mit der Zeit wird sich das von ganz alleine durch das Training anpassen. Arbeite viel mit KH, LH und achte auf saubere Ausführung dann wird sich das normalisieren.

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und warum sollte er maschinen meiden?

Zitat:

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Zitat von fatmike

und warum sollte er maschinen meiden?

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weil die i.d.R. nicht bilateral funktionieren

ist der linke brustmuskel nicht immer automatisch größer, weil das herz darunter liegt ?

Zitat:

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Zitat von -mF-

ist der linke brustmuskel nicht immer automatisch größer, weil das herz darunter liegt ?

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:rofl: :respekt:

Zitat:

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Zitat von Mark83

weil die i.d.R. nicht bilateral funktionieren

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mittlerweile sollten duale maschinen (plate loaded) keine seltenheit mehr sein.

Zitat:

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Zitat von Mission Control

Wichtig ist, dass du dich nach deinen Übungen an die Klimmzugstange hängst und ordentlich dehnst.

Gruß MC

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Naaaaja.
Da gibt´s sicherlich bessere Dehnübungen für die Brust, das ist eher Lat.
Leg Dich auf ne Flach- oder Schrägbank, zwei leichte KH (10kg) und nimm die unterste Position der Fliegenden.
Ellenbogen noch etwas näher an den Körper, 60 Sek. halten. Das zieht :D

Zitat:

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Zitat von fatmike

mittlerweile sollten duale maschinen (plate loaded) keine seltenheit mehr sein.

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auf dem Markt nicht mehr, in Studios aber schon

Zitat:

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Zitat von Mark83

auf dem Markt nicht mehr, in Studios aber schon

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dann bin ich anscheinend ein glückspilz.

Zitat:

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Zitat von Thai-Boxer

Naaaaja.
Da gibt´s sicherlich bessere Dehnübungen für die Brust, das ist eher Lat.
Leg Dich auf ne Flach- oder Schrägbank, zwei leichte KH (10kg) und nimm die unterste Position der Fliegenden.
Ellenbogen noch etwas näher an den Körper, 60 Sek. halten. Das zieht :D

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Bin dabei von mir ausgegangen und nach dem Brustraining gibts für mich nichts besseres aber dahingehend, dass es nicht bei jedem funktioniert könntest du recht haben.

Er muss halt selber herausfinden, was für ihn am besten ist.