Hallo Pumper,
ich möchte ab nächster Woche ein synergistisches Training beginnen.Zwecks neuer Steigerung.
Mein Plan: Mo,Di, Do,Fr Training - Mi,Sa und So Pause.
Da ich momentag beim Beintraining sehr eingeschränkt bin ( Archillessehnen Verletzung ) bitte ich um euren Rat wie ich meinen Trainingsplan ohne Beinübungen gestalten soll.
Ich trainiere seit 2 Jahren regelmäßig 4 x die Woche / 180cm/84 kg.
Danke im Voraus für eure Beiträge.
Jerry
