1,5 Wochen Muskelkater

Hallo
Ich habe da mal eine Frage
Ich habe vor 10 Tagen, einmal einen Satz mehr je Übung gemacht plus Gewicht gesteigert.
Ein Tag danach noch Gartenarbeit
Und da war er da der mächtigste Kater den ich je hatte.
Er ist besonders stark im Oberschenkel und Schulter Nacken Bereich und unterer Rücken.
Ich kenne es bis jetzt so das er maximal 3 Tage andauert.
Diesmal mache ich mir dann doch Sorgen.
Habt ihr das auch schon so lange erlebt.
Dann kann ich mein gewissen beruhigen das alles noch um grünen Bereich ist
Grüße
PS ich sollte noch erwähnen das ich seit Wochen eine Strenge diet fahre

Also es kann bei extremer Überlastung schon sein, dass du sehr lange Muskelkater hat. Bestes Beispiel: man fährt in den Urlaub, macht 1-2 Wochen nichts und geht an die alten Gewichte. Siehe da, mächtiger Kater. Oder falls man seinen TP umstellt, bspw. von 2er auf 3/4er Split. Es kann also schon sein, dass man über eine Woche Muskelkater hat.

In deinem Fall klingt es eher weniger nach extremer Überlastung, kommt natürlich auf deine Gewichtssteigerung an.

Wird das Gefühl denn besser mit der Zeit? Bist du bei Bewegungen eingeschränkt? Tun die Muskeln weh, wenn du sie anspannst?

Hi danke
Es wird besser mit der Zeit
Naja jetzt hab ich erst mal Pause
Mir ist die Hantel Scheibe vorhin auf dem Fuß gefallen
3 löcher durfte der doc rein boren
Hab jetzt Zeit mich zu kurieren
Dann ist das Kater Problem auch bald behoben😂😂

Zitat:

---

Zitat von Steffenxxxx

Hi danke
Es wird besser mit der Zeit
Naja jetzt hab ich erst mal Pause
Mir ist die Hantel Scheibe vorhin auf dem Fuß gefallen
3 löcher durfte der doc rein boren
Hab jetzt Zeit mich zu kurieren
Dann ist das Kater Problem auch bald behoben����

---

So geht´s natürlich auch #spank:D

Bin schon wieder am pumpen
Wir lassen uns nicht unterkriegen