Hallo miteinander,
ich würde gerne ein Boxsack-Workout in mein reguläres Krafttraining mit einbauen. Ich bin mir jedoch nicht sicher, ob besser vorher oder nachher. Für nachher würde sprechen, dass mir im Training sonst die nötige Energie fehlen könnte. Jedoch stellt sich mir hier die Frage, wie es mit der Verletzungsgefahr aussieht, da man durch den Muskelpump ja teilweise ein wenig bewegungsbehindert ist.
Wäre über hilfreiche Tips dankbar.
Cheers...
