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Ich habe einige Fragen bzg. des Armumfangs.
Was sind die besten übungen um den Armumfang zu erhöhen also um Muskelmasse zu bekommen und kann man den Armumfang erhöhen indem man z.B. am Montag den Bizeps trainiert, Mittwoch den Trizeps, Freitag Bizeps usw...
Und was haltet ihr von meinem Armumfang????
Mein Armumfang ist 28,5 cm und ich habe 18 jahre. Ich trainiere seit einem jahr. Ist das gut oder schlecht?????????? Freu mich auf eure antworten....
ähm, schlecht!!! wie sieht denn dein restliches training aus?Zitat:
Zitat von Faris91
dein körper besteht nicht nur aus bizeps und trizeps..... auf so eine frage wirst du hier keine gescheiten antworten kriegen.zu deiner letzten frage: ja es ist sehr sehr schlecht.egal was für eine veranlagung du hastZitat:
Zitat von Faris91
na die Übungen die deinen Muskel wachsen lassen....Zitat:
Zitat von Faris91
theorethisch möglich - sinnvoll? ganz und gar nichtZitat:
Zitat von Faris91
das is -ehrlich gesagt- mega unterernährt.... ich glaub meine 2jährige Schwester hat da mehr...Zitat:
Zitat von Faris91
Wie sieht denn dein jetziger TP aus? Und ich meine den ganzen, nicht nur die Arm Übungen.... (mir schwahnt böses)
Durch Kniebeugen sowie durch das ziehen und drücken von schweren Gewichten!Zitat:
Ich habe einige Fragen bzg. des Armumfangs.
Was sind die besten übungen um den Armumfang zu erhöhen also um Muskelmasse zu bekommen
Nein! Um mehr masse auf die Arme zu bekommen musst du am GANZEN Körper Muskeln aufbauen! Curls bis zur Vergasung formen zwar deinen Arm, aber grossartig Masse kommt keine drauf!Zitat:
und kann man den Armumfang erhöhen indem man z.B. am Montag den Bizeps trainiert, Mittwoch den Trizeps, Freitag Bizeps usw...
Nix! Trainiere deine grossen Muskeln und wenn du ohne die unnötigen curls nicht leben kannst dann mach sie halt, aber ohne die Grundübungen wirst du keine dicken Arme bekommen (muss ich erwähnene, dass du dich gescheit ernähen sollst?)! Wenn deine Muskeln insgesamt wachsen, dann wachsen deine Arme mit. Punkt! Würdest du seit einem Jahr von anfang an Kniebeugen, Kreuzheben und klimmzüge sowie rudern vorgebeugt, Bankdrücken usw. trainieren wären deine Arme bestimmt schon viel weiter.Zitat:
Und was haltet ihr von meinem Armumfang????
So siehts aus! :professor:Zitat:
Zitat von Muttis Liebling
Quote:
Originally Posted by Faris91
und kann man den Armumfang erhöhen indem man z.B. am Montag den Bizeps trainiert, Mittwoch den Trizeps, Freitag Bizeps usw...
theorethisch möglich - sinnvoll? ganz und gar nicht
Darf ich fragen was daran nicht sinnvoll sein soll?
Ganz einfach, es heißt Bodybuilding und nicht Bizepsbuilding :nono: :nono:
Wie sieht' das denn bitte aus? Schulter sind nicht sonderlich ausgeprägt, aber einen Bizeps bzw. Trizeps, dass alles zu spät ist
Naja, sinnlos waere ein Split nicht. Aber das ist nicht das Problem deines etwas kleinen Armumfangs. Mehr essen, haerter trainieren? Sogar ich habe nach 3 Monaten WKM mehr. :/Zitat:
Zitat von Rox92
Sag doch mal, wie deine EP und TP so aussehen.
Sorry, aber für 2,15 m nicht so pralle. :ratlos:Zitat:
Zitat von Faris91
28cm sind doch in etwa der Umfang des durschnittlichen Lurchs der Zähnemember.
Ich würde nen Ganzkörperplan mit Grundübungen empfehlen, am Anfang ohne Isos. Was isst du denn den Tag über verteilt so?
Das stinkt doch mal ungefähr nach nem rießen Fake :nono:
28cm Armumfang :))
Der Unterarm der meisten menschen ist breiter :sorg:
2,15m körpergrösse und nur 28,5cm oberarmumfang ... Das muss ja aussehen wie bei Spongebob! ;-)
Vielleicht ist sie ja ein Mädchen? :gruebel:Zitat:
Zitat von Basti @ Rgbg
dann müssen wir auf jedenfall bilder fordern, ohne bilder kann man beim weiblichen geschlecht unmöglich weiterhelfen. :professor:Zitat:
Zitat von greyhawk
Faris91, hört sich verdammt nachm typen an, und !!!, welches mädchen sucht dringend in einem bbforum nach möglichkeiten dicke arme zu bekommen, vll. ne lesbin die dann in axelshirt in der disko einen auf macker machen will, ihr wisst schon, diese komischen readhead lesben mit den stiftelhaaren :))
ich würde sagen er war ein nerd und möchte nun muskeln haben^^
Hier liegt wohl ein Missverständnis vor. Zunächst mal bin ich 1,80 m gross und nicht 2,15 m. ich habe auch nie gesagt dass ich 2,15 m gross bin und ich weiss nicht woher BlaZn dass hat und ich bin männlich nicht weiblich. Ich trainiere natürlich meinen gesamten Körper aber meine HAUPTVERANLAGUNG sind der Bizeps und der Trizeps also die Hände, dass heisst aber nicht dass ich den Rest meines Körpers vernachlässige. Ich wiege 67 kg und beim Bankdrücken schaff ich 80 kg und ich denke dass das eine gute Leistung ist. Ich wollte nur wissen welche übungen am besten die Arme stimulieren und keinen Vortrag über die Bodybuilding Grundlagen
Du siehst aber schon dass sich in deinem letzten Satz ein Widerspruch versteckt, oder?Zitat:
Zitat von Faris91
Bizeps, Trizeps = Hände?
Nach einem Jahr sind 80 Kg eher Durchschnitt
->Einlesen
um spongebob nochmal aufzugreifen:
jetzt siehst du so aus
http://www.dsng.net/images/spongebob.jpg
wenn du so trainierst, wie du sagst, siehst du bald so aus
http://spongepedia.bimserver.com/ima...fgeblasen2.jpg
8/10 :respekt:Zitat:
Zitat von djvandeflow
TippfehlerZitat:
Zitat von Kuldren
Der ganze Beitrag?Zitat:
Zitat von Faris91
und das mit den 80kg, kannst du auch deinen kleinen Freundinnen erzählen....:D
wie oft drückst du denn die 80 ohne hilfe?
einmal als maximal oder im arbeitssatz?
bloß wenn man deinem ausgangsgewicht un deiner trainingserfahrung annimmt is das eher n fake :D
Einmal und ich kann's dir jeder Zeit beweisenZitat:
Zitat von Hoffmaenn
nee brauchste nich... glaub ich dir schon!Zitat:
Zitat von MCF
hatte halt zuerst gedacht du nimmst die 80kg als arbeitsgewicht, sprich machst damit irgendwelche 8 wdh...
:rock:
achja, um mal zum topic zurück zu kommen...
ich weiß zwar nich obs schon jmd geschrieben hat, da ich zu faul bin mir alles durchzulesen :D
aber beintraining vor dem armtraining fördert das armwachstum ungemein!
10zeichenZitat:
Zitat von Hoffmaenn
9/10:D