Beintraining trotz Verletzung

Hallo!
Ich habe mir vor 2-3 Wochen beim Kreuzheben einen (laut dem Arzt, ohne Röntgen etc.) einen Muskelfaserriss geholt und habe immer noch Schmerzen. Also Oberkörpertraining geht eigentlich alles, nur LH-Rudern kann ich ohne starke Schmerzen nicht ausführen und Kreuzheben in jeglicher Form muss ich sowieso auslassen. Seit den 3 Wochen habe ich kein Beintraining absolviert da ich auch bei freien Kniebeugen Schmerzen im Rücken habe. Die Frage ist ob es schlimm wäre Beine jetzt eine Zeit mal auszulassen?

Was bleibt dir anderes übrig?!

Beinstrecker und Waden solltest du jedoch machen