Zitat von arma-dio
ok, dann auch noch mal mein senf.
ich halte die überlegungen was die zns belastungen laut mentzer und co betrifft zu pauschal... ich als natural-trainierender kann 3-4x die woche bis zum mv trainieren und ziehe das so 5-6 wochen durch, dann merke ich, dass mir die motivation fehlt, oder dass ich stagniere und dann wird ne "larifari-woche" oder eine woche absolute pause gemacht.
4 mal die woche ist bei mir wirklich maximum, 3 mal optimum. 2 mal die woche zu trainieren ist für mich nicht gut. mein kopf will einfach mehr!!! :D