Wie nach Allergie fit werden?

Hallo zusammen,

mich plagt seit gut zwei Monaten eine Allergie welche sich mal mehr, mal weniger bemerkbar macht, bin regelmäßig beim Arzt. Das ist neu bei mir weil ich sonst nur im Frühling für 2 Wochen platt war und dann ging es wieder. Im Moment merke ich selber, dass es wieder langsam besser wird, ich habe lediglich nur die Nase zu was aber über den Tag das Atmen nicht einfacher macht und entsprechend anstrengt (habe Nasenspray bekommen).

Meine Frage ist, was kann/soll ich essen um wieder fit zu werden und Sport machen zu können? Ja eine ausgewogene Ernährung ist Grundlage und die habe ich mehr oder weniger (an manchen Tagen sündige ich etwas) nur bringt es wirklich was Muttis immer erzählen, dass man viel Obst essen soll wegen den ganzen Vitaminen?
Oder sollte man, aus irgendeinen Grund, mehr Müsli und Weizen zu sich nehmen?

Hmm, so richtig kenne ich mich auch nicht damit aus aber ich würde mal sagen, dass du auf jeden Fall gucken musst das du vielleicht viele Vitamine und Vitalstoffe zu dir nimmst.
Dann kann sich dein Körper regenerieren und auch wieder zu Kräften finden.

Ich habe mir eine Quelle angeschaut wo man sich über die Spirilina Premium Tabletten umschauen kann.
Die nehme ich nun seit 2 Wochen und kann mich nicht beklagen.

Mein Körper fühlt sich auch fitter an..demnach ist es auf alle Fälle auch eine Alternative.