Hallo!
Ich hab das Problem, dass mir bereits nach ein paar Wdh "die Puste ausgeht" und ich kurz Pause machen muss (1-2sec), besonders bei den letzten Wdhs...
Also wie sollte man eigentlich richtig atmen? Bei Anstrengung ausatmen und beim Entspannen (runterlassen oder wie man es nennen will) ein?
So funktioniert es bei mir jedenfalls nicht so gut, da dauert mir der Atemzug viel zu lange, ist auch nicht natürlich...da muss ich dann auch irgendwann wieder "hecheln" damit ich nicht umkippe.
Oder achtet ihr gar nicht auf die Atmung?!