wie sinnvoll sind für den rückenstrecker übungen mit kabelzug? welche möglichkeiten kennt ihr?
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wie sinnvoll sind für den rückenstrecker übungen mit kabelzug? welche möglichkeiten kennt ihr?
wie wärs mit kreuzheben?
kenne eig keine bessere übung...
Du könntest mal Kreuzheben am Kabelzug probieren :))
kreuzheben rockt! wozu was anderes machen? :rock:
Wenn es unbedingt eine Kabelübung sein soll, dann kannst du Pull Through machen.
MfG
M.
würde gern mal meine kreuzhebetechnik von euch überprüfen lassen... :-) habe gerade erst damit angefangen und nach dem ersten training, obwohl ich echt ganz genau darauf geachtet habe ein leichtes hohlkreuz zu machen, schmerzen am tag danach gehabt... kann ichs mit dem hohlkreuz auch übertreiben?
meine frage jetzt: wie kann ich videos auf youtube stellen und muss ich mich dafür auf youtube anmelden?
meld dich an und dann erscheinen glaub ich buttons wie upload video.. war schon lange nicht mehr in meinem account..Zitat:
Zitat von Batista123
Musst dich schon anmelden, aber das geht schnell, musst ja nicht alles gewissenhaft ausfüllen.
ok danke...
wie genau funktioniert das?Zitat:
Zitat von Mephisto
http://www.tmuscle.com/free_online_a...never_tried_13
Ungefähr in der Mitte des Artikels.
Thema "The Cable Pull-Through". Ist eine Zusatzübung des WSB, kein Ersatz für KH oder KB!
Ansonsten mal "pull through exercise" bei Google eingeben.
MfG
M.
danke für den link. ich probiere so einige sachen halt aus mit wenig gewicht natürlich am anfang. beispielsweise mache ich trizeps mit der rudermaschine (auf dem rücken liegend runterdrücken). kann man da nicht was für den unteren rücken machen, indem man in sitzender position nur den oberkörper nach hinten streckt?
Klar. Gibt solche Maschinen, z.B. von Gym 80.Zitat:
kann man da nicht was für den unteren rücken machen, indem man in sitzender position nur den oberkörper nach hinten streckt?
Ansonsten Hyperextensions.
MfG
M.