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hallo,
will derzeit unbedingt zunehmen (eigentlich schon länger) und ich krieg seit die ferien angefangen haben oder so immer am abend ( ab um halb 12 oder so, keine ahnung) hunger. ist es folglich gut oder schlecht, am abend zu essen, wenn man hunger hat??
quark z.B is doch ok oder? aber esse halt wirklich alles was ich zwischen die zähne bekomme xD
Zitat:
Zitat von speedspamXD
MQ ist Optimal oder Hüttenkäse paar Walnüsse dazu.
Ich esse abends bzw. vor dem Schlafen gehen immer eine Dose Thunfisch mit Walnussöl, oder manchmal auch anderen Fisch.
Ich muss mir zwischen dem Abendessen und dem Quark als letzte Mahlzeit auch immer noch was rein hauen. Nüsse sind ganz gut als Snack Abends oder etwas Käse.
yapp....Zitat:
Zitat von keamo
MQ ist das bestee was du dir reinjagen kannst..
alles klar ;)
Bin gerade dabei :DZitat:
Zitat von BigKerem
Fettiges Rührei zum Abendbrot und du bist die nächsten Stunden richtig satt und das sagt dir jemand der sehr oft sehr viel Hunger hat :D (bzw. hatte)
ich jetzt auch ^^Zitat:
Zitat von chr7s
nimm lieber den quark mit 20% fett i.tr....
schmeckt um längen besser und die 4g fett/100g bringen dich nich um...
btw, wenn du kohldampf hast bist du unterversorgt, sprich du hast den tag über zu wenig gegessen.
wenn ich deinen post lese nehme ich an, du tust dir schwer dabei, zuzunehmen?
ess ruhig, was dir zwischen die finger kommt...
magerquark am abend, pfui, gibt ja wohl nix schlimmeres...
wenn man aber bedenkt dass man 1kg mq am abend essenmöchte ist man schon bei 40g fett am Abend...Zitat:
Zitat von Feel the pain
es gibt einfach nichts besseres als mq am abend ^^
Und Du isst wirklich 1 Kg MQ am Abend?? :shock:
Wie zur Hölle schafft man denn das :gruebel:
Ich muss schon bei 500g stopfen.
Wie isst Du denn deinen MQ?
Pur? Ne, oder? Vielleicht ein gutes Rezept auf Lager,damit es besser runtergeht?
Wär geil.
Gruß, Cytrix
Hey;)Zitat:
Zitat von Cytrix
zwar nicht täglich aber wenn ich merke, dass das Training sehr gut gelaufen ist schon ^^.
ich nehme mir ein Salatschüssel schnibbel 2Äpfel und Banane rein.
Ums etwas flüssiger zu machen einwenig wasser und dann ab geht die post ^^
Nur so gehts :rock: :rock: :rock:Zitat:
Zitat von BigKerem
Zitat:
Zitat von BigKerem
lol, ohne worte :gruebel:
wenn du tagsüber n bisserl mehr vernünftigeres essen zu dir nehmen würdest bräuchtest abends nimmer so viel von dem mist zu futtern
ach ja, die 40g fett hauen dich natürlich figürlich gesehen total aus der bahn :lol:
ich zähle jede Kcal! ;) also meine Ernährung ist ganz gut zZt. ab nächster Woche gibts AD....Zitat:
Zitat von Feel the pain
ich steigere einwenig mit 1kg mq einfach ew/körpergewicht.
und 40g fett haut mich nicht so leicht weg ;)
:kotzen: :kotzen:
Schon vom Lesen wirds mir schlecht ^^
ahahahhahaZitat:
Zitat von BumBumBodo
dacht ich auch aberZitat:
Zitat von BumBumBodo
magerquark mit bissl wasser in mixer süßstoff richtig dosieren und paar erdbeeren rein und du kannst garnichtmehr aufhören das zeug zu löffeln/trinken etc.. is wie yogurt nur schmeckt viel besser und hat bessere werte :D
Magerquark PUR :rock:
eben...alles andere ist für pussys! :D :rock:
:rock:<-- hörte sich halt so an, wollt dir auch nich zu nahe treten, fands nur lustig.Zitat:
Zitat von BigKerem
ich zähl auch jede kalorie.rein deshalb kommts nich vor, dass ich abends nochma so ne menge kcal bräuchte.
20g mandeln reichen mir da meisstens, da ich einfach den tag über so viel gefressen hab.
Magerquark is einfach da Beste! Kommt bei mir auch schonmal vor dass ich mir n Kilo pur reinzieh :kult:
Ich esse seit jahren etwa 1,5-2 kg quark tägl.
Ist das günstigste casein was man bekommen kann.
Wer es nicht essen kann sollte es mal mit trinken versuchen.
500g quark
süßstoff
wasser nach belieben
und runter damit:evil: