H_D hat ne ganz ander Ernährungsweise als hier vorgeschlagenZitat:
Zitat von Kuhl-Män
Du kannst das staffeln, sprich die PWM auf 2 Mahlzeiten aufteilen.
Aber wenn zwischen Mittag und Abendbrot die übliche 5-6 Stnudenspanne ist kannst du zum Abend ruhig Fett/Eiweiß essen