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Grüß euch, bin noch neu hier und auf der Suche nach ein par Tips :D
Ich bin jetzt wieder im Fitnessstudio und will jetzt wieder Muskeln wachsen lassen.
Ich würde gerne wissen, wie viele Wochen man Muskelaufbau betreiben sollte um dann den angesammelten Speck wieder zu vernichten?
Wenn ich bei der Phase des Fettabbaus bin, würde ich jeden Tag Ausdauertraining machen. Ist das sinnvoll?
Danke schonmal für die Antworten ;)
Trainier doch erstmal ne Zeit lang und schau, was sich tut.
solange muskelaufbau, bis der erträgliche rahmen an fett gesprengt ist.
ausdauertraining ist immer sinnvoll
ich will aber auch nicht ständig und vor allem nicht bei meinem Ausdauersport mit diesem "unnötigem Ballast" rumlaufen.:-/Zitat:
Zitat von H_D
Zitat:
Zitat von woife
Muskelriss hat eigentlich schon alles gesagt.
Zusätzlich noch punkt 14 der netiquette befolgen und uns auf dem laufendem halten.
Zu deinen fragen:
1. kommt auf die angesammelte menge und ernärung an.
2.Äusserst hilfreich aber nicht nötig. 2-3 mal die woche wäre absolut ausreichend
Geht aber auch ohne.
und wer soll dir hier sagen können, ob du zuviel fett draufhast oder nicht? kannst nur du selbst bestimmenZitat:
Zitat von woife
Versuchs mal mit einer AD... dann kannste dir auch das Ausdauertraining sparen, und dazu Krafttraining machen >)