Will lange niedriges Gewicht halten - Schaffe es nicht..

Hey Leute,

mit der Zeit ist das Gewicht bei 189 über die Jahre von 83 Kg auf 92 Kg angestiegen. Trotz profundem Wissen über Diäten und Ernährung schaffe ich es nicht mein Gewicht wieder auf ein Niveau von Ca. 85 KG zu bekommen. Ich war ein großer Freund von Low-Carb finde es aber doch schwer es auf Dauer aufrecht zu halten.

Letztes Jahr bin ich auf eine Diät umgestiegen, die einfach auf viel viel Obst basierte und unverarbeiteten Lebensmitteln. Nachdem ich es OHNE hungern auf 83 Kg geschafft habe, dachte ich ich kann jetzt ja ruhig mal wieder ungesünder essen - Zack war der Appetitt für Ungesundes wieder voll da, Früchte haben mich nicht mehr angeschaut.

Kennt ihr Ähnliches?

Wie viel Protein hast du denn in deiner Pbst-Diät gegessen?

Wenn es wirklich dein Ziel ist dauerhaft 85kg auf 1,89m zu wiegen, dann bist du hier vielleicht falsch!?

Die Ernährung beeinflusst die Darmflora. Wenn du nur Bakterien im Darm hast die am liebsten puren Zucker aufspalten, dann signalisieren sie es deinem Gehirn und du willst Zuckerhaltiges.

Süsses bzw ungesunde Ernährung verursacht Blutzucker Schwankungen... deswegen bekommste diese Hunger Attacken.

Wenn du dein Gewicht halten willst dann ernähre dich gesund un ausgewogen. Natürlich musst du aber auch deinen kcal Verbrauch wissen um nicht zu oder ab zu nehmen.