Ist Kreatin betrug? Und welches nehme ich ein?

Hallo Mädels,

Ich fange jetzt an, etwas intensiver zu trainieren (Muskelaufbau/Definition ist das Ziel). Ich trinke regelmäßig Whey Shakes usw aber habe mich immer vor Kreatin gescheut da Freunde mir gesagt haben dass Kreatin 'Betrug' ist, dass die Muskelmasse nicht echt ist und schnell weg geht.

Frage ist, stimmt das oder nicht? Ich weiß, dass vor 10 Jahren, war auch Whey Protein tabu. Jetzt finde ich Whey im Supermarkt.

Sind alle Kreatine gleich?

http://de.myprotein.com/our-range/bu.../creatine.list - Monohydrate, Creapure, Ethyl Ester... ich spinne... :(

Habe sogar Kreatin-Kaugummis gestern gesehen... http://de.theproteinworks.com/creatine-1049 Ist das alles nur ein Verkaufstrick?

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=58127
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=131849
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...ead.php5?t=130

auf CreatinExperte findest du alle wichtigen Details, wie zum Beispiel Creatin Einnahme oder auch die besten Creatin Produkte
und nein Creatin ist kein Betrug, ist eines der Supplemente, mit denen man die meisten Untersuchungen durchgeführt hat.Viele Studien bestätigen die vorhandene Wirkung !!

Creatin ist schon ganz cool für einen zusätzlichen Push, empfehle es jedoch erst wirklich wenn du schon vorher eine längere zeit normal trainiert hast und einen (ich nenn es mal) "extra Push" möchtest :-)