Overflow-Effekt

Hatte vor 3 Wochen eine Schulter-OP und jetzt immer noch einen Arm (den linken) im Gilchrist-Verband.

Ich wollte eigentlich daher im Studio derzeit nur Beine trainieren, aber mein Arzt (Sportmediziner) sagte mir, dass es durchaus auch Sinn macht, aufgrund des Overflow-Effektes die nicht betroffene rechte Seite (also Bizeps, Trizeps, Schulter, Delta, Lat usw) weiterhin zu trainieren, weil dadurch auch die andere Seite stimuliert wird.

Soll konkret heissen: Wenn man rechts den Bizeps curlt, wird durch die Aktivierung im Gehirn auch (natürlich nicht im gleichen Ausmaß) der linke Bizeps mitbeansprucht. Finde das ziemlich interessant, hat wer von Euch Erfahrungen damit?

Hatte mir letztes Jahr das rechte Handgelenk gebrochen und konnte Wochenlang (ist nun 7 oder 8 Monate her und hier und da spüre ich es immer noch) nicht den rechten Arm trainieren. Habe aber trotzdem den linken trainiert, einarmige Klimmis (mit aufgelegtem Bein), Schulterdrücken, Curls.... Nun obs dem rechten Arm was gebracht hat kann ich nicht sagen aber zum ersten mal in meinem Leben hat meine linke Hand und mein linker Arm mehr Kraft.

Ich würde dir auch dazu raten den gesunden Arm zu trainieren, du wirst schon nicht aussehen wie der Speerwerfer aus Aterix und Obelix, schaden wirds auch nicht und für die Psyche ist es wohl auch besser. Alle 2-3 Tage nur Kniebeugen/Good Mornings/Waden/Bauch zu trainieren kann nämlich ganz schön eintönig werden - glaub mir.

Hab eh vor, dass ich rechts weitermach, nur Beine und Bauch is wirklich etwas langweilig auf die Dauer.

Hahaaa der Speerwerfer aus Asterix is gut, den kannt ich nicht ;-)