Zitat von
Leichtgewicht92
Dann ist pro Tag eine Muskelgruppe eindeutig zu viel/wenig...
Dein Körper ist noch gar nicht richtig an Belastungen gewöhnt da reichen zein bis max. drei Übungen mit je 2-3 Sätzen pro Muskelgruppe um deinen Körper zur Adaption zu zwingen...
Ich gehe mal davon aus das du auf längere Sicht auch aufbauen willst und das kannst du mit übertriebenem Split nicht unbedingt so schaffen, da dein Muskel nach wenigen Sätzen/Übungen schon überreizt wird.
Mach lieber ein bis zwei Jahre Wkm oder 2-3 Split um deinen Körper an die Belastung zu gewöhnen.
Ich persönlich hab auch mit viel zu viel Splits angefangen (5-6) Hab nur rumgehampelt, nichts aufgebaut und bin dann auf 3-er umgestiegen und direkt gut vorwärts gekommen.
Mittlerweile bin ich wieder bei nem 4-6 er Split der allerdings nicht fest eingeteilt ist... Fahre damit zurzeit ganz gut bin aber auch seit ca 1 Jahr 6-7 mal die Woche am trainieren.
Eventuell könnte ich auch mit weniger Split mehr aufbauen, aber so fühle ich mich am wohlsten und das ist mir das wichtigste.