Nicht schlimm. Eine zweite Dosis nach dem Training ist möglich, aber absolut nicht notwendig. :-)Zitat:
Zitat von dkh99
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Nicht schlimm. Eine zweite Dosis nach dem Training ist möglich, aber absolut nicht notwendig. :-)Zitat:
Zitat von dkh99
gut... also brauche ich in zukunft nicht mehr meiner freundin erklären, wieso ich ausgerechnet heute nicht mehr kurzfristig zum training mit ihr kann :D
Habe das Creatin von McFit steht drauf dass das angeblich von Weider kommen soll!
Meine frage jetzt ob das gutes Creatin ist und ob es normal ist dass es sich nicht richtig im Wasser auflöst??
Desweiteren möchte ich wissen ob ich mein Creatin und meinen Traubenzucker in meinen Eiweissshake mixxen kann??
Das Zeug ist erstklassig (Creapure), die (augenscheinliche) Löslichkeit hängt mit dem Feinheitsgrad zusammen. Dass sich Creatin nicht vollständig auflöst, ist normal und stellt nach ordentlichem Verrühren/Schütteln eigentlich kein Problem dar.Zitat:
Zitat von Fresh89
Eine Mischung aus Whey, schnellen Kohlenhydraten wie Traubenzucker und Creatin ist eine gängige Post-Workout-Nutrition.
gut dann fahre ich bestimmt gut damit wenn ich an trainingstagen direkt nach dem training solch einen shake(mit allen zutaten:10gcreatin,eiweiss,traubenzucker) gebe und an traingsfreien tagen jeweils morgens!
Versuch mal meine Signatur zu entschlüsseln. Eventuell findest du ja die ein oder andere versteckte Information bzgl. deines Vorhabens.Zitat:
Zitat von Fresh89
Ja alles klar habs gecheckt ;)
danke dir!
wunder mich halt nur weil ich letztens hier irgendwo gelesen habe creatin+eiweiss würde sich gegenseitig bei der Aufnahme stören!
kurz und schmerzlos:
Bringt eine normale 1 Monats Creatin Kur dem normalen 40er Bizeps Athleten spürbar was?
Bleibt dies auch langfristig?
cya
Ein Monat lohnt sich nicht wirklich, nein.Zitat:
Zitat von <ECKO>
wie lange sollte mann 5g nehmen?