frühstücksfrage

Hallo gemeinde.ich hätte eine frage zu meinem frühstück.also ich stehe um 4 uhr morgens auf und bin um ca 5:00 -5:15 im studio.normales bzw festes frühstück schlägt mir da ziemlich auf den magen.ist ein kh reicher shake oder whey mit dextrose sinnvoller?bitte um antwort

Ich nutze in solchen Fällen immer Dinkelflocken zu mehl gemahlen und Whey...

ein Shake mit Dextrose wäre ehr kontraproduktiv

Du musst vorher auch keine Carbs zuführen
Ich würde einfach einen starken Kaffee trinken, etwas Whey oder BCAAs und ab gehts

Kein Shake.
Besser ist Obst + 1-2 Eier und evtl. Kaffee

jop weg mit Dextrose, das wird nur zu Leistungsabfall sorgen und 1 stunde vorher zu frühstücken macht keinen sinn, entweder wie simme sagte Kaffee und ab ins Training, oder was leicht und schnell verdauliches wie etwas obst

Ich danke euch.werde probieren das umzusetzen