60-80 gramm eiweiss pro shake????

Wie sieht es aus wenn man pro shake 60-80 gramm eiweiss zu sich nimmt kann der körper es aufnehmen oder ist das rausgeschmissenes geld?? (wenn man on bei einer dosierung von 600 mg testo die woche)

Ihr kennt doch bestimmt alle das video von Ronnie Coleman wo der sich 7 messlöfel eiweiss rein knallt
oder das interview von markus rühl der meint wenn er manchmal keine zeit hat trinkt er 100 gramm eiweiss in ein shake

Ich möchte bitte wissen von leute die ahnung haben ob ich pro shake 60-80 gramm eiweiss trinken kann und ob mein körper es aufnehmen kann??
ich bin momentahn on 600 mg cipionat die woche bin 103 kilo 16% kfa bin 175 gross

danke in voraus

60-80 gramm is blödsinn mMn :professor:

Und wieso?

MfG
M.

Denke mal, wenn es nicht gerade Whey Protein ist (also MK-Protein das langsamer verstoffwechselt wird), sollten 60g nicht zu viel sein. Insbesondere da du ja ne ordentliche Muskelmasse besitzt und anscheinend schon lange trainierst, so dass dein Körper "gelernt" haben sollte, große Eiweißmengen zu verarbeiten.

Sind nur meine Gedanken, fachliche Ahnung hab ich keine :gruebel: :-)

Wenn dein Körper hohe Eiweisszufuhr gewöhnt ist, sollte er diese Menge auch noch recht effektiv verstoffwechseln können.

Zitat:

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Zitat von bruce,wayne

Wenn dein Körper hohe Eiweisszufuhr gewöhnt ist,.

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....und das passiert erst aber nach laaaanger zeit.

Bis dahin gilt: Maximal 40g Eiweiß auf einmal, alles darüber ist (vorerst) Verschwendung .

höh

warum wurde denn bitte mein Beitrag gelösht ??? :D

Zitat:

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Bis dahin gilt: Maximal 40g Eiweiß auf einmal, alles darüber ist (vorerst) Verschwendung .

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Hast du dazu eine Quellenangabe?

Weiß gar nicht, woher immer diese Zaheln stammen?

MfG
M.

Zitat:

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Zitat von Mephisto

Hast du dazu eine Quellenangabe?

Weiß gar nicht, woher immer diese Zaheln stammen?

MfG
M.

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Verzeihung dass ich die Quellenangabe vergas, hier ist sie, sorry, den genauen thread weiß ich nicht mehr:

http://forum.dutchbodybuilding.com/

Zitat:

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Zitat von xX-CreATinE-Xx

Verzeihung dass ich die Quellenangabe vergas, hier ist sie, sorry, den genauen thread weiß ich nicht mehr:

http://forum.dutchbodybuilding.com/

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Ich hoffe nicht, daß du dein ganzes bodybuilding auf studien aufbaust.
Denn so wirst du deine ziele nie erreichen, da du regelmäßig aus der bahn geschmissen wirst.
Es geht nichts über ausprobieren und auf seinen körper zu hören.
Ich persönlich konsumiere mindesten 60-70 g eiweiss pro mahlzeit und habe damit bessere erfolge erziehlt als mit 40-50.
Esse 400-500g eiweiss (auf 6 mahlzeiten verteilt) seit über 10jahren und bin damit besser gefahren.:-)
Übrigens müsste laut einiger studien meine nieren kurz vor dem knock out sein und daran sieht man mal wieder das nichts zu 100% auf jeden zutrifft.(was studien belegen):-)

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Ich hoffe nicht, daß du dein ganzes bodybuilding auf studien aufbaust.
Denn so wirst du deine ziele nie erreichen, da du regelmäßig aus der bahn geschmissen wirst.
Es geht nichts über ausprobieren und auf seinen körper zu hören.
Ich persönlich konsumiere mindesten 60-70 g eiweiss pro mahlzeit und habe damit bessere erfolge erziehlt als mit 40-50.
Esse 400-500g eiweiss (auf 6 mahlzeiten verteilt) seit über 10jahren und bin damit besser gefahren.:-)
Übrigens müsste laut einiger studien meine nieren kurz vor dem knock out sein und daran sieht man mal wieder das nichts zu 100% auf jeden zutrifft.(was studien belegen):-)

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Und wie siehts eigentlich dann mit der Leber aus??
Nehme selber nur einen Shake,....da aber dann schonmal 70-100g.

Einfach genügend Wasser trinken, da passiert auch nichts bei hohem Proteinverzehr.

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Ich hoffe nicht, daß du dein ganzes bodybuilding auf studien aufbaust.
Denn so wirst du deine ziele nie erreichen, da du regelmäßig aus der bahn geschmissen wirst.
Es geht nichts über ausprobieren und auf seinen körper zu hören.
Ich persönlich konsumiere mindesten 60-70 g eiweiss pro mahlzeit und habe damit bessere erfolge erziehlt als mit 40-50.
Esse 400-500g eiweiss (auf 6 mahlzeiten verteilt) seit über 10jahren und bin damit besser gefahren.:-)
Übrigens müsste laut einiger studien meine nieren kurz vor dem knock out sein und daran sieht man mal wieder das nichts zu 100% auf jeden zutrifft.(was studien belegen):-)

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Wenn du das so siehst, dann sage ich dir, du kannst es nie wissen was es war.
Du sagst du hast mit 60-70 mehr erreicht als mit 40-50. Vielleicht haben bei dir die 60-70 besser gewirkt eben WEIL du vorher 40-50 genommen hast, sich der Körper somit auf die erhöhte Proteinzufuhr eingestellt hat.
Man kann es nicht sagen, solange du nicht die Zeit zurück drehst und es anders macht.

Und mal ganz ehrlich: Ob du jetzt dies oder dass nimmst, das wichtigste ist dass du hart trainierst und dir dabei ein gutes Gefühl gibst. Für was trainierst du? Nur um Muskeln zu bekommen? Dann nimm Steroide.. es geht um mehr
Bodybuilding ist nicht nur um Muskeln zu bekommen, es ist einfach eine Sache, bei der du Stress abbaust, alles gibst, dich selbst pusht, weil du dich danach einfach göttlich fühlst und stolz auf dich sein kannst.

Zitat:

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Zitat von xX-CreATinE-Xx

Wenn du das so siehst, dann sage ich dir, du kannst es nie wissen was es war.
Du sagst du hast mit 60-70 mehr erreicht als mit 40-50. Vielleicht haben bei dir die 60-70 besser gewirkt eben WEIL du vorher 40-50 genommen hast, sich der Körper somit auf die erhöhte Proteinzufuhr eingestellt hat.
Man kann es nicht sagen, solange du nicht die Zeit zurück drehst und es anders macht.

Und mal ganz ehrlich: Ob du jetzt dies oder dass nimmst, das wichtigste ist dass du hart trainierst und dir dabei ein gutes Gefühl gibst. Für was trainierst du? Nur um Muskeln zu bekommen? Dann nimm Steroide.. es geht um mehr
Bodybuilding ist nicht nur um Muskeln zu bekommen, es ist einfach eine Sache, bei der du Stress abbaust, alles gibst, dich selbst pusht, weil du dich danach einfach göttlich fühlst und stolz auf dich sein kannst.

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Ich hatte nur das gefühl der besseren regeneration und ob das auf den höheren eiweisskonsum zurück zu führen ist kann und will ich auch nicht belegen.
Natürlich hat sich mein körper nach 18 jahren training und aktuell 202cm und knapp 120kg daran gewöhnt.(höherer proteinbedarf)Nach langen trainingsjahren hat man schon ein gefühl was besser für den aufbau von magerer muskelmasse von ist.
Ich trainiere in erster linie für das gefühl den muskel vollständig zu erschöpfen und eine körperliche veränderung damit zu erzielen.
Mein bild von meinem optimalem körper ist leider ohne steroide nicht zu erreichen, obwohl sich 18 jahre ununterbrochenes training schon ausgezahlt haben
Auf eine bühne will und werde ich es nicht schaffen, unter anderem auch auf grund meiner körpergröße.
Bodybuilding ist für mich ein ventil zu abbau von stress und vor allem eine lebenseinstellung.
Grüße gaggeis:-)

Zitat:

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Zitat von Naphets92

Und wie siehts eigentlich dann mit der Leber aus??
Nehme selber nur einen Shake,....da aber dann schonmal 70-100g.

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Mach dir um deine leber mal keine gedanken, denn diese ist das einzige organ im körper was sich zu 70% selbst regenerieren kann.
Trotzdem sollte man sie nicht unnötig belasten.:-)

Dieses Thema gabs nun wirklich schon oft hier im Forum die Einschränkung auf 30 40 oder was weiß ich wieviel Gramm Eiweiß ist hanebüchen und wenn man sich im Forum umschaut auch weitgehend wiederlegt.
Logisch ist es auch nicht das sich Dein Körper limitiert denn der Mensch ist im Grunde gerade aus seinem Fellmantel gestiegen und noch ganz frisch.
Das Bedeutet das auch unsere Vorfahren nicht jeden Tag zu essen hatten und sich wenn was da war die Bäuche vollschlugen.
Also immer rein mit den großen Shakes der Körper ist sehr effizient ... weil er muss.


MFG Rico

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Ich hatte nur das gefühl der besseren regeneration und ob das auf den höheren eiweisskonsum zurück zu führen ist kann und will ich auch nicht belegen.
Natürlich hat sich mein körper nach 18 jahren training und aktuell 202cm und knapp 120kg daran gewöhnt.(höherer proteinbedarf)Nach langen trainingsjahren hat man schon ein gefühl was besser für den aufbau von magerer muskelmasse von ist.
Ich trainiere in erster linie für das gefühl den muskel vollständig zu erschöpfen und eine körperliche veränderung damit zu erzielen.
Mein bild von meinem optimalem körper ist leider ohne steroide nicht zu erreichen, obwohl sich 18 jahre ununterbrochenes training schon ausgezahlt haben
Auf eine bühne will und werde ich es nicht schaffen, unter anderem auch auf grund meiner körpergröße.
Bodybuilding ist für mich ein ventil zu abbau von stress und vor allem eine lebenseinstellung.
Grüße gaggeis:-)

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Jeder Körper reagiert halt anders auf die Eiweißmengen von daher kann man das nie pauschal sagen wer wieviel Eiweiß vertragen/aufnehmen kann.

Das geht nur durch probieren und man sollte das halbwegs schnell mitkriegen ob man zuviel oder zuwenig Eiweiß zu sich genommen hat.

Bei deiner Körpergröße darf man zudem ruhig davon ausgehen das Studien für dich persönlich wenig Sinn machen.

Mit über 2 Meter hat man ja schon etwas mehr Energiebedarf als ein "kleiner Mensch".

mfg

60-80g ew pro shake und das 6 mal am tag...


das ist die shopverkäufer empfehlung :professor:


ich geb dir meine kontodaten :D