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Ich weiß das ist total individuell, aber wie sieht es bei euch aus mit Cardio nach den Wettkämpfen oder eben in der Wintersaison? Macht ihr Cardio immer etwas dazu weil es euch gut tut oder rein zur Fettverbrennung und quasi als MUSS? Ich bin am Überlegen mir eine Crosstrainer nach Hause zu holen, da ich online viel gutes drüber gelesen habe. Aber ich würde es eben nur tun weil ich das Gefühl habe ich sollte #spank wollte mal eure Einstellung dazu hören.
LG
cardio zur fettverbrennung kannst du mal ganz gemütlich sein lassen. es gibt dir vllt noch einen schliff, aber hier stimmt preis/leistung ganz und gar nicht mehr.
cardio solltest du allerdings immer tun, schlicht weil es dem gesammten zu gute kommt. es fördert die regeneration, stärkt körper, immunsystem etc.
allerdings ist es m.e.n. wesentlich effektiver, cardio draußen zu absolvieren, von schwimmen mal abgesehen und nicht bücher lesend, handy schauend, im gleichen trott, im studio.
Bei mir trifft das erste zu. Es tut gut und bringt Abwechslung, weil das Belastungsprofil anders ist als beim Eisenstemmen.Zitat:
Zitat von Bizeps2010
Für die Fettverbrennung bringt es allerdings so gut wie nichts, ausser du machst HIIT. Davon aber würde ich dir abraten, weil du dann zusammen mit dem Kraftsport schnell einmal zu oft im hochintensiven Bereich unterwegs bist.
Ich persönlich mache Cardio weil es dem Körper gut tut. Beispielsweise stelle ich mich auf's Laufband. So kann einmal der ganze Köper mobilisiert werden. Denn dadurch dass wir heutzutage sehr viel sitzen, braucht der Köper einfach diese ganzkörperliche Mobilisation um die ganzen Verspannungen die entstehen, zu lösen.
Das hängt wirklich von deinen Zielen ab und davon, was du dir zutraust. Wenn dein Ziel vor allem darin besteht, dein Herz-Kreislauf-System gesund zu erhalten, ist es eine gute Idee, jede Woche eine Art von Ausdauertraining zu absolvieren. Wenn du jedoch Fett verbrennen willst, sind vielleicht intensivere Cardio-Einheiten nötig. Ich empfehle dir, mit einem wenig belastenden Gerät wie dem Rudergerät zu beginnen und die Intensität allmählich zu erhöhen, wenn du dich wohler fühlst.
Hier Waterrower Test findest de mehr Infos zum Thema
Cardio soll beim Bodybuilder die Gesundheit verbessern. Es empfehlen sich Schwimmen oder Radfahren. Das schont die Gelenke.
Ich jogge aber auch gerne.