Abgenommen und nun am Anfang des Trainings

Hallo Leute,

ic habe nun in den letzten Monaten mich eiweissreich bzw. kohlenhydratarm ernährt und bin 4x die woche morgens 2.5 Kilometer gejoggt und bin von 83Kg auf 71 Kg runter. Meine Körpergröße 1,71. Und nun habe ich zuhause ein wenig trainiert seit einem Monat mit Kniebeugen, Klimmzügen, Liegestützen, Situps, etc..
Ich werdemich nächsten Monat im Studio anmelden und mein Ziel ist es vor allem um den Bauch rum bis nächsten Sommer definiert zu sein.
Und ich wollte meinen BB-Werdegang hier protokollieren.

Seid bitte nicht zu streng. :-)

Sehr gute Grundlage, da wird was draus.
Halt uns auf dem laufenden.

lg

krzma

1,71cm und 71kg... ist wirklich ne sehr gute Basis, ich bin jetzt nach ca. einem Jahr training von 59 kilo auf fast 70 gekommen. Und du beginnst mit diesem Gewicht...

gz

Edit: Ich seh gerade du bist schon was älter^^ dann ist das ja noch nen bisschen was anders :D

Zitat:

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Zitat von ugurbey1984

Ich werdemich nächsten Monat im Studio anmelden und mein Ziel ist es vor allem um den Bauch rum bis nächsten Sommer definiert zu sein.

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Hoffentlich änderst du deine Meinung bis dahin.

Wie auch immer: Ich wünsche dir viel Erfolg! :rock:

Zitat:

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Hoffentlich änderst du deine Meinung bis dahin.

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Was meinst du damit ?!

Er meint wohl damit das du nicht nur um den Bauch herum definieren sollst, sondern auch den Bauch mit einbeziehen :D

man merkt, dass du diszipliniert bist!

bei regelmäßigem training und optimaler ernährung wirst du dich nach nem jahr nicht mehr wieder erkennen;)

Zitat:

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sondern auch den Bauch mit einbeziehen

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oh. ich meinte NATÜRLICH den Bauch! :D

Zitat:

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man merkt, dass du diszipliniert bist!

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Danke für die Blumen.


Das Bild im Anhang ist mein Ziel.
Denkt ihr in einem Jahr ist es möglich (wenn man von mir ausgeht), das hier zu schaffen.

Zitat:

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Zitat von ugurbey1984

Das Bild im Anhang ist mein Ziel.
Denkt ihr in einem Jahr ist es möglich (wenn man von mir ausgeht), das hier zu schaffen.

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Richte dich blos nicht nach einem Bild!
Aber wenn du weiter diszipliniert trainierst und isst kannst du in einem Jahr einiges schaffen :professor:

Zitat:

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Zitat von ugurbey1984

oh. ich meinte NATÜRLICH den Bauch! :D


Danke für die Blumen.


Das Bild im Anhang ist mein Ziel.
Denkt ihr in einem Jahr ist es möglich (wenn man von mir ausgeht), das hier zu schaffen.

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kurz und knapp: nein!!

OK. Das hab ich mir schon fast gedacht.
Naja aber mal sehen was nach einem Jahr dabei rauskommt.

Du meinst bis Sommer 2010? Klar kannst du bis dahin so ausschauen wie der Kerl auf dem Bild. Zumindest ein Sixpack sitzt drin. Nur diesen Sommer könnte knapp werden ;-)!

das soll jetzt nicht demotivierend wirken aber so ein körper kostet grade dich sicherlich viele jahre harte arbeit

finde jetzt auchnicht dass du eine besonders gute veranlagung hast oder so niedrigen KFA wie alle hier meinen aber du wirst dein weg schon gehen , die waden sehen jetzt schon super aus die beine werden sicher mit der zeit auch gut kommen

setz dir kleine ziele und beobachte wie sich dein körper verändert , bereits kleine schritte können motivationstechnisch wunder wirken , ab ans eisen

Zitat:

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Zitat von Sasin

das soll jetzt nicht demotivierend wirken aber so ein körper kostet grade dich sicherlich viele jahre harte arbeit

finde jetzt auchnicht dass du eine besonders gute veranlagung hast [...]

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Das Fettgedruckte relativiert deine obige Aussage. :nono: Die "Veranlagung" des Threaderstellers ist m.M.n. momentan noch unmöglich halbwegs qualifiziert zu beurteilen.
Ich stimme trotzdem zu, dass das Ziel auf dem Bild nicht in so kurzer Zeit zu schaffen sein dürfte. Überrasch uns! :D

Mit meiner erhofften bis dahin geänderten Zielsetzung war gemeint, dass es m.M.n. nicht viel Sinn macht bei einer vernünftigen Ernährung (keine zu schnelle Zunahme) schon nach einem Jahr zu "definieren". Zu diesem Zeitpunkt wird es noch nicht viel zu definieren geben und du verlierst unnötig Zeit und Masse! :professor:

Viel Erfolg.