guten tag leute
ich dachte mir,dass ich jetzt auch ein trainingslog errichte.
ausgangsbasis:
1,72 meter gross
105 kg schwer
kfa: bei 30 ungefähr
ab morgen 33 jahre alt
plan= wkm
3 mal die woche:montags,mittwoch,freitag
cardio
2 mal die woche fahrrad fahren für 30 minuten:dienstag und donnerstag.
das war es erstmal von mir.
gruss kloppi1980