Nein, du gehörst einfach nur zu der Sorte Mensch, die viiiel lieber labert statt Taten folgen zu lassen.
Nimm es in die Hand, noch ist es nicht zu spät. Wer weiß wie es später aussehen wird..
Druckbare Version
Nein, du gehörst einfach nur zu der Sorte Mensch, die viiiel lieber labert statt Taten folgen zu lassen.
Nimm es in die Hand, noch ist es nicht zu spät. Wer weiß wie es später aussehen wird..
Wie wärs denn mit nem vernünftigen ausgewogenem Ernährungsplan mit KH aus Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, gesunden Fetten und ohne diese extreme Eiweißmast? Das ganze dann mit einem Kaloriendefizit und regelmäßigem Sport und dann einfach mal in wöchentlichem Abstand auf die Waage steigen....hast du das schon mal probiert?Zitat:
Zitat von new1995
:professor: :professor:Zitat:
Zitat von rsc
solltest dich ma über die zusammenhänge von insulin,kh und fetten informieren, so wie du das formuliert hast wär das genau der falsche ansatzZitat:
Zitat von new1995
Achja ich labere ??? Wieviel Sport soll ich denn noch machen ??!Zitat:
Zitat von rsc
Das Kilo Creatin habe ich soeben auch in die Tonne verbannt.
Auch wenns von Weider ist...
Es bringt mir ja eh nix.
Am besten ich esse nur noch Obst, Gemüse und Eiweiß...
:kopfwand:Zitat:
Zitat von new1995
T:Zitat:
Zitat von AndyOmmsen
mach wkm, iss normal - nur eben kh und kcal reduziert (defi von 500-700 reicht) und achte auf ausreichend regenerationZitat:
Zitat von new1995
und zerbrich dir nicht über jeden müll (verlust von nicht vorhandener muskelmasse,irgendwelche abartigen kraftzuwächste,supps) den kopf, das führt zu nix auser stress was wiederrum der regeneration schadet
cardio schadet auch nicht, aber da machste sicher genug
Ich habe damals mit 15 angefangen zu trainieren, weil ich mich selber zu dünn fand. Leider hatte ich damals keinen Plan und habe auch dementsprechend trainiert. Logisch, dass man dadurch keine Erfolge erzielt. Nach 3Jahren Training ohne nennenswerte Erfolge war ich kurz davor aufzugeben. Doch dann hat mir ein Freund ein Angebot für einen individuellen Trainingsplan gezeigt, welchen ich mir dann auch vor lauter Frust geholt habe. Durch den Plan habe ich innerhalb von 3Monaten erste Erfolge erzielen können und bin extrem begeistert! Also mein Tipp an alle wo sofort Resultate sehen wollen ist dieser Plan. Hätte ich ihn 3Jahre früher entdeckt, hätte mir das viel Zeit und Frust gespart. Also Train Smart😉