Was denkt ihr über SST? (Sarcoplasmic Stimulation Training)
Hi,
die Frage steht im Titel, es ist eine Trainingsmethode die der Schweizer IFBB Pro Trainer Patrick Tuor bei seinen Kunden anwendet. Das Wachstum wird vom ZNS ausgelöst, das sollte allen Klar sein und Muskelversagen reduziert den Erfolg. Jetzt bin ich mir nicht sicher ob Patrick Tuor mit SST bis zum Muskelversagen geht, oder das Muskelversage "umgeht" durch diese Teilwiederholungen.
Postet eure Meinung und Ideen dazu :)
Ein Video mit Ausführung erklärt euch sicher mehr darüber als ein Langer Text, aber unten findet Ihr auch eine kurze, sowie lange beschreibung von SST. Für Eilige, es geht ab etwa 7:45 mit dem Training los.
Diese Trainingsart maximiere myofibrilläre (Aktin und Myosin Stränge für Kraft) aber im besonderen die Größe des Sarkoplasmas (Ausdauer Flüssigkeit). Olympia Gewichtheber haben prozentual gesehen mehr Muskelfibrille und können daher in kurzer Zeit mehr Kraft umsetzen als Profi Bodybuilder. Letztere haben wiederum mehr sarkoplasmatische Flüssigkeit in den Muskeln und wirken so massereicher und voluminöser.
Muscleprodigy (englisch) beschreibt die Zusammenhänge und die Auswirkung aufs Training relativ einleuchtend. (Wissenschaftlicher wird hier beschrieben für den Interessierten.)
