Ernärungsplan für Kalte Küche

Und auch hier einen wunderschönen guten Abend
Ich war schon eine Weile nicht mehr hier im Forum Aktiv, aber ich habe musste erst mal 20 Kilo abnehmen und nun bin ich auf der Suche nach einem Essenplan für Kalte Küche und zum Masse aufbau.
Ich bin leider die ganze Woche auf Montage und Möglichkeiten um mir etwas Warm zu machen hab ich leider nicht.
Wäre nett wenn es da etwas geben würde.
Gruß Gamba

Du glaubst dich nicht, dass dir jemand nen individuellen so erstellt und das auch noch kostenlos? :nono:

Selbst erstellen und den Entwurf hier Posten, dann können wir drüber reden...

Gambas in die Pfanne und später kalt essen.

Garnelen, Thunfisch, kochschinken, Harzer, Quark, jougurt, whey Shake, Casein Shake,
Haferflocken, Reisflocken, dinkelflocken, Puten oder hähnchenbrust, Salate Lidl-Aldi,Norma, Geflügel in Aspik, usw.:winke:

Also ich kann noch Wildkräuter wie Löwenzahn etc, empfehlen... Einfach pflücken und rinn in die Schnute:D
Gibt kaum eine bessere Quelle für Vitamine und Spurenelemente (Klugscheißermodus on).

Yo Carl,
du hast vollkommen Recht! Man kann sich ganz einfach von dem ernähren was uns Mutter Natur schenkt. Wenn jemand Interesse hat, kann ich das Rezept für mein (superleckeres) Bärlauchpesto posten! :)