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hey leutz,
ja des wärn so meine ziele wie von vielen von euch warscheins auch- wie bekommt man das schnellstmöglich auf die reihe, wenn man ein "normales" leben führt indem an manchen tagen nicht soo viel zeit für planung etc ist? und wie sieht euer konzept aus um DAS schnellstmöglich zu erreichen? es geht um die bereiche ernährung, training etc.
liebe grüße jen
ääähm...öööhm...
Mit hartem Training und richtiger Ernährung?
Worauf willst du hinaus, spezifier mal deine Fragen.
schnellstmöglich gibt es in diesem sport leider nicht, wenn du das wort "jahre" als zeiteinheit akzeptierst wird der frust sich sehr in grenzen halten... ;)
ja be rGottseidank sieht man schon nach 2-3 Monaten veränderungen und diese Motivieren immer zum weitermachen weil man dann so eine art sucht nach mehr kriegt.Zitat:
Zitat von Kampfmaus
Wenn ich trainiere, dann vollgas, schwere Gewichte und mehrere Sätze.
Und sonst nicht so viel Party, sondern viel Erholung und immer auf die Ernährung achten. Wenig einfachen Zucker, viel Protein und viel Wasser, dann geht es schon.
Jawoll. Und ich fürchte das war's auch schon. Da gibt es kein Geheimnis, keine Zauberformel.Zitat:
Zitat von Pottproll
Der Rest ist gutes Zeitmanagement. Auch wenn man wenig Zeit hat, kann man immer versuchen zwischendurch eine vorbereitete Mahlzeit einzuschieben usw., z.B. good'ol Chickie.
Gruss,
mxp
danke leute :) habt ihr das gehört übrigens auf dem einten wettkampf? den aht die ex vom silvester stallone moderiert, und die wollte die männer und frauen dort ehren und sagte "diese körper haben sie sich viele wochen hart gearbeitet". und dann kam aus dem publukum ein: "jahre, jahre!!!" ja das war der madam dann sehr peinlich ;) die hatte davon eben keine ahnung :)