Genau so macht das jeder, ja
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Nein, ich mache das nicht so.
Hey Leute
ich ziehe meine Diät schon seit ca. 1 - 1 1/2 Wochen durch und ich sehe schon einige Erfolge, ich habe Fett am Bauch, an den Armen, im Gesicht / Hals und Rücken verloren, jedoch noch nicht an der Brust, an den Beinen und an der Hüfte. Ist es genetisch vorgegeben wo man Fett verliert oder kommen diese "Problemzonen" erst später, wenn schon mehr Fett verbrannt wurde?
Weiterhin die Frage, ich habe laut der Waage nichts zu oder abgenommen, jedoch sagt das Spiegelbild was total anders, sollte mich einfach mehr an das Spiegelbild bzw. an den Umpfängen halten oder sollte ich auch schauen, dass ich pro Woche z.B. 1-1,5kg auf der Waage verliere?
Es ist genetisch, bzw. hormonell vorgegeben wo du schneller Fett verlierst.
Die hartnäckigen Zonen kommen dann dran, wenn es wo anders nichts mehr zu holen gibt,
Das ist doch super!
Den größten Fehler, den viele, insbesondere Frauen machen ist, sich zu sehr auf die Waage zu fokussieren.
Ich zähle nicht. Denn der Bedarf variiert täglich, weil auch nicht jeder Tag gleich ist, was Arbeit, Streß, Schlaf und Aktivitäten betrifft. Ich verlasse mich einzig auf mein Gefühl/Appetit und fahre so seit vielen Jahren hervorragend. Warum soll ich Essen in mich hineinzwängen wenn der Körper es nicht will? Nur weil ein Rechner das so sagt?
Weil der Appetit kein verlässlicher Ratgeber ist, jedenfalls bei mir
Da gibt's ja genug ne