Ich hoffe viele Erfahrende können mir eine Antwort geben ist mir sehr wichtig..
Hallo, ich habe verschiedene Fragen zum Kraftsport ich betreibe schon seit Anfang des Jahres Kraftsport. Bin 1,86 groß und wiege um die 71-73kg (immer unterschiedlich) Ich weiß nicht warum aber ich habe halt etwas Fett am Bauch (besonderes beim sitzen) und wenn ich jetzt auf Massephase gehe obwohl ich gar nicht so dünn bin (fett jetzt nicht aber bin halt nicht so der Stock vom Körperaufbau) werde ich dann noch extrem viel fett anbauen oder ist es sinnvoller jetzt einfach Muskeln aufzubauen mit ganz normaler Proteinreicher Ernährung usw.
Meine andere Frage ist wie sieht es mit dem definieren generell aus hab halt etwas fett über denn Muskeln (die ich leicht bis jetzt aufgebaut habe) welche Cardio Geräte sollte man am besten benutzen, um halt mein KFA generell zu senken. (inkl. Ernährung halt) Weiß halt nicht wie lange das definieren so dauert? Wollte halt bis Juli einen einigermaßen mittelleicht muskellösen Körper haben mit etwas definierten Muskeln wie schaffe ich das?
Vielleicht könnt ihr mir ja helfen..
Danke
Achja, Trainingstage sind Mo,Do & So (alles Kraftsport) sollte ein extra Cardio Tag dazu? Laufe 5-10 Minuten bevor ich mit dem Kraftsport anfange.